鍾南山久違再發聲！網友：這回安心了……

2025-07-11 19:38 尹建莉父母學堂

疫情政策逐漸放開，很多人心中都充滿了惶恐。
抗疫三年，這一刻我們彷彿迎來了畢業考：這道壓軸題，我能答對嗎？
大多人數心裡都是沒底的，但好在，我們最信任的人給出了方向——
前幾天，久未露面的鐘南山院士終於發聲，給了我們兩顆定心丸：
第一，感染不可怕，99%的人可以在7-10天內完全恢復。
第二，關於後遺症，還沒有看到特別明顯的引起器官長期功能不全的案例。
聽完鍾老的發言，網友們紛紛表示，“鍾老說的我相信，這下我就放心了。”
回想過去這三年，“鍾南山”三個字無疑已成為一劑精神良藥，總是給人以無形的溫暖和支撐！
為什麼他如此令人信服？

鍾南山的權威，不是說出來的，而是他與死神賽跑、挽救一條條生命“拼”出來的。
2003年，非典肆虐，在最危難的時刻，他衝在一線，還說：把最重的病人送到我這來。
那年，他67歲。
2020年，新冠疫情爆發，他一邊告訴公眾“儘量不要去武漢”，一邊登上去武漢的高鐵，成為“最美逆行者”。
那年，他已經是84歲的耄耋老人。
“受任於敗軍之際，奉命於危難之間”，他在疫情最嚴重的時刻掛帥出征，力挽狂瀾，他對醫學、對生命做出的貢獻，又怎能不令人信服和敬佩呢？
有人說，“鍾院士才是我們這一代人應該追的星。”
不僅是他對待醫學精益求精的態度值得敬佩，他對待生活積極自律的態度更應該成為每一個年輕人的榜樣。
2020年初，剛出現在大眾視野中的鐘南山，神采奕奕，健步如飛，很難讓人相信當時的他已經84歲。
而這些則得益於他幾十年如一日的自律。
之前，曾有一組鍾老的健身照走紅網路，引發無數網友點贊。
出生於1936年的鐘南山，不老秘訣之一就是持之以恆的鍛鍊。
在採訪中他曾說過，“鍛鍊就像吃飯，是生活的一部分。”
在過去的幾十年裡，鍾南山每週最少鍛鍊三次，每次一個小時以上，這已成為他雷打不動的習慣。
工作如此繁忙，對於普通人來說，偶爾運動一次已是不易，他又是如何堅持的呢？
魯迅先生曾說，“時間就像海綿裡的水，只要你願意擠，總還是有的。”
在家休息時，他家的門框就能用來鍛鍊，他可以一口氣做10個引體向上，秒殺不少年輕人。
為了節約往返健身路上的時間，他索性在家做了個簡易健身房，準備了啞鈴、動感單車、跑步機、拉力器、雙杆這些常用的健身裝置。
他稍有空閒，就可以在家運動起來。
哪怕是出差的日子，他也會帶上拉力器，保證自己在工作間隙，完成當日的運動量。
有人羨慕鍾南山的健康體魄，也有人找他討要“長壽秘籍”。
其實，他早已坦誠相告：“運動對我的身體健康起到了關鍵作用。壽命長短，大多不取決於衰老和疾病，而是正常的生活方式。”
鍾老將擠出的時間花在運動上，而運動還給了他健康的身體。正如有句話所說：你把時間花在哪裡，你的收穫便在哪裡。
當你的時間沒有虛度，生活自然也會給你最好的反饋！
優秀的人，都是時間的管理者

