20歲的潘展樂，正是有話直說的年紀

幾個月內，第一次參加奧運會的潘展樂開始了從男孩到男人的蛻變。在這次的奧運旅程中，他在種種外界壓力下拿下男子100米自由泳冠軍，並與隊友一起奪得男子4×100米混合泳接力冠軍。

重新整理世界紀錄，打破美國隊的壟斷，並被冠以“中國飛魚”的稱號，潘展樂的運動生涯似乎是從巔峰啟程，然而賽場下他也曾經歷發育偏晚帶來的低谷和外界的否定。或許是性格使然，小小年紀毫不內耗的他在面對競爭激烈的賽場和紛擾繁雜的輿論場時都顯得從容自在。

逐漸褪去莽撞與衝動，站在世界之巔的潘展樂，在結束奧運征程之後並不留戀於那些勝利的光環，他將自己重新設定在零點的位置，因為他相信更大的閃耀即將從零開始的暗處再次生髮。

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這次的主題是“Beauty From Within （運動讓人從內到外明亮閃耀）”，迄今為止讓你印象最深刻的由運動帶來的閃耀時刻是哪一次？

當然是站在巴黎奧運會領獎臺的時刻。奧運會是對於運動員來說最重要的賽事，希望自己以後能夠創造更好的成績。

有讓你從小到大覺得他/她由內而外明亮閃耀、很崇拜的運動員麼？

這次巴黎奧運會的參賽運動員都取得了非常好的成績，也有幸與許多頂尖運動員同場競技，他們的表現和態度讓我深受啟發。在和他們的交流過程中也發現大家都很努力，每個人也都有一些值得我去學習的地方。他們每個人在各自的領域都散發著獨特的光芒，這種光芒不僅來自於他們在賽場上的表現，更來自於他們對待運動和生活的態度。他們每個人在各自的領域都很明亮閃耀。

被挑進選苗班之前，你對體育運動感興趣麼？那時候想過長大了要做什麼嗎？

從小我就對體育運動非常感興趣，但是那時候的我對體育的熱愛是純粹的，只是單純地享受運動的過程，沒有太多長遠的規劃。至於長大後想做什麼，說實話那時候並沒有具體的想法，我更多的是專注於眼前的事情，比如學校的學業和每天的訓練。我覺得做好手頭的每一件事，一步一個腳印地前進，才是最重要的。正是這種對當下的專注和努力，最終讓我有機會被選進選苗班，開始了我的專業游泳訓練之路。

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進入選苗班之後，有以後很長時間都要和游泳為伴的自覺麼？

我倒是沒有特別想過這個問題，但是我還是挺享受游泳這項運動的，享受每一天的訓練、每一次的比賽。

關於游泳，最先讓你喜歡上的是這項運動的什麼？

我覺得還是每一次出水入水的那種自由自在的感覺；除此之外，每次達成訓練的目標和不斷突破自己的過程也讓我非常享受。每一次技術的提升，每一次速度的加快，都讓我感受到自己的進步和成長。這種不斷挑戰自我、超越極限的過程，不僅讓我在運動上取得了成績，也讓我在心理上變得更加堅強和自信。正是這些美好的體驗，讓我對游泳產生了深深的熱愛，並一直堅持至今。

開始專業訓練後，因為什麼意識到自己確實挺強的？

我覺得每一次取得成績，還是因為自己每天規律地努力訓練，按時吃飯，還有就是運氣好。

你也曾有成績不理想和低谷期的時候，在面對外力和自我都無法控制的不良狀態時，你想得最多的是什麼？如何讓自己重新閃耀？

狀態不好的時候呢，我覺得還是要在休息時間做做自己喜歡的事情，比如說聽聽音樂什麼的，緩解自己的壓力，然後按照教練制定的訓練計劃和自己的目標多多練習。

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這次的巴黎奧運會，你重新整理了自己的世界紀錄，為中國拿下了首個男子100米自由泳金牌和男子4×100混合泳接力金牌，可以說是收穫滿滿。但同時也發生了諸如興奮劑檢測事件等。經過這次奧運會，教給了你什麼？

