堂姐是典型的職場“白骨精”，身為某外企的HR總監，硬是撐到臨產前夕才休假。
她不想因為母親的身份犧牲事業，也不想因為事業影響到孩子，計劃著跟老公明確分工、共同承擔，即便成為媽媽，她還是有時間進行形象管理和提升自己。
然而，產後那些真實疼痛和日常瑣碎，給了她當頭一棒：
自分娩起，她的日常就是餵奶-陪玩-餵奶-睡覺，反覆迴圈，基本就是把自己捆在孩子身邊。更磨人的是，夜裡哺乳次數頻繁，嚴重睡眠不足。
孩子百日宴那天，她第一次透過鏡子看到自己，身材走樣嚴重，原本纖細苗條的腰肢，像是掛著游泳圈。手臂粗，駝背厚肩，彷彿老了十幾歲。
她失神了，想起之前手機相簿裡推送的“昔年今日”照片，那是多年前的她，身材緊緻有曲線，整個人看著可水靈。
曾經她很喜歡健身，覺得自己能比時間跑得快一些，可生完孩子後，馬甲線消失了，取而代之的是堆積的脂肪。
才38歲的她，短短幾個月內，經歷了一場“斷崖式衰老”，體現在頻繁失眠、脾氣暴躁、渾身疼痛等方面。
自己身心俱疲，老公和婆婆不僅不理解，還會各種嫌棄，各種委屈也只能自己往肚子裡咽。
她覺得自己正在“向更年期女人靠攏”：“體態圓了，肉變鬆了，變得很滄桑，很沒有精神。”
更揪心的是，在即將重返職場時，她發現，自己上進心嚴重衰退，一方面是身材走樣、百病纏身；另一方面是長期待在家裡，被瑣碎消磨，思考力沒了，工作技能和實際要求脫節。
還記得去公司面試，老闆問了幾個簡單的問題，但對於她而言，無異於靈魂拷問。
你會什麼？你能做什麼？你想做什麼？
毫無意外，面試失敗了。那一刻，她很茫然，從職場“白骨精”到害怕和人接觸，嚴重不自信，所謂的40+重新出發，看起來像一個笑話。
而她正在經歷的，是大多數已婚已育中年女人躲不開的困境——付出多，回報少，久而久之，能量不足，整個人陷入情緒低谷。
但也有例外，我有個朋友，跟我堂姐同樣的年紀，對健康和形象管理，非常有一套。
她可以在一天時間裡，從石家莊往返北京出差、陪娃玩耍、學習和運動……光是看她的行程，我就感到很疲憊了。
可她好像永遠精力充沛，同樣的一天，能比別人多做很多事。如果別人有60分能量，她則有90分。
更離譜的是，她氣質特別像空姐，臉上總掛著微笑，身材高挑腿長，變身辣媽穿啥衣服都特好看，孩子成績還是班級第一。去參加學校家長會的時候穿上OL裝，驚豔全場。
孩子的小夥伴們都會誇她：
“哇，子睿媽媽好漂亮~”
“好像電視劇的女明星，好好看”
“你媽媽是演員嘛？”
當一個人的能量足夠強，身體很輕快，生活和事業都會愈發明朗有趣。
後來我拉下臉去找朋友打聽，才發現背後的逆齡真相。
原來，她一直在練習普拉提，被譽為“貴婦運動”，簡單易學，效果顯著，只需在家就可以輕鬆鍛鍊全身：
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虎背熊腰，簡單擴胸運動，練出少女背； -
每天拉伸手臂，練出直角肩； -
腰肩不疼，體態挺拔； -
精氣神十足，全身舒服。
不要把精力都盯在孩子作業上、給老公處理各種事情上，而是真正發展屬於自己的天地，去鍛鍊身體，去做能夠滋養自己身心的事。
她說：“人做事情，真正關鍵的不是努力，而是方向，找對了方向，那就是事半功倍，塑型減肥亦如此。”
她告訴我，堂姐的關鍵問題在於體內深層肌肉沒被啟用！
深層肌肉是人體最牢固的基礎，但也最容易被忽視。
做仰臥起坐時，明明你肚子沒有腹肌
但仍覺得肉硬邦邦，那就是深層肌肉了
普通人一旦過了30歲，再加上久坐、少鍛鍊、生孩子這些行為，都會讓深層肌肉失去活力，對體態塑形、骨骼固定造成影響，導致很多30歲年輕人都出現體型走樣、身體疼痛的現象。
一旦深層肌肉失去活力，就好比汽車的發動機損壞，身體停擺。
身上的肉會變得鬆弛下墜，容易肥胖，大象腿、水桶腰…
臉部也會變得衰老沒氣色；
深層肌肉失去活力
皮膚和脂肪就失去了“支柱”，垮了下去
骨骼失去了深層肌肉“固定”，隨著年齡增加容易疏鬆，就容易錯位，壓迫神經，造成頸椎病、腰椎病，甚至出現骨盆前傾、漏尿等問題。
養好肌骨就是養好自己！我們掌控好了肌肉，才能掌控好自己的人生！
如果你深受以下問題困擾——身材走樣、拜拜肉、體態變形、腰肩痠痛，那你可得好好了解下普拉提！
每個女人的一生中
都應該好好養好肌骨
呵護自己，什麼時候都不晚
在家隨時隨地，一張墊子輕鬆練
開啟墊子，就是開啟愛自己的時光
