「助人」這件事，一點也不簡單

我們常說，心理諮詢師是一個助人的職業。

當被問到“為什麼要成為心理諮詢師”這個問題的時候，很多人脫口而出的答案也是“因為我想要幫助別人。”

多數人幾乎都預設“幫助”是一件出於善意的、舉手之勞、超級容易的小事。然而心理諮詢的“助人”跟普通的助人卻非常不一樣。

普通的助人者可以用很多方法幫助別人，可以直接替別人拿主意、出錢、出力，甚至直接幫助別人把事情做好。而心理諮詢師只能“促成”來訪者自己的改變。促成（facilitate）的意思是加速、提供條件，而不是越俎代庖。

有一句諺語叫：可以把馬帶到水邊，但不能強迫它喝水。它很好地概括了心理諮詢師的定位：把馬帶到水邊就是促成，至於馬喝不喝水，怎麼喝，喝多少，那是馬自己的選擇。

因此，心理諮詢中“幫助別人”這件事，遠比有我們想象得複雜——它是有動機、有方法、有邏輯的。

心理諮詢師

與普通助人者的差異

對普通助人者來說，最常見的問題之一，就是急切地希望對方“變好”。

這種情況特別容易在親密的朋友和家人中發生。比如：

案例

有段時間狀態不好，焦慮和抑鬱的情緒反覆出現，就想找我媽傾訴一下，沒想到我媽超級緊張，反覆地勸我：“想開點”“人生困難多了去了，不需要焦慮”“一定要開心，開心最重要”。

直到我自己調整了狀態跟我媽說我沒事，我今天挺開心：就應該這樣嘛，這樣才好。

我知道這是我媽的美好願望：希望我天天開心。但是，這讓我覺得在她眼裡，我只有開心才是好的，正常的。那些“負面”的情緒並沒有被看見和接納。

急切地期待對方”變好“，雖然是基於善意，卻可能剝奪了對方“不好”的權利，以及訴說自己痛苦的權利。

而心理諮詢師作為專業的助人者，往往對各種情緒都有著很強的寬容度：憤怒、嫉妒、抑鬱、焦慮……這些情緒在他們那裡並不是”不好”的，“不應該”的，他們會用一種平等的態度看待所有的情緒，並透過情緒瞭解對方發生了什麼。

俄亥俄州立大學威斯納醫學中心的心理學家索菲•拉扎勒斯（Sophie Lazarus）說：“一個人對某種情況的第一反應（主要情緒）往往不會造成問題，但他們對其的第二反應（次要情緒）最容易給自己造成困擾”。

當一個人覺得”開心“才是正常的狀態，他就很難用一種平和的心態去面對”不開心“，從而產生對所謂”負面情緒“的負面情緒，比如：因為覺得自己“不該這麼焦慮”而變得更焦慮。這種“次生情緒”，會加重我們的心靈痛苦。

諮詢師提供的，恰恰就是一種對情緒沒有分別的接納：沒有任何“不應該”的情緒，你的一切感覺都被尊重。

當然，對“助人”的理解，是一個不斷發展的過程，如果你有成為一個專業心理諮詢師的想法，在這個過程中你還會遇到各種各樣的問題，比如：

不清楚自己是否具備成為諮詢師的特質，也無從瞭解；
不知道這個職業的發展方向和工作狀態是否是自己想要的，很難做出決定；
不瞭解自己適合幫助什麼樣的群體，找不清自己的定位；
流派太多學不過來，各種理論互相打架，不知道什麼時候選流派，選什麼流派；
沒法把理論轉化為實踐，看到來訪者只有理論，卻無法共情
……

為此，簡單心理Uni開發了《簡單心理Uni Seed課程》,邀請了6位國內外有數十年臨床諮詢經驗的心理諮詢師，經過不斷打磨，6個月搭建從小白到初步實踐的成長之路。

我們希望Seed課程如同種子一般，讓更多對心理諮詢行業感興趣的人明心見性，花更少的成本，獲得更專業的成長。

點選文末【閱讀原文】，瞭解課程詳情

師資&內容&進階路徑

0基礎入門優選

《小王子》中，小王子遇到了他生命中亦師亦友的好朋友狐狸，也正因為是狐狸的引導，他知道他的那朵玫瑰花是有別於花園裡的千萬朵，雖然外表一樣，但他的玫瑰花是世界上獨一無二的，也是狐狸這個老師教會了小王子要用心去看待這個世界，才能看到不一樣的東西。

而相比於其他行業，心理諮詢行業對人內心深處的情感捕捉更為敏感。因此更需要有人文關懷的，並且有持續臨床經驗的心理諮詢師引匯入門，因為他們更瞭解新手諮詢師在初期成長中的困境，更能有耐心地給出針對性的指導與解答。

對授課導師的選擇上我們制定了嚴格的篩選標準：

心理諮詢工作平均不低於10年；

累計諮詢小時數不低於3000小時；

授課導師團隊人均碩士學歷以上；

必須接受過來自國際認證的專業心理學培訓；

備受學員推崇和喜愛的。

在Seed課程的數千條評價中，學員們對師資極大認可，認為老師講課邏輯清晰、經驗豐富、生動有趣且能量強大，極具人格魅力。

上下滾動檢視導師介紹

強烈的助人意願是大多數心理諮詢師最初從業的動機。

然而僅有助人的意願而不具備助人的能力，常常會給來訪者和自己帶來不必要的風險。

Seed課程在長達半年的學習過程中，安排了7大必修模組，280節精華課程。系統包含了個體發展心理學、心理流派理論、臨床心理問題、諮詢技術應用、諮詢倫理與法律等基礎內容。

