開春之後，不僅氣溫回暖回得快，春燥也是來勢洶洶。
不少小朋友開始愛揉眼睛、摳鼻子，晚上入睡也變得越來越困難，整天昏昏沉沉的沒精神……很大的一個原因就是身體裡的垃圾太多了。
這時候啊，我就比較推薦你們在家裡做這個——生菜粥！
在清理垃圾的同時，還能給身體裡的小火苗“灑水降溫”，情緒也會沒那麼易爆易怒了。
養胃的小米或者是能量很足的粳米都能拿來煮，味道和濃稠度你們自己把握就行。
我自己是比較喜歡吃這種清爽一點的，不加肉類和海鮮，就是好消化的生菜+胡蘿蔔，也能讓脾胃多休息休息。
給孩子清清肝、通通腸，身體才能長得像小樹苗一樣，蹭蹭往上竄！
買回來的生菜一定要掰下葉子來清洗，即便是有機的生菜，最好也要認真的清洗一下。
生菜你們別切得太大塊了，我建議你們切成這樣生菜絲，胡蘿蔔同樣也切成這樣的胡蘿卜碎，孩子還入口也好消化。
我這裡用的是能量很足的粳米，你們也可以換成養胃的小米煮都可以。
按照大米的比例，我這裡加了又1000g的清水，如果你們家裡是比較喜歡吃那種稀稀的米粥就多加點水。大火煮開後轉小火，慢慢的去咕嘟。
等到米粥熬個20分鐘左右吧，感覺是比較濃稠了，就往裡面放入胡蘿蔔丁，繼續去熬。
好熟的生菜絲別下得太早了，就是在出鍋之前放進去，煮到青菜絲變軟就能盛出來了。
小寶寶或者是正在恢復期的大寶寶，調味你們儘量精簡，不加鹽或者少加鹽，孩子也能吃得好。
其實相比我們每天吃的白粥，這個生菜粥的做法也沒複雜多少，但好處的幾種疊加起來的。
粥底煮得滑溜溜黏糊糊的，還能吃的到青菜脆脆的口感，味道很清爽。
最開始你們可以做的簡單一點，孩子喝的時間長了，再往裡面加上香菇、蛋花、肉絲這些食材。
它能完全的替代白粥，好吸收好消化，節約脾胃的能量，也節約身體的能力。
-文章為個人經驗分享-