我覺得這次拿到奧運金牌，包括重新整理了世界紀錄，也是對於我之前訓練的肯定。本次奧運會我的一大收穫，就是讓我懂得了作為一名專業運動員在場上場下要時刻保持良好的心態，尤其是在賽場上。大家出場的那一刻心態上面的較量就已經開始了，不論發生什麼情況都要讓自己內心保持平靜，下水前讓自己稍稍興奮起來就可以了，不要讓場外發生的事情或者是場上的對手影響自己的心態。這個收穫對於我自己來說也是進步和成長。奧運過後就從零開始，我需要建立新的目標，開啟新一輪的備戰。

在外界看來，你的職業生涯算是順風順水，一路向上。你自己覺得是這樣麼？會有危機感麼？

肯定會有危機感，也會有很大的壓力。現在感覺全世界的游泳運動員都會是我的對手，所以奧運會後我告訴自己要從零開始。每一場比賽都有可能有一匹像我一樣的黑馬殺出重圍，所以對我來說還是要提高自己的硬實力，才能繼續獲得更好的成績。

從最近的許多采訪來看，你並不是一個善於表達自己的人。你覺得讓外界瞭解你重要麼，還是希望大家看到你的專業成績就可以了？

非常感謝大家對中國游泳隊的支援，我們現在也都恢復到備戰狀態了。備戰洛杉磯奧運會，對於我們來說也是一項新的挑戰和突破，希望我們一起努力能夠在洛杉磯奧運會當中取得更優異的成績，閃耀洛杉磯。

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中國傳統價值觀提倡謙虛，而你作為年輕一代展現出了運動員更張揚自信的一面。簡單總結一下，你的處世原則和方式是怎樣的？

我覺得對於我來說，取得很好的成績之後不要過分驕傲，在低谷時期也不要輕言放棄。作為一名運動員，最重要的意志和品質就是迎難而上。在生活中會有許多困難，但同時也會有很多解決問題的辦法，在遇到問題的時候，發現問題並且找到最好的方式去解決才是面對困難該有的態度。

對於一個取得了你這樣的成績的運動員來說，想要保持不驕不躁也是一種挑戰。巴黎奧運會之後，教練有對你說過什麼嗎？你自己是否也有告誡自己什麼？

教練也是對我說我表現得很好，但是不要驕傲。巴黎奧運會結束，對於我來說也是進入了新的“洛杉磯奧運會週期”，以及在下屆奧運會之前的每一場比賽我都要做好準備。因為這一次游到了最高領獎臺，不代表下一次也是最高領獎臺。所以一切還是從零開始，做好自己，讓自己重新回到一名普通運動員的身份，爭取下一次比賽也能站到最高領獎臺上。

進入職業生涯以來你獲得了這麼多金牌，如今成績對你來說還是游泳的唯一麼？

成績對於我來說是檢驗訓練成果的方式之一。每一次的成績都包含了太多太多人的努力，因此成績是大家共同努力的一個結果。如今越來越多人對於我的關注也讓我更應該在很多方面努力做到更好，也希望能夠給剛剛從事這項運動的運動員和還在拼搏努力的路上像我一樣的人做一個更好的榜樣。

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從黃宣優到波波維奇，還有查爾莫斯，感覺你是會不停地給自己樹立目標，然後去一個個超越的性格。對你來說，“對手”的定義和意義是什麼？

對我而言，“對手”不僅僅是在賽場上與我競爭的運動員，他們更像是激勵我不斷前進的動力源泉。每一位優秀的選手都有自己獨特的長處和特點，透過與他們的較量，我可以更清楚地認識到自身的不足，從而有針對性地進行訓練和改進。實際上，我非常感激這些對手，因為他們讓我變得更加堅強，更加專業。在我心中，真正的對手是昨天的自己，每一天都在努力超越昨日的自我，追求更高的目標，實現自我突破，這種不斷挑戰自我的過程，對我來說比任何獎牌和榮譽都來得更加珍貴。

