暗示的力量太可怕！這些話永遠不要對孩子說

🚨新春首播：為何一到過節，就吵架？

深度解析家庭中的關係模式

作者 | 美麗

來源 | 丁香媽媽

ID | DingXiangMaMi

日常生活中，我們常常無意間用一些看似很平常的話語來教育孩子，比如：

你怎麼這麼淘氣，總是讓大人操心！

說幾次了還不會，你也太笨了，這都做不好！

你真是個小哭包，太懦弱了！

這些話或許是出於對孩子的失望，或許是希望他們更好；

但我們常常忽視的是，家長的言語對孩子來說，不僅是簡單的溝通工具，更是一種心理暗示。

尤其是上面這些話，都是「負面語言」。

這些話不但起不到教育孩子的作用，反而可能引發反效果；

甚至讓孩子更加叛逆，失去變好的信心。

我們請心理學專家蘇靜老師跟大家聊聊，育兒生活中常見的「負面語言」陷阱是如何影響孩子的。

負面語言是一種暗示

家長越說，孩子越容易對著幹

相信不少家長都有過這樣的經歷：

我們剛說「不要踩水坑！」，孩子轉頭直接跳進更大的水坑；

我們說「不要碰那杯水」，結果下一秒，水杯就倒了……

為啥家長明明提醒了，孩子還是不聽，反而對著幹？

心理學中有一個著名的「白熊效應」：當我們越刻意不去想某件事，反而更容易去想；

越試圖去壓抑某種念頭時，它反而會在腦海中變得更加突出。

加上孩子的認知模式以具體化和形象化為主：

否定詞如「不要」在孩子腦海中缺乏明確的視覺化形象，更容易被「踩」「碰」等具體的行為詞取代。

從孩子的視角來看，家長的這些話不是在制止，而是一種暗示，甚至會讓這些行為在孩子的眼裡更有吸引力。

我們的「否定性語言」無意中將孩子的注意力引導到「錯誤行為」上；

看起來孩子就是故意搗亂、對著幹，其實真的冤枉娃了。

我們家長抱怨得越多，孩子也越容易犯錯。

當孩子的表現不符合家長的期待時，我們往往可能會下意識地批評或者抱怨：

你怎麼這麼不聽話！

你怎麼總是這麼不小心！

早就跟你說過了，為什麼就是記不住？！

我們說這些話時，出發點是為了提醒孩子改正錯誤，幫助他們更好地理解什麼是對的。

但從心理學的角度來看，否定、批評、抱怨，實際上都是一種典型的「負面回應」。

研究表明，負面反饋不僅不會促使孩子改正錯誤，反而可能加劇孩子的挫敗感、焦慮感；

甚至讓他們形成「破罐破摔」的心態，繼續犯同樣的錯誤。

長期處於這種語言環境中，會對孩子產生什麼影響呢？

長期的負面語言是一種「詛咒」

慢慢毀掉孩子自信心

讓娃失去變好的動力

說孩子「笨」「不聽話」雖然是無心的表達，但卻會對孩子產生深遠的影響。

許多家長習慣透過評價來描述孩子的行為或性格，往往說出「對人不對事」的話；

批評和抱怨也總是專注於孩子的缺點和錯誤，而忽視了他們的優點和努力。

這實際上是給孩子貼上了笨、懶、拖拉、淘氣的負面標籤。

久而久之，孩子會很自然地產生「我就是做不好」「我永遠達不到要求」的負面自我評價。

心理學中的「自我效能感」理論表明，孩子的自信心和動機在很大程度上依賴於他們對自己能力的信念。

如果孩子經常在批評中被告知「你做得不好」「你做得不對」；

他們就會慢慢開始懷疑自己的能力，甚至認為自己沒有能力改正錯誤。

當孩子經常受到批評和抱怨時，他們可能會產生一種持續的焦慮感和自我懷疑，擔心自己做錯事時會被責備。

這還會影響孩子的情緒穩定性，導致他們更加容易做出衝動或不理智的行為。

