我們還可以真誠的主動的去找ta去聊關於ta的抑鬱症，其實抑鬱症只是一個“精神感冒”，不要讓他有太多的心理壓力。他會不會對抑鬱症有一些跟我們常人一樣的看法？

同時，我們可以鼓勵他進行適量的運動，有研究發現，適量的運動可以產生多巴胺等神經遞質，從而有效地減緩壓力，抵抗抑鬱情緒帶來的身心困擾。透過多運動，多進行生活種大大小小的活動，鼓勵他找到他的興趣和愛好並堅持下去，也能有效緩解抑鬱情緒。

1. 抑鬱情緒每個人都會有，親人生病、離世，考試沒考好等，都會導致抑鬱情緒。這是很正常的現象，抑鬱情緒有，不代表我們就有抑鬱症。抑鬱症是當你存在情緒低落，興趣減退， 飲食睡眠受到影響，並且這種狀況影響到了你的工作和生活持續三個月以上，才會被診斷為抑鬱症，同時還需要有專門的醫生的診斷，而不是透過網際網路上的一些測驗就可以說明自己有“抑鬱症”。

2. 抑鬱不是不快樂，而是沒有活力。所以很多被診斷為抑鬱症的人，他們的社會功能是缺失的。尤其是在溝通功能等方面出現了巨大障礙。所以說我們可以透過繪畫，製作手工品等各種方式來拉近與抑鬱症患者的距離，而不是單純靠言語進行溝通。

希望看到這些，你能對抑鬱症有進一步的瞭解，能更好的瞭解自己，更好的幫助身邊有抑鬱症的朋友。希望你每天過的開心！