真正的勇氣不是沒有恐懼，而是在恐懼面前仍然堅持前行。
你不必為自己的情緒感到羞恥，因為情緒是人類的一部分。
我們有時候會感到難過，但是我們也都有能力去克服這些難過。
對大多數人而言，成長的本質就是要減少並最終打破這樣的依賴關係，這樣才能成為一個獨立自主的人。
每個人都會有煩惱，在人世間，我們各有各的煩惱，其中，既有職場中人際關係的困擾，也有來自家庭的矛盾，不分年齡，不分性別，人人都有被煩惱困住的時候。
我們每個人都是自己情緒的主人，情緒是我們自己選擇的，而不是他人帶給我們的。
如果你不為自己負責，那麼指望別人來為你負責，就必然會讓你陷入失望和被動之中。
所謂活得真實，就是真誠地回應當下的需求。這能打破從童年延續而來的因果迴圈，讓真實的自我擺脫過去經歷的束縛，在自由中成為真正的自己。
如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯結，並理解這些情緒。
與其等待被治癒，不如嘗試自救。生活中所有的痛苦，都源於我們內心的感受。而所有的治癒，也都只能靠自己來實現。
我們絕不是父母的翻版。雖然父母對我們影響極大，但每個人自身的獨特性確保了我們不是父親或母親的複製品，而是獨立的個體。
沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。
困惑是學習過程的第一階段，這說明固有知識的侷限開始打破了。
我相信每個人都有能力變好，能幫到你的人是你自己，也只有你自己。
最後，願我們都能成為自己的太陽，而無需借誰的光芒。
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來自：遇見她說