在後臺，我們經常收到大家對未來迷茫、對不確定焦慮的留言。比如：
擔心公司今年會不會裁員？明年房租是不是會漲？現在傍身的技能，會不會因為新技術的革命又被淘汰？身邊的朋友好像都找到自己的人生主線，擁有穩定的生活，只有自己還在漂著，焦慮現在、迷茫未來……
不確定性，似乎是這幾年來聽到最多的詞彙。
有學者把我們現在所處的時代，稱之為烏卡時代（VUCA）。
“易變（Volatile）、不確定（Uncertain）、複雜（Complex）、模糊（Ambiguous）是烏卡時代的特徵。”
這4個因素相互影響，進一步讓確定性和穩定性變得難以實現。心理學研究表明，當個體在面對不確定性時，往往會感到焦慮和壓力，如果試圖追求穩定，可能會導致更大的心理負擔。
事實上，在這樣的環境下，相比追求穩定的工作、確定性的生活，更重要的是追求穩定的核心。
心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）曾說過：在不確定的世界中，核心的穩定性是個體應對挑戰和逆境的最重要特質。
那麼，一個核心穩定的人到底是什麼樣呢？
用心理學語言來描述的話，「核心穩定」的人有這些特質：
01丨自我認同能力
對自己的身份、價值觀、信念有著清晰的認知，即便自我內部和他人的評價標準發生衝突，也不會全盤否定自己，而是試著找到平衡和交集。
02丨情緒調節能力
有效管理和調節自己的情緒，面對動盪和壓力時保持冷靜，避免陷入焦慮、失控或消極情緒。
03丨高度適應能力
即便外部環境變化不定，仍能靈活應對；即便陷入逆境，也能從挫折中學習並繼續前行。
04丨內心更有意義感
清晰自我目標，在不確定的環境中找到自己內心的方向和動力，保持積極態度，始終堅定在自己的人生主線上。
這些能力，讓他們在面對不確定的環境中，依然能以清晰的自我意識，保持內心的平衡，更冷靜有效的應對外部壓力，靈活應對變化，在變化中找到自己內心的意義，逆風成長。
可以說，核心穩定，是這個時代一個人的核心競爭力。
當然，穩定的核心並非天生，是需要後天學習、刻意練習，才能形成清晰的自我認知、擁有穩定的情緒管理、系統的思維模式……這些底層心理能力。
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