8月碎碎念

01 生活點滴

1號週四，我下班後去了健身房做了一些力量訓練，突發靈感，發現可以嘗試在跑步機上進行間歇訓練——跑2分鐘，走1分鐘。一開始是7分半的配速，後來慢慢提高到7分的配速，感覺也可以接受。不知道是不是運動的效果，當天效率很高，我把7月份的文章整理好了。晚飯吃什麼呢？我今天不想回去做飯，就去了Sizzle點了越南快餐。買單時我才發現沒有帶錢，手機也關機了。好心的工作人員想了想，跟我說：“沒事，不用給。” 但我堅持不同意，於是向我後面排隊的人求助，問他能否借我15塊錢，我等下可以線上轉賬給他。結果他真的借給我了，但最後也沒有留下轉賬方式就走了。今天我感覺被照顧得很好，以後可能再也遇不到他了。我想這種善意是可以傳遞的。如果以後有人需要，我也會提供幫助的。

5、6號週一、週二，我利用吃飯時間認識了三個在西雅圖的新朋友，都是透過上個月參加的創業活動認識的。能認識他們並瞭解他們正在做的事情，我感到很幸運和開心。我很享受與人互動，享受人與人之間那種純粹的連線以及資訊的互相分享。我還發現，當我聊到我正在做的事情時，我的心態更為開放，能量也更足。這是一個訊號，告訴我其實可以做更多的思考，至少應該堅持我正在做的事情。

10號到14號，我和幾個好友去了Snoqualmie進行了一次揹包徒步，斷網了5天，總共徒步了100公里。雖然是露營，蚊子不少，地上也硬邦邦的，但每天都能睡到自然醒，不用趕時間。早上打水準備早餐，收起帳篷，打包好出發，沿路找有水源的地方吃午飯和休息。到了新的露營地後就搭建帳篷，打水準備晚飯。晚飯後躺著看星星或者聊天，如果有需要就去找個隱蔽的地方挖洞上廁所。每天的日子就是這樣，但一點也不覺得繁瑣，也沒有任務感——就是去做。這幾天正好是流星雨的高峰期，我們連續兩個晚上看到了流星雨。旅程的最後一天，我們泡了溫泉，這更是為這次揹包徒步之旅畫上了完美的句號。

15號週五，午飯後我開始感到焦慮，因為下午四點有啟發星球的線上會議，而我不知道要分享什麼。上週我都在山裡，腦中有很多碎片化的想法，但不知如何整合並表達出來。我的聯合主持人這周剛好有事不在。我沒有取消會議的打算，因為無論如何，我不會輕易讓“放棄”的精神駐紮在我心裡。分享多少算多少。結果會議進行了一個多小時，很多參與者紛紛分享，事後我覺得像是充了電。晚上我和朋友去參加了西雅圖的MOTH活動，這是一個故事開放麥的形式，主題是"comebacks"（中文大概是“東山再起”？）。每個人的故事都很有力量，即使是小事，他們也能講滿5分鐘，而且沒有什麼廢話。這是怎麼做到的呢？

17號週六，我參加了《悉達多》的分享會，組織者第一次嘗試將討論錄製成播客的形式。當我戴上麥克風的那一刻，我有些心虛，因為我對《悉達多》讀完後沒有太深的感受。擔心都是多餘，討論過程中自然會有很多想法想要表達，經過小夥伴們的討論後，我對這本書的理解清晰了很多。下午四點多，我出門跑步，跑的是老路線——繞著South Lake Union跑一圈，到MOHAI博物館是6英里。天很熱，出了一身汗，感覺很爽。MOHAI旁邊正好在舉行西雅圖設計節（Seattle Design Festival），許多設計都很新穎，有機和天然的設計理念令人耳目一新，理解不了太多，但看看也不錯。今年對我來說很特別，收到了很多愛。晚飯是和至親的人一起吃的，這是我今年第三次聽到“生日快樂”歌，心中充滿感恩。

20號週二，我第一次在美國參加Toastmaster活動。我在2020年初時定下目標，要透過Toastmaster來鍛鍊我的英語，然而一次也沒去過，直到現在。其中的Table Topic環節非常考驗臨場發揮的能力，參與者需要主動舉手發言，我到最後也沒敢舉手。活動結束後，我和一位堅持去了一年多的朋友聊了聊。他在Table Topic環節表現得非常自信，我問他第一次參加時和現在有區別嗎？他說：“當然有，來這裡幫助了我很多。” 如果我想要拓展自己的舒適區，那就應該多參加這樣的活動。