這個營一定要進！
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看到這，你可能會擔憂，改善體態、塑造好身材好是好，但我不認識普拉提老師，網上教程亂七八糟，自己瞎練怕受傷沒效果……
別擔心！今天，我把我朋友跟學的普拉提專家扒出來了！
他叫魏巍，被譽為“中國版普拉提教父”！
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著名一級運 動員
影視演員身材管理師
曾助力10W+女性成功瘦身破亞洲記錄
也許你沒聽過他的名字，但一定見過他，圈內人都喊他“體育界的彭于晏”，經常和明星、世界運動冠軍等受邀參加電視節目。
而他的學員，80%都是明星！
外表肌肉男神，實力不容小覷，手握十多項國際獎項和證書。
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憑藉15年健身美體經驗，魏巍把風靡全球的普拉提，玩出了中國人自己的新花樣，備受現代女性推崇！
幾十家綜藝紛紛花高價邀請他現場授課，包括《美麗**人》、《時尚*咪》……
但就是這麼一位經驗豐富的教練，竟也在妻子生娃後遭遇了“產後恢復”的難題！
如果你也是因為產後體重難下降，肚子和大腿的肉又松又垂，吊帶裙、牛仔褲被迫全部換成寬鬆款。
那麼請你往下看看↓↓↓
作為健身教練的魏巍，在經歷一系列努力後發現：
生娃後女性肌肉鬆弛，骨骼僵硬，不僅身上有痠痛僵硬、肌肉無力的情況，提重物都難，更別說運動了。
為了幫助產後女性保持建康，魏巍開始深入學習新的理論，又去請教前輩，這才知道：
肉肉鬆弛、肌肉老化（如盆底肌、腹橫肌等）、骨骼僵硬、代謝減緩的元兇其實是深層肌肉老化！
根據這一原理+10餘年的健身經驗，魏巍把普拉提和瑜伽結合起來，專門為產後女性量身定製了一套“塑形美體普拉提”——
保留了原有普拉提的功能，讓身體代謝隨著運動慢慢加速，同時有助於調整錯位變形的骨架，練出纖細挺拔的體態。摒棄高壓燃脂快動作，精準鍛鍊腰腹兩側的贅肉，減少多餘脂肪，提高心率，分別作用腰臂、大腿、臀部等肌肉變緊實；相當於一個動作針對一處肌肉，高效精準，哪裡有肉肉就鍛鍊哪裡！
一招一式內外兼修，外可舒筋健骨，內可調理身體，從上而下暢通血液迴圈，紅潤肌膚。因為普拉提，妻子也漸漸找回好狀態，不單是透過堅持不懈地運動，令產後走樣的身材出現好轉。
更重要的是，找到一項適合自己的運動方式，也讓她的情緒慢慢變得鬆弛、不焦躁。
後來受到圈內明.星好友關注，被推.薦到影視劇組擔任身材管理師，被國外知名演員狂贊：中國普拉提給了她很新奇的體驗！
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體驗明星同款普拉提
很快，魏巍與普拉提的事蹟與口碑，就引來圈內明星大咖、王牌綜藝、商業大佬等關注。
但他並沒有因為普拉提的一炮而紅，就拔高練習它的門檻，反而不計成本、不計回報，只為讓更多普通人能接觸到它。
五六年間，魏巍收集了近10986人的不同問題訴求，不斷最佳化和改良普拉提動作及效果，希望讓每一位女性都能從中受益。
跟著魏巍練習一段時間的普拉提——
越來越多女性因為魏巍老師，開始懂得：學好普拉提保養自己，才是女人最大的資本！
迄今為止，他已帶領全國70W女性瘦身變美，安全有效！讓她們重新綻放女人的第二青春。
但由於受時間、地域限制，仍有很多人抱怨沒法到現場感受它的魅力？
0基礎！運動小白都能學會
無門檻！不上健身房在家就能練
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一：節約你的時間和成本，輕鬆練
很多人鍛鍊之所以堅持不下去，一是沒時間，二是鍛鍊成本太高。健身房辦張卡，動不動上千元，而且還很辛苦。某些器械訓練還要運動基礎。
魏巍老師這套普拉提教學經過極大最佳化後：✘ 無需器械 ✘ 無需運動基礎。
不論男女，不論年紀，都能學的會用得上。而且在家隨時隨地都能練，每天哪怕練習5分鐘，持續下去也是能看到效果。
✓動作簡單，不跑、不跳、不費勁，動作緩慢，做起來毫無負擔，就算0基礎小白也能輕鬆掌握！
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