入行基礎篇

心理諮詢概論——瞭解職業需求和功能；

心理諮詢師成長之路——瞭解行業歷史、現狀、前景和成長路徑；

心理諮詢倫理及法律

——瞭解必須遵守的行業道德和規範；

心理學基礎篇

個體發展心理學——瞭解個體一生不同階段的心理特徵和變化，覆蓋嬰兒期（0-2歲）、幼兒期（2-6歲）、小學期（6-11歲）、青少年期（11-18歲）、成年早期（18-40歲）、中年期（40-65歲）、老年期（65歲及以上）、死亡、臨終與喪失等全階段；

常見心理問題臨床表現

——瞭解常見心理障礙的分類、起因、理論、干預手段，包括變態心理學、精神分裂症、心境障礙、焦慮障礙、強迫相關與創傷相關障礙、進食障礙和物質使用障礙、睡眠障礙、性及性別相關障礙、軀體症狀障礙及解離性障礙、兒童期障礙及老年期與神經認知障礙、人格障礙。

諮詢技術基礎篇

心理諮詢基礎理論——瞭解7大心理流派的理論和技術，包括精神分析/動力取向、阿德勒治療學派、人本主義學派、存在主義學派、格式塔（完形）心理治療、行為治療與認知行為療法、後現代取向&家庭治療、心理諮詢理論和實踐的整合趨勢。

心理諮詢基礎助人技術

——學習整個助人過程的工作原理和溝通技術；

引用一位自媒體博主試學課程後的感受：

我本以為 Seed 課程是大概類似一個心理學 101 的大學本科入門課，用影片課的方式介紹一些基礎概念和原理，加速學一個月就能學差不多了，結果沒想到，這個課竟然這麼硬核，一點都糊弄不得，我天天學哼哧哼哧上了兩個月還沒上完。

後來看到課程的老師說，這門課上完相當於覆蓋了一個心理學研究生專業需要學到的理論知識，就理解了。

打好基礎

夯實心理諮詢師的底層技能

作為一門心理諮詢師入門課程，它一定會包含心理諮詢行業的相關內容，包括行業發展歷史及現狀、心理諮詢師從業現狀及職業規劃、心理諮詢行業的倫理規範要求等等。

無論你是否想要成為一名心理諮詢師，瞭解基本的行業資訊都是十分必要的。

很多朋友在學習完seed課程後會表示：原來真實的心理諮詢與自己理解中的心理諮詢是完全不同的兩件事情！

圖/seed課程片段《心理健康服務體系》

無論你是為人父母，職場人，或是學生族，seed課程中包含的豐富的基礎心理學知識都能讓你獲得新的收穫。

課程既包括個體發展心理學內容，同時又涵蓋7大基礎流派理論：阿德勒、格式塔、人本主義……這些曾經存在於書本上，遙遠又生硬的流派理論，將會在授課導師的帶領下，生動而又直觀地呈現在你的面前。

百年間心理學大師們的智慧將為你答疑解惑——

為什麼我總是沒有辦法和領導好好相處？

為什麼我總是無法信任他人？

為什麼與別人相比我總是更加敏感？

透過seed課程的學習，對於如何與他人互動、對於自我瞭解與探索，你會有新的、與過往不同的理解和視角。

就如同第10期的學員田芬說的一樣：“有時候我覺得，其實每個人都可以來學個seed”。

根據往屆同學的經驗，有人透過這門課程理清了困擾自己的原生家庭課題並找到了正確的處理方式——

“一直困擾在原生家庭的負面影響中，大學畢業回家裡小企業，理念，認知，都不同，感覺家裡一直處於負面的情緒狀態中，家裡人感覺一直指出你的缺點都是為你好，在這樣一直負面反饋的狀態中持續10幾年，自己又走出來，家裡用金錢和愚孝一直捆綁我，我也獨立不起來，人在負面情緒中，控制力很弱，所以更差，麻木了！想學心理學去幫助自己，在章節中瞭解到，成為心理學諮詢師需要處理好上下級關係，真正想解決問題還是諮詢比較好，在以往的認知中成為心理諮詢師第一是自助！”

有人放下了過往習慣評判的思維模式，在自己的工作中，升起了更深入理解和幫助他人的動力——

“我想盡微薄之力去探索並幫助那些有犯罪傾向的人。我現在像一個孩子站在心理學的櫥窗一角，看到心儀的東西的一些模樣，但是隔著玻璃沒法觸碰。所以，我的從業動機是自我探索型和利他型。”

還有人意識到過往助人過程中，很難理解和接納負面情緒的問題，放下“對錯”標準的一刻，就獲得了對自己和他人真正的共情——

“過去我去傾聽朋友們講述的苦惱，其實是他們向外界的一種求救，而當我同理地感受到他們的苦惱時，我選擇首先否定這些負面情緒，我以為我唯一能做的是宣揚理性的力量，逼他們忘掉“不該產生”的情緒。我突然明白，原來曾經一心想做個傾聽者想去幫助朋友們走出困境的我，並不是在幫助他們，而是在明明冰天雪地的時候用一個木棒企圖驅趕他們離開那裡，可是，真正走得動的人，又怎麼會被困於此呢？”

這門課既能建立系統的理論體系，也能聽到從業十幾年的諮詢師以親身經驗講述對”助人“的理解。

「當你的來訪者來找你的時候，它很可能是一隻小蟲。作為心理諮詢師，你要做的，不是告訴它將來你一定會變成一隻蝴蝶，你要做的，是蹲下來，分擔它作為一隻蟲子的淚水和卑微。」

———授課老師孫平諮詢師

學完這門課程，你會發現：一個合格的助人者，是輕鬆又小心的——ta清楚地知道自己的邊界，能夠忍受不確定，謹慎做出每一個判斷。

以及，在面對他人的痛苦和人心的複雜時，懂得保持足夠的尊重和謙卑。