在時間面前，人自然的被分成兩類。
前者是時間的奴隸，在時間的推搡下按部就班的過著自己的生活。
後者則是時間的管理者，把時間化作提升自己、改變自己最重要的籌碼，在一次次時間的累積下，發生質的變化。
之前，浙江大學在學校徵集學生們的課表，其中有一張引起廣泛注意。
這張作息表上密密麻麻寫滿了字，將每天的時間都規劃得井井有條。
既有晨跑、練習彈跳這些鍛鍊身體的時間，又有上課、看文獻這些學習的時間。
還有發呆、睡回籠覺的時間，勞逸結合，大學生活安排的非常充實。讓人不得不豎起大拇指讚一句“時間管理大師”。
不止這位浙大學霸，仔細觀察，你會發現那些優秀的人身上都擁有超強的時間管理能力。
還記得前段時間，華為以201萬年薪招募的“天才少年”嗎？
看到這樣的年薪，網友齊呼，“酸了酸了，天才就是了不起！”
人家一年的薪資，可能是大多數普通人一輩子都賺不來的金額。換誰聽了，能不羨慕？
但“天才”這兩個字，是最唬人的。
我們只看到了他們如今的成就，卻忽略了他們背後走過的路！
那個獲得201萬年薪，名叫張霽的男生。在他的簡歷上，寫著顯眼的四個字：博士畢業。
從進入大學起，張霽便給自己定下目標：過英語六級，考研考博。
為了實現這個目標，他不捨得浪費一分一毫的時間。
別人聚會、唱K時，他在教室埋頭苦讀；
別人在課堂上玩手機時，他永遠坐在第一排認真聽老師講課；
別人在網咖玩遊戲時，他在圖書館跟晦澀難懂的專業書死磕。
日復一日的堅持，張霽的目標一一實現，同時也讓他獲得了令人羨慕的機遇。
張霽的故事並不是“天才少年”的個例，同樣獲得201萬年薪的左鵬飛，也不是大家眼中的天選之子。
沒有唾手可得的成績，也沒有毫不費力的收穫。
左鵬飛說：“我只是把別人打遊戲時虛度的時間，花在了實驗室裡。”
時間，是最公平的，不管你是誰，它都平等對待。
珍惜時間的人，最終也被時間優待。
如何成為時間的管理者？

總有家長吐槽，“我家孩子每天都忙得團團轉，可就是沒有什麼進步。”
這種無力感實在太扎心了！
可這時候往往焦慮也沒有辦法，因為睡了一覺後，第二天又開始了這種重複性迴圈……
我們該如何幫孩子跳脫這種無效迴圈？
最重要的一點是學會時間管理，當我們能夠駕馭時間，將它安排的張弛有度、井然有序，就能給我們的生活帶來豐厚的回報。
在這裡，我要為大家介紹一個非常簡單易操作的時間管理方法——番茄工作法。
最初，義大利人弗朗西斯科·西里洛創立了番茄工作法。
他和我們大多數人一樣，是一個重度拖延症患者。
他在大學生活的頭幾年，曾一度苦於學習效率低下，於是他做了個簡單的實驗：我就不信我不能專注10分鐘。
於是，他找來形狀像番茄的廚房定時器，調到10分鐘來督促自己專注，沒想到在時鐘的監督下他真的做到了。
後來，他經過多次調整和改進，發現專注做事25分鐘後休息5分鐘，可以很好的提高效率，這便形成了“番茄工作法”。
也有人會質疑，只專注25分鐘就要休息，真的有用嗎？
不僅有用，還好處多多！
當番茄鍾開始計時時，我們首先會下意識的保持一種專注的狀態。
番茄使用的是儀式感與心理暗示，每當開啟一個番茄就像開啟了一個儀式，我要學習了。當自己分心的時候，看一下番茄時鐘，“哦，我在工作時間內，我要專注，久而久之，專注效果就提升了”。
而且，番茄鍾還可以讓我們更加合理地利用時間，並清晰的瞭解一天的工作量。
番茄意味著把時間劃分成一個個的時間片，而不是一段時間。
有時候孩子早上起床，看了一下時間，可能會想“哎，10點了，玩會手機吧，下午再學習”。
但如果利用番茄工作法，他可能會這樣想：“10點，到12點還有兩個小時，那我還可以完成兩個番茄，先做點作業”。
使用了番茄工作法之後，一天學習了多久，透過番茄數量就顯示出來了。
同時，我們還可以以番茄為單位給學習任務分配番茄，比如，數學作業需要三個番茄，語文作業需要一個番茄……

這樣清晰的思路，不就是提高學習效率的一大利器？

另外，更重要的一點是，番茄工作法可以讓孩子學習更有成就感。
孩子一天完成了多少學業，其實很難直觀看出來，但番茄數量卻是非常直觀的。
為什麼很多人都喜歡打遊戲？因為遊戲有獎勵機制，可以不斷刺激他們玩下去。
番茄工作法同理，當孩子完成一天的工作，回過頭來一看，“今天完成了10個番茄”，一定會成就感滿滿。
番茄工作法看似一件“25分鐘專注+5分鐘休息”的簡單小事，使用起來卻也內有乾坤。
如何將番茄工作法發揮最大的作用？
如何讓孩子透過使用番茄工作法真正成為時間的管理者？
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