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2025-05-08 03:19 薩提亞實用心理學

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放不下的，就先放好。短暫的分神，其實足以打破壞情緒的漩渦，重新回到平和的內在狀態，讓你重啟思路，更好地處理眼前的問題。
——薩姐
來源：徐慢慢心理話（ID:xumanman-kjxl）

寫在後面：

這裡，我其實還想補充一點——

當衝突發生在我們的內在，我們也可以選擇「轉身離開」。
在那個心裡充滿對抗、自責的時間裡：
“我怎麼這點事情都做不好！”
“都怪我不夠細心、不夠專注，才會犯錯！”
其實，在自我攻擊和逃避現實之外，你還有一條路可以選：
停下來，深呼吸，把注意力暫時地移開，給內在一點點喘息的時間。
短暫的分神，其實足以打破壞情緒的漩渦，讓你重啟思路，更好地處理眼前的問題。
就像一位老師說的：放不下的，就先放好。
如果一想到“放下衝突”，就讓你感到很不安的話，你也可以試著對自己說：
沒關係，我只是暫時離開一下，我還會回來。
等情緒緩和之後，再回看，衝突或許是你認識自己、打破僵局的契機……
作 者 / 小 澤‍‍‍插 畫 / 湯 圓運 營 / c c‍主 編 / 陳 毛 毛 

-END-
本漫畫來自公眾號【徐慢慢心理話】，徐慢慢，「看見心理」旗下的心理諮詢師，貌美如花，勤勤懇懇。用漫畫➕ 心理學知識撫平你的不安，微信搜尋“徐慢慢心理話”即可關注。

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