21號週三，我的社交媒體上偶爾會收到一些問題，但用文字回答顯得很冗長。最近，我開始思考如何與人建立更深的連線，並提供我能提供的價值。我在B站釋出的影片下方留言，開放了一對一的線上諮詢服務，最近陸陸續續收到了私信諮詢，不確定這是不是一件好事。同時，我也開始著手完成我年初定下的目標——學習人生教練。我找了一個價格合理的專案，週期為6個月，9月11號正式開始。嗯，就去試試看。

22號週四，我在跑步方面有了新突破！我沒想到自己可以以8分10秒的配速連續跑4英里，心跳很快，但身體居然能夠承受住。晚飯後，有貓咪的陪伴讓我感覺生活變得更加美好——那種放鬆和治癒的感覺原來是這樣的。貓咪是朋友的，她來西雅圖實習，在我家暫住三週。我得以享受了這三週的“有貓生活”。

23號週五，今天我正式開始了線上一對一諮詢。事後收到了積極的反饋，我也學到了不少新東西，感覺很不錯。回家路上，天下著小雨，但我的心情卻像陽光一樣明媚。

24、25號週末，每天早上驅車1小時40分鐘前往Bellingham參加飛盤比賽。第一天的比賽比較艱辛，總共4場比賽，早上一直下雨不停。第一場比賽時風雨交加，雖然穿了雨衣，但下半身還是全溼了，再加上我恰好在例假期間，顯得有些狼狽。好在第二場輪到休息，我有時間整理一下自己。後面三場比賽天氣好轉了不少。打完比賽後，我整個人都有點虛脫了。週日的天氣好多了，更開心的是有遠方的朋友來看比賽。打完3場比賽後，我感覺精疲力竭，開車回家的路上困得不行。在加油站休息了15分鐘後，精神恢復了很多。

28號週三，我常常一個人吃午飯，邊吃邊看一些放鬆的影片，儘可能地獲取多巴胺。這其實是個不好的習慣。我把這個寫下來提醒自己，以後吃飯時儘量不要帶電腦或手機，最好找人一起吃飯，或者帶電紙書閱讀器。我從週一到今天都沒有鍛鍊，也沒有足夠的動力去跑步。想到我住處附近有一個差不多70度的100米陡坡，我乾脆穿上跑鞋去跑了12次，總共跑了半個小時，距離約2英里。每次跑到坡頂我都喘得不行，但結束後我感覺自己完成了一件了不起的事情。

31號週六，勞動節長週末的第一天，天氣很好，正是與大自然相處的好日子。我們一大早就出發，驅車接近兩個小時抵達了Mt. Pugh的徒步起點。往返12英里，海拔爬升5000英尺，9點出發，5點半結束。當我們到達Stujack Pass時，近處的White Chuck山看起來比遠處的Mount Baker還高。Mount Baker山上的積雪時時刻刻在告訴我，Baker山比White Chuck山要高很多。我們繼續往上爬，當我們到達海拔6000英尺左右時，路變得很窄，羊腸小道，而且在懸崖邊上，有點危險（但也很刺激）。這段路需要手腳並用。每當我往右邊看時，遠處的Mount Rainier若隱若現，我每次都要花好幾秒才能找到它。下山時，我忍不住採了很多蘑菇，不確定能不能吃，但想著即使不能吃，回去也可以識別一下。

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02 在看的書

這個月我在看的三本書是李娟的《我的阿勒泰》、Steven Bartlett的《33 Laws of Business and Life》以及Lauren Collins的《When in French: Love in a Second Language》。我非常喜歡李娟的文字，細膩又充滿溫情。她的書啟發我去記錄生活中的小事，比如散步。即使每次都去同樣的地方散步，也可以記錄路上遇到的有趣的人和事、不同時間段的景色，以及和不同人一起散步時的感受等等。

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03 兩點心得

最近，我學會了尊重自己的時間。以前，如果有人私信我問題，我看到後總會去回答，特別是我知道答案時，我也很樂意。這個月我嘗試開始提供付費的一對一的線上的諮詢服務，費用這點讓我有點不舒服，憑什麼我要收費呢？但在朋友的啟發下，我意識到這個費用其實是一種契約，是對自己時間的尊重，也是一種對他人的負責，我想這會讓這個連線更深一層。

另外，這句話“完美的決定只存在於後見之明”加深了我對行動的理解——真的不需要100%確定再去行動，51%確定就足夠了。