長此以往，孩子很難集中注意力去學習如何避免錯誤，反而可能因為壓力過大而做得更差。

心理學中的「自證預言效應」（Self-fulfilling prophecy）很好地解釋了這一現象——

當被賦予某種預期、標籤或評價時，無論是正面的還是負面的；

人們往往會在潛意識裡去迎合這些預期，表現出符合這種預期的行為。

孩子會隨著家長負面語言出現的頻率，來衡量這些描述的真實性程度；

再透過自己的行為去「證明」和「匹配」這些評價。

換句話說，父母對孩子的評價，特別是帶有負面傾向的評價，會使孩子在潛移默化中開始相信這些評價。

進而透過自己的行為去確認和再現這種「標籤」，讓孩子覺得自己就是不行、不聰明、懶惰。

這就像是一種語言「詛咒」，把孩子困在「我不行」「我不好」的陷阱，讓孩子一點點喪失對自己的自信心，失去變好的動力和方向。

作為家長，咱們難免有剋制不住的時候，忍不住說這些話怎麼辦？

孩子犯了錯應該怎麼批評才好呢？

在負面反饋脫口而出之前

不妨嘗試 2 個步驟來調整

我們看到孩子犯錯，尤其是在孩子行為不當時，感到焦慮、失望或憤怒都是很正常的。

這些情緒一旦被啟用，會讓情緒化的反應迅速佔據我們的行為和語言。

使我們難以表達對孩子的關愛和理解，開始不自覺地使用負面語言；

讓孩子感到被批評或忽視，阻礙了愛的傳遞，事後咱們自己也常常自責。

如果你家也常對孩子做出負面語言反饋，不妨在下次脫口而出之前，嘗試透過 2 個步驟來調整自己的節奏：

第一步，先深呼吸，嘗試調節情緒，減少情緒驅動下的反應

試著深呼吸一下，讓自己「上頭」的情緒冷靜下來，或者暫時離開。

等情緒平復一些，以更加溫和理智的方式表達失望；

同時以支援和建設性的方式幫助孩子理解錯誤，促使他們改正；

並在過程中培養孩子的情感理解和自我反思能力。

透過調整表達方式，讓語言不再成為「負面暗示」，而是成為激勵孩子成長的正向力量。

❌ 不建議：你怎麼又把玩具扔得到處都是？

✅ 建議：可以走到孩子身邊，輕輕拍拍孩子肩，說「呀！玩具都還在地上，它們應該想回家了休息了吧！

媽媽知道咱們家有個很擅長整理玩具小能手，那個人是誰呀？對，就是寶寶啊，來我們把它們送回去吧！」

第二步：描述事實而非攻擊孩子人格，對事不對人，針對具體行為給出反饋

這一步的目的是，用正向引導代替負面表達，並給出明確的替代行為。

這樣既能明確家長對孩子的期望，又避免了讓他們無意中專注於「錯誤行為」。

可以幫孩子明確哪些行為是需要改進的，更好地理解和調整自己的行為，避免感到被否定或責備。

這些表達可以幫助孩子關注自己需要改進的行為，而不是他們的個性如何。

❌ 不建議：你怎麼總是這麼慢！

✅ 建議：我們可以一起加快速度，這樣我們就能早點完成，一起去看個動畫片。

❌ 不建議：你怎麼這麼粗心！

✅ 建議：這道題做 2 次都錯了，能告訴我你是怎麼考慮的嗎？我覺得你可以再仔細檢查一下。

❌ 不建議：你怎麼這麼不聽話！

✅ 建議：我看到你沒有按照咱們約定好的做，可以先停下來，看看哪裡出了問題，我想聽聽你的想法，咱們商量一下再做決定。

當然，這些改變對我們來說，也不是一件容易的事，給自己時間做出改變就是好的開始。

一兩次的語言變化，也可能不會讓我們看到立竿見影的效果；

重要的是我們用正面的表達，幫助孩子關注自己需要改進的行為；

讓他們在積極的氛圍中學會調整，讓孩子有信心自己能變得更好。