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最近，美國一妹紙在健身後，被緊急送進醫院的影片在tiktok上瘋傳。
圖片來源於tiktok，版權屬於原作者
據妹紙透露，當天她去到健身房鍛鍊身體。
剛上了15分鐘的動感單車課，她就被緊急送往了醫院。
“實際上，我只上了 15 分鐘的單車課，結果就患上了肌肉死亡病，現在我在醫院裡。
騎腳踏車時要小心，你可能會得橫紋肌溶解症。”
橫紋肌溶解症，簡稱“rhabdo”，會因過度勞累或脫水而發生，導致肌肉破裂和其他危險的併發症。
據悉，這種一般都是在長時間高強度運動後發生的。當過度鍛鍊肌肉，肌肉會分解並釋放蛋白質到血液中時，從而出現這種情況。
2010年，研究人員發現肌肉創傷是橫紋肌病最常見的原因，並警告說，在極端高溫或“缺氧條件”下（即在高海拔地區鍛鍊）鍛鍊的人患這種疾病的風險會增加。
圖片來源於weill.cornell.edu，版權屬於原作者
評論區有網友們也特別提到，橫紋肌溶解症在動感單車課程裡，出現的似乎實在太頻繁。
每次我看到橫紋肌溶解症，都是因為騎腳踏車
騎腳踏車課是感染橫紋肌溶解症的常見方式，這太瘋狂了😭
這是我 10 天內見到的第 3 例因騎腳踏車而導致的橫紋肌溶解症
而且，不是危言聳聽！其實，動感單車鍛鍊的潛在危險一直都挺高的。
我17歲的時候上過一次動感單車課，當時我是一名競技舞者，也是我一生中身材最好的時候。當我告訴你（那之後）我好幾天都動不了。
我只上了一節課，課後我幾乎無法行走，幾個小時後我的膝蓋就腫了兩倍。我的滑液外滲，即使接受理療治療，我也三天都無法行走
兩年前，我也遇到過這種情況！我在醫院住了一個星期，我的血液檢測水平很高，他們很震驚我沒有肝腎損傷/衰竭。
有個病人因為上了普拉提課，然後又去健身房上了腳踏車課，結果就得了橫紋肌溶解症。
我姑姑就是因此去世的。這種病很快就會發生，一定要小心
說實話，很多時候，在進行鍛鍊時動感單車教練都不會特意提醒學員需要提前適應，或適當放棄。
而這也導致，不少人被氣氛裹挾，“硬著頭皮也要跟上節奏”，從而練傷或者直接橫紋肌溶解。
我厭倦了這些課程，因為它們沒有明確告訴你必須先適應，而不是直接跳進去😭
我討厭動感單車課從不強調從小事做起的重要性，舉重教練也不會讓你在第一天就嘗試 500 磅的深蹲！
我曾上過一次初級腳踏車課，中途不得不離開，無法跟上任何人。這太尷尬了。我至今都不明白它怎麼會被歸類為初級水平
第一次上單車課時，我跟不上節奏，坐在了座位上，因為我的腿軟了，因為坐在座位上休息，我在全班面前被罵了一頓……有毒，所以人們用力過猛
怎麼說呢，鍛鍊是為了更加健康的身體。
所以，對於大多數人而言，鍛鍊適可而止，盡力而為就行，沒必要一上來就上強度。
而且，健康專家也建議每次鍛鍊開始時要緩慢進行，然後逐漸增加強度和持續時間。
此外，鍛鍊前、鍛鍊中和鍛鍊後多喝水會更有助於確保安全。 鍛鍊中途傾聽自己身體的聲音，也尤為重要。
不要試圖在動感單車課上超越自己的身體極限😭 只要踩踏板，享受樂趣就好
好吧，現在如果我再參加腳踏車課，我就允許自己中途放棄😭😭
每當我走進 CrossFit 和單車訓練場時，我都會讓他們知道我不打算練得那麼狠。我不是為戰爭而訓練
我希望更多的人學會放鬆。我並不是說這是你的錯，但我希望這些動感單車課程能把自己定位為高階課程，而不是初學者友好型課程，因為你並不是唯一的受害者。
這就是我不去上健身課的原因。健身課的設計並不安全。我更喜歡按照自己的節奏和定製的練習來健身。
本文由北美省錢快報小編整理，圖片及資訊來自Daily dot、tiktok，版權屬於原作者。本文不代表本公眾號立場，未經許可不得擅自轉載，否則將追究責任。