近日，澳洲權威機構發出了一個讓人極為不安的預測：
在沒有人為干預的情況下，未來三十年時間裡，澳洲的痴呆症患者將超過80萬。
這一數字，對於澳洲、甚至全世界的公共健康安全都是一個重大挑戰。
根據最新公佈的資料顯示，澳洲部分地區將成為痴呆症患者增長的主要區域，其中不乏華人區。
痴呆症發病率激增是多方面原因導致的，但它並非不可阻擋。
減少發病最關鍵的一點，
就是採取正確的措施提前防範、儘早干預。
痴呆症患者將超過80萬
華人區或成重災區
Dementia Australia（澳大利亞痴呆症協會）近日釋出了一項預測：
除非有“重大”干預措施，否則澳大利亞痴呆症患者數將在未來三十年內翻倍，超過80萬人。
而導致這一威脅產生的原因是多方面的，除了人口的老齡化，還包括：
對痴呆症的汙名化、恐懼以及對其預防或延緩發展方式缺乏瞭解。
根據調查資料顯示，目前，包括Port Macquarie、Coffs Harbour和Batemans Bay在內的新州沿海地區，以及昆州的Bundaberg、維州的Mornington Peninsula和阿德萊德的東部城區，是全國痴呆症患病率最高的地區。
新州的Lyne聯邦選區是澳大利亞痴呆症患病率最高的地區，估計有4557名痴呆症患者。
昆州中部的Hinkler是該州痴呆症患病率最高的地區，約有4422名痴呆症患者。
維州的Flinders是熱點地區，有4285名患者。
阿德萊德的Sturt選區是南澳受影響最嚴重的地區，約有4236名患者。
預計這些地區在30年後仍將是痴呆症的高發區，同時墨爾本東部城區、珀斯、昆州的Sunshine Coast和維州鄉下的痴呆症發病率也將大幅上升。
Dementia Australia的研究發現，到2054年，Hinkler將成為痴呆症患者最多的選區，約有8379名患者。
墨爾本的Chisholm選區，包括Ashwood、Box Hill、Glen Waverley和Notting Hill等城區，將成為全澳第二大痴呆症高發地區，將會有約8354名患者。
Flinders將在全國排名第三，約8223名痴呆症患者；而墨爾本外圍郊區Doncaster、Croydon Hills和Templestowe的Menzies將在2054年成為第四大痴呆症高發區。
新州北部的Cowper、Lyne和Richmond沿海選區，以及南部的Gilmore，將躋身全國痴呆症最嚴重的十大地區之列。
痴呆症不是正常衰老
提前防範是“關鍵”
當前全澳範圍內，約有433,300名澳人患有痴呆症。
專家呼籲澳洲聯邦政府及時地介入、干預，資助一項全面的腦健康宣傳活動。
Dementia Australia的首席教授Tanya Buchanan表示，研究一致表明，
澳大利亞人“不瞭解”這種疾病，也不瞭解透過中年時期的干預可以顯著降低患病風險。
“痴呆症在死亡原因中僅次於心臟病，幾乎成為澳大利亞人的主要死因，目前它是澳大利亞女性的主要死因。”
“然而，作為一種疾病，人們對它的瞭解非常有限。”
Buchanan教授表示，汙名化和恐懼是阻止澳大利亞人關注腦健康的兩個關鍵因素。
“痴呆症不是正常衰老的一部分。”
“我們希望與40多歲、50多歲及以上的人群開始對話，因為風險因素貫穿我們的一生，而不是等到老年才出現。”
“這些風險因素包括身體活動、不吸菸、健康飲食，還包括確保聽力和視力良好，以及保持社交聯絡。”
去年，一項關於痴呆症預防的重大國際研究合作報告了一些可以降低患痴呆症的風險因素。
在這項新研究中，參與者必須至少具備四種風險因素中的兩種：
缺乏身體活動、認知活動不足、抑鬱/焦慮和不健康的飲食習慣。
他們被隨機分配到干預組或對照組（作為比較的基準）。
干預組的參與者根據其風險因素，接受了兩個或多個健康模組的個性化線上指導，而對照組則僅獲得了模組相關的資訊（例如澳大利亞身體活動指南）。
干預模組包括：
身體活動：參與者被建議每週進行300分鐘的中等強度運動或150分鐘的高強度運動，以及每週兩天中等至高強度的力量訓練，並每天進行平衡訓練。
營養：參與者被建議遵循地中海飲食，攝入未加工的植物性食物，包括蔬菜、水果、豆類、穀物、堅果/種子和特級初榨橄欖油，適量食用魚類和貝類，並減少肉類、乳製品、雞蛋和動物脂肪的攝入。
腦力訓練：該訓練針對七個認知領域（語言執行、語言記憶、視覺執行、視覺記憶、視覺注意力、速度和工作記憶），在前10周內每週分配三次45分鐘的課程，之後每月一次。
心理健康：參與者透過基於認知行為療法原則的數字心理健康專案ThisWayUp接受培訓，旨在減少或預防抑鬱和焦慮。
主持這項研究活動的Brodaty教授表示，參與者們在這項研究中的參與程度越高，效果越好。
“干預組中有三分之一的人什麼都沒做，三分之一的人做了一些，三分之一的人做了很多。”
“正如你所預料的那樣，做得更多的人比做得少的人效果更好，而做得少的人又比什麼都沒做的人效果更好。”
Brodaty表示，儘管目前痴呆症無法被治癒，但是可以透過這些干預措施延緩發病，推遲認知衰退。
痴呆症是讓人感到恐懼的疾病，認知一旦出現衰退的症狀很難得到逆轉。
因此嚴肅對待、充分了解、提前預防就是很有必要的。
在日常生活中保證健康飲食、保持運動習慣、規律個人作息減少熬夜等等，是預防的關鍵。
而一旦發現家人有認知衰退的情況，則需儘早進行干預，延緩發病時間。
綜合來源：Daily Telegraph、ABC等
綜合編譯/轉載：貓叔徐超
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