當對手變成只剩你自己的時候，心境是怎麼樣的？

每次比賽結束後，對我來說都是一個新的起點。即使這次能夠站上最高領獎臺，我也清楚地知道，這並不意味著下一次還會是同樣的結果。競技體育的世界變化莫測，每一位運動員都在不斷進步，所以我也不能有絲毫鬆懈。每一次的成功都是過去努力的結果，而未來則需要付出更多的汗水和時間去爭取。我始終保持謙遜的態度，時刻準備著迎接新的挑戰，用實際行動證明自己，而不是依賴過去的成就。這樣的態度，不僅幫助我保持良好的競技狀態，也讓我的職業生涯充滿了動力和希望。

從開始游泳到現在，游泳教會你的人生哲理是什麼？

堅持與專注。游泳不僅是對身體的挑戰，更是對意志的考驗。在水中，每一次划水都要求精確的力量與技巧結合；而長期的訓練，更是對耐心和毅力的極大挑戰。我學到了面對困難和挑戰時，堅持不懈是通往成功的關鍵。同時，游泳還教會我專注的重要性。在比賽中，哪怕周圍環境再嘈雜，也要能夠集中注意力，專注於每一個動作，每一段距離。這種專注不僅幫助我在比賽中取得好成績，也在日常生活中讓我受益匪淺。

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很多人說你是天賦型選手，你自己覺得天賦和努力對你取得今天的成就的佔比是多少？

我認為這是一個很難量化的比例，因為兩者相輔相成，缺一不可。如果非要給出一個答案的話，我會說天賦可能佔據了30%，剩下的70%則是來自不懈的努力和堅持。天賦確實為我提供了一個良好的起點，讓我在游泳上有一定的優勢，但更重要的是多年來持續不斷的訓練、對技術的精雕細琢以及在心理素質上的不斷提升，這些都是透過努力得來的。沒有日復一日、年復一年的辛勤付出，就沒有今天的成績。我相信，對於任何領域的成功人士而言，努力和堅持都是不可或缺的因素。

隨著年齡增長、眼界開闊，除了游泳之外還有其他興趣/想要投入的事情麼？

隨著年齡的增長和經驗的積累，我的確開始對游泳之外的事物產生了更多的興趣。不過，現階段我的主要目標仍然是專注於訓練，尤其是為洛杉磯奧運會以及備戰即將到來的比賽，希望能夠取得更好的成績。為了保持良好的心態和身體狀態，我也會利用休息時間做一些其他活動來放鬆自己，比如打羽毛球、聽聽音樂，這些都是很好的減壓方式。未來，我希望能有更多的機會去嘗試不同的事物，比如學習新的語言，深入瞭解不同的文化，甚至參與公益活動，用我的影響力去幫助更多的人。但是，現在游泳依然是我的首要任務，我會繼續全力以赴，爭取在泳池中創造更多的輝煌。

巴黎奧運會結束之後做的第一件事是什麼？

巴黎奧運會結束後，我做的第一件事就是好好休息。經歷了長時間的緊張訓練和比賽，身體和心理的壓力都非常大。當所有的比賽都結束，那種釋放的感覺難以言喻。我只想找一個安靜舒適的地方，美美地睡上一覺，讓身心得到充分的恢復。這段時間的休息對我來說非常重要，它不僅幫助我恢復體力，也為接下來的新挑戰積蓄能量。

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2024年最大的收穫和2025年最大的期待分別是什麼？

2024年對我來說是非常特別的一年，最大的收穫無疑是能夠在巴黎奧運會上贏得金牌並打破世界紀錄。這不僅是對我多年努力的肯定，也是我游泳生涯的一個巨大的里程碑。能夠在國際舞臺上代表我的國家參賽，並取得如此優異的成績，我感到無比自豪和榮幸。這次經歷教會了我很多，不僅是在技術和體能上，更是在心態和意志力上都有了更深的理解和提升。

對於2025年，我最大的期待還是希望能夠繼續提升自己的成績，不斷突破自我。我希望能在接下來的比賽中保持良好的狀態，繼續為國爭光。同時，我也期待能夠在訓練之外探索更多的個人興趣和發展方向，比如提高羽毛球技術，或是學習新的技能，讓自己的生活更加豐富多彩。總之，2025年我希望能夠繼續保持進步，不僅在泳池內，也在泳池外。