作者檔案

大學時期的作者

禮露，滿族，祖籍遼寧遼中，1954年生，小學就讀於瀋陽市和平一小，下鄉知青近七年，其間做過農村小學教師、漁村中學教師、農村供銷社售貨員、發電廠化驗員。1979年考入吉林大學中文系，畢業後在北京工作，曾在多家媒體擔任記者、編輯、採編部副主任等，有《發現伍連德》（中國科技出版社）出版，另有紀實文學《疫城往事》網上連載，在中國新聞社退休。

原題

"宅式隔離自助療法”

十八招

作者：禮露

老編的話：本文作者禮露女士，在17年前的非典中罹患重症，卻能透過求醫與自救死裡逃生。2013年《三聯生活週刊》主筆李菁採訪她的文章，《生死之間——患者禮露的自述》，最近成為網路熱帖，受到數以百萬級的讀者關注。禮露女士總結的非典期間"宅式隔離自助療法”十八招，在新冠病毒肺炎肆虐的當下，對所有人都有一定借鑑價值。

十七年前（2003年4月），我在北京親自得了非典，因住不上院，從感染到發病整個前期在家中整整待了13天！其中高燒11天。直到兩肺全部白茫茫磨玻璃影，全身皮膚紫紺……最後終於住進協和醫院時，苟延殘喘氣若游絲，血氧飽和度只剩58%了。

到了協和，沒有病房、病床和被子，護士推來手術車，問我停在走廊哪裡好，那個走廊的寬正好是手術車的長，我說：堵頭。離廁所最近的地方。

後來，從錦州趕來北京在醫院外面幫助我的老朋友薩丕達在賓館買了條被子，同時他被請出了賓館。但那床被，我沒有氣力鋪開，也不敢躺下，就那樣倚著牆角被垛裹著羽絨服半坐姿兩天兩夜——我當時明確意識到，一旦躺下，就再也起不來了！一定要時刻保持住能讓自己起得來又不會瞬間窒息的姿勢……

出院後半個月的一天，我們回醫院複查，收我住院的值班許文兵大夫看到我的胸片時驚歎不已：真是奇蹟啊！禮露，你知道嗎，當時你的肺一塌糊塗！我還說，這麼嚴重了，怎麼不收住（人民醫）院？！

這就得說是我因禍得福了。

不得不“宅家隔離”的十幾天，因為條件好，加上努力自救，為自己贏得了至少七天的生命延長，終於捱到了協和，才有今天我們在這裡說話。

後來我從病友處聽到更多當年SARS中用“宅式隔離”自助療法成功自愈的例子，如當時協和醫院醫生中的疑似病例和確診病例，就都讓他們回家自行隔離自助診療，而不是非留在醫院裡。

十七年後的今天比起當年，條件真是優越多了！又有網際網路微信及電商，最主要人們的科學理念、常識、素質都不是當年可比的，實際硬體條件也很好啊，人均住宅面積達35平方米，都是有獨衛的單元房……

那，我就總結下“宅式隔離自助療法”若干招，沒有什麼條理，想到說到。多是自己的經驗，因陋就簡因地制宜的土辦法。或許對當下這場烈性傳染病的預防及在家中的疑似或確診的病人有所幫助：

1，熱氣燻蒸法——家裡有條件，器皿燒開水製造蒸汽，電熱水壺也可以做到，大約40~50°的熱水燻蒸眼瞼、鼻、耳道、面部……熱氣拂面，時間自行掌握，鼻子輕輕吸進熱氣，深呼吸，注意距離，不要燙傷。

2，溫鹽水漱口法——兩啤酒瓶蓋的鹽，500毫升40°白開水融化，在口腔和嗓子眼那裡來回漱，在嗓子喉頭處咕嚕咕嚕，說白了，就是用暖的鹽水漱口。

3，不斷喝熱水——每次少喝，不斷地喝，白開水。如果病人行動不便，把電熱水壺放床頭，不斷地喝，不斷地尿，別懶，因怕起床就不喝水。水的溫度39°~45°可以。

4，洗熱水澡、泡澡和蒸桑拿——醫院裡就沒這個條件了。在洗澡、泡澡、蒸桑拿之前喝多些淡鹽水，熱的。多出汗，出鹹汗。熱水澡注意控制時間，避免虛脫。不要空腹泡澡，會虛脫的。

5，儘量多吃些東西——吃暖的，卡洛里高些的，營養好的（是的，糖尿病就麻煩了），避免冷食冷飲。如沒食慾，可蒸雞蛋羹、混沌、麵條……吃好下嚥的東西，實在吃不下，可以喝雞蛋黃水哦，我當時就是，嘔出來，再嚥下去！

6，飲適量高度白酒——人類歷次病毒性肺疫都有一部分患者出現腹瀉症狀，有的甚至因此虛脫而亡。有腹瀉症狀的患者請注意這個方法。白酒52°可以吧，白酒此時可以視為藥酒，最好把它溫到與人的體溫同。喝多少？自己掌握吧！不要酗酒哦。酒精和高度白酒還可以用來擦拭皮膚，給高熱降溫，都是有效抗病毒的好東東。白酒與SARS的故事，我另講，很有趣。

7，熱吹風機消毒法——門把手，燈開關，一次性口罩和多次性口罩，可能有病毒存留的地方，或你疑神疑鬼覺得不安全的地方……都可以用熱檔吹風消毒，其實病毒很脆弱的。

8，熱被窩捂汗法——這種肺疫在發燒的時候，人會渾身痠痛難當然後發冷打戰，記得我當時壓了三床被子，胸腹滾燙，四肢冰涼，保暖此時很重要。有人擔心持續高熱，會吧腦子或內臟燒壞，我燒了12天，沒燒壞。保暖其實對療養非常非常有效，捂出汗來最好。前提是多喝水，多吃東西（暖的）支援足夠的體力，培養免疫力。

9，額外補充營養——加強免疫力的維生素C和B族，升白血球的營養品……

10，通風換氣

11，嗮太陽

12，保證良好睡眠