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生活中看似微不足道的習慣實則擁有強大的力量，正潛移默化地影響你的生活，決定著你的行為。
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分享以下4個好習慣，希望我們的生活越來越充實。
早起，給精神充電
古人云：“日出而作，日落而息。”
日出日落，是自然的規律。
而人在與自然的相處中，身體內也早已種下了這樣的生物鐘。
長期不規律的作息，會使身體越來越差。
而早起，就像帶來好運的蝴蝶效應，讓生活一點點變好。
有科學研究發現，經過充足睡眠而又堅持早起的人，身體往往比愛熬夜、睡懶覺的人更有抵抗力，情緒上更積極。
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當你能從容地度過每一個清晨，便能從容應對生活的種種挑戰。
運動，給身體補充能量
一要樹立正確的“運動觀”。
運動不僅僅是為了減肥，更是為了身體的健康。當你正視自己的身體，重視身體健康，才會願意花時間去鍛鍊。
二要堅持每次運動20分鐘以上。促使大幅提升體內的多巴胺和血清素水平，讓你在保持愉悅心情的同時喜歡上運動。
三要找到自己喜歡的運動。無論什麼形式的運動，只要持之以恆，就能給身體帶來積極的變化。
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讀書，給情緒滋養
“讀書，不能解決所有問題，卻能讓你更全面地看待問題。”
書本，會滋養我們的精神，讓我們變得堅強。
從潑墨飄香的文字裡，收穫內心的寧靜。
從流轉千年的智慧中，窺探人生的真理。
當你見過書中的萬千種人生，就不會遇到一點挫折便當作絕境。
要想養成堅持閱讀的好習慣：
應當興趣為先。在初始階段篩選能夠培養自己閱讀興趣的書目類別，才能更好地堅持下去。
保持固定的閱讀時間。每天規律性地保持一個小時左右的閱讀時間，久而久之養成閱讀的好習慣。
思考，富養頭腦
每個人都有自己的時區，在喧囂中保持獨立思考，才能遠離無謂的焦慮和折磨。
看清自己，守住自己，在喧囂的世界中，保持審慎和清醒。
適當獨處，遮蔽他人的影響，沉下心好好琢磨眼前的一切。
不斷嘗試新鮮、有挑戰的事情，讓思維經歷一次次突破和冒險。
就像愛因斯坦說的：“一個人具備獨立思考的能力，就擁有了內在的自由。”
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忠於自己，朝著自己想要的生活，大步流星往前走。
一人獨立的思想，勝過萬人無用的聒噪。
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