電影《少年時代》中有這樣一句臺詞：
“小時候的快樂是樣東西，擁有了就幸福；長大後的快樂是種心態，明白了就幸福。”
反觀我們的生活，會發現有些人活得興致盎然，未必是因為他們的人生有多順遂，而是他們選擇了快樂。
哪怕身處逆境，他們也會引導自己從積極的角度看問題。
而有些人，卻因不當的思維方式，深陷負面情緒的泥潭。
所以，很多時候我們過得不快樂，可能是認知不夠，落入了思維的陷阱。
以下幾個思維誤區，越早摒棄越早擁有“想開”的人生。
有的人很愛給自己貼負面標籤：
一次失利就認定自己不行；偶爾焦慮就把自己標記為“不能扛事兒”；社交場合說錯了幾句話就認領了“情商低”的標籤……
這一個個標籤的背後，是“過度概括”的思維誤區。
所謂過度概括，即把單一的負面事件複製貼上為普遍的情況，把一時的困境泛化至永遠。
美國百萬人氣博主瑞秋·霍利斯，曾因看不懂公司的財務報告，自我攻擊了許多年。
她一度覺得自己愚蠢失敗，肯定會把公司搞砸。
而事實上，她運營這家公司多年，並取得了不錯的成績。
後來，她嘗試著給自己寫激勵信，歷數多年來的成績，推翻了先前的自我否定。
露易絲·海在《生命的重建》一書中建議：
這麼多年，你一直在批評自己，可也沒什麼效果；試著認可自己，看看會發生什麼。
遇事不能客觀理性地分析，反而過度概括，粗暴地給自己貼上標籤，這無異於自我束縛、畫地為牢。
少一些自我攻擊和設限，人生才會有更多的可能性。
麥肯錫前合夥人李一諾，在朋友圈看到別的媽媽帶孩子聽音樂會、逛博物館，心生嚮往。
她當即決定，也帶孩子去接受一下藝術薰陶。
誰知自家孩子到了博物館，對展品毫無興趣，卻熱衷於在展廳的地面上打滾兒。
她頓時覺得自己好失敗，怎麼別人家的孩子那麼優秀，自家孩子卻如扶不上牆的爛泥？
後來她頓悟，小孩子貪玩、坐不住實屬常態，但在和別人的比較中，自己則陷入了“隧道視野”，猶如身處隧道中，只能看到區域性，看不到整體。
別人朋友圈裡的歲月靜好，固然不假，但那只是冗雜生活裡最美好的一幀，並非全部。
在隧道視野之下，進行不切實際的比較，拿別人的面子對比自己的裡子，自然會失落。
隧道視野，猶如管中窺豹，很容易讓我們做出錯誤的判斷。
凡事多個角度看，方能突破隧道視野的陷阱，開啟人生的格局。
有的人頭腦中有一套特別的過濾系統，會自動攔截生活中的美好，聚焦於生活中不盡如人意的一面。
莫泊桑《項鍊》中的盧瓦澤爾夫人，就是這樣一個人。
盧瓦澤爾夫人擁有驚人的美貌，可是她因出身普通，無法嫁入豪門而鬱鬱寡歡。
她像落難的貴族一樣，整日憤憤不平，抱怨傢俱不夠華美，懊惱沒有漂亮衣服和珍貴的珠寶，完全忽略了自己所擁有的幸福。
一個盡力滿足她願望的丈夫，略有餘裕的小康生活，一起分擔家務的幫傭……統統被她過濾掉了。
有句話說得好：“幸福不是因為擁有得多，而是計較得少。”
目光永遠鎖定缺失的人，註定會不幸。
摒棄不合理的思維，最佳化我們的過濾系統，讓更多的陽光照進來，人生才會有更多的滿足感。
同事孟孟，習慣一驚一乍的，她的口頭禪是“哎呀，完蛋了！怎麼辦啊？”
其實問起來才發現，不過是開車走錯了路，檔案多列印了一份，出門忘帶遮陽傘了……
有一次，她練舞扭到了腳踝，不得不臥床休養。
她一連幾天唉聲嘆氣，彷彿天塌下了一般，腦子裡迴圈播放著：
“怎麼接送孩子上下學啊？”“月底競聘怎麼辦？”“客戶流失怎麼辦？”……
其實，事情遠沒有她想的那麼糟糕。
另外，換個角度看，被迫按下暫停鍵的這段時間，她是否可以培養起老公接送孩子的習慣呢？可否利用這段時間，給自己充電賦能呢？
面對既定事實，不深陷於內耗，深挖負面事件的積極意義，才能化被動為主動。
莫泊桑說：“生活不可能像你想象的那麼好，也不可能像你想象的那麼糟。”
不過度放大事情的負面效應，也不低估事件的積極方面，才能在挫折面前保持平常心，同時也不喪失信心。
生活中有些人戾氣很重，懟天懟地，好像全世界都對不起他。這就是典型的“受害者思維”。
擁有這種思維的人，習慣把自己的不幸歸咎於他人和社會，唯獨忘了，自己才是人生的第一責任人。
莫言的小說《表弟寧賽葉》，就勾勒了這樣一個巨嬰形象。
寧賽葉三十多歲了，不掙錢養家，整日遊手好閒。
莫言沒幫他介紹工作時，他一肚子怨恨。幫他介紹了工作，他又眼高手低，幹不了幾天就撂挑子。
他自認為才華不在莫言之下，發表不了作品，是莫言不幫他推薦，是編輯有眼無珠，是文壇黑暗，是自己出身不好，不是文二代……
總之，他過得不好，都是別人的錯，是社會的錯。
而事實上，恰恰是這種受害者思維，限制了他潛能的發揮，阻礙了他的成長。
《論語》有言：“君子求諸己，小人求諸人。”
凡事少推脫，多反省自己，才能擺脫受害者思維，活出自己的力量。
心理學家卡倫·霍妮曾提出“應該暴政”的概念。
意思是，有些人對自我和他人應該如何，有著鐵一般的堅持，如有違反，他會立即崩潰。
有一位媽媽陪孩子玩飛盤，飛盤落到了草叢裡，孩子因害怕有蟲子不敢去撿。
這位媽媽大發雷霆，當眾訓斥起孩子：“作為一個男子漢，怎麼可以這麼膽小？這樣懦弱，以後能幹成什麼事？”
孩子既委屈又無助，既不敢去撿，又害怕媽媽持續升溫的怒火。
這就是“應該思維”所導致的結果。
一位心理諮詢師說：“很多情緒問題，都是因為大腦中裝著太多的‘應該’和‘必須’。”
事實上，哪有那麼多“應該”和“必須”，自己都會對自我失望，更何況有著自主意識的他人？
鬆弛一點，卸下“應該思維”，放自己一馬，也放他人一馬。
人生也會因為開放心態的加持，變得天寬地闊起來。
叔本華曾說：“世界上最大的監獄，是人的思維意識。”
有時候，困住我們的未必是現實，而是思維的牢籠。
支配我們喜怒哀樂的，不是事件本身，而是我們對事件的看法。
點個【在看】，餘生願你我都能保持認知上的覺醒，對自己多一分體察，避免落入思維的陷阱。
作者 | lady白白，來源：讀者（ID：duzheweixin）
主播 | 紫陌，微信公眾號：紫陌講故事。
圖片 | 視覺中國，網路（如有侵權請聯絡刪除）