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到底是劇本實在沒得挑，還是85花們要集體擺爛舒適圈？
怎麼這2024年，各路大花小花都扎堆扮古人去了…
還記得，去年85花們齊聚橫店搞事業的景象還上了熱搜。
今年才一開年，像是生怕哪個主演又犯事兒，各家平臺著急忙慌的安排起了古偶大串燒。
楊冪《狐妖小紅娘月紅篇》、劉詩詩《狐妖小紅娘竹葉篇》、趙麗穎《與鳳行》、佟麗婭《浣溪沙》、唐嫣《念無雙》…
85花們幾乎是眾神歸位，各有一部熱門待播。
但大概是仙俠古偶實在是看太多了？
大人仔細翻了翻這些待播劇的劇照和路透影片後，最大的感受就是：美則美矣，但能稱得上是天選古裝人的，還真是沒幾個…
倒不是說花兒們的顏值不抗打了，就是單純覺得，如今的古裝劇真的很沒有「古」味兒啊…
古裝劇古裝劇，不是扯個大長袖就完活了。好歹臺詞、儀態、神態也多少要有點古人的意思吧？
但翻翻近幾年的古偶…好像都扎堆去比搞起了服化道。
每每有新劇預告，總要宣傳一波服裝造型的華麗。
卻忘了最應該去訓練的，演員飾演人物時應有的身形與神態氣韻。
認出來了麼？偷穿品如衣服的艾莉還有這一面
別說舉手投足間的動態的儀態之美了。
就這相對靜態的坐姿，也很難說是個合格的身形…
不得不說，相比於精緻的面容，在現實生活中，「好儀態」更影響整體美感的展現。
肩頸腰背足夠提拔舒展，很多情況下甚至還能為五官不那麼頂配驚豔的人，增添一絲特別的氣質。
左易夢玲，右韓國女演員申世景
只是，道理誰都懂，可一具體落實在生活中就有點考驗毅力了…
不光是挺著挺著就容易忘記。
而且不知道為啥，不少網友表示，就算是自己用盡全身力氣挺直背了，但姿勢好像也很難做的很標準…從側面看依舊滑稽。
於是，有需求就有市場。
那個我們兒時記憶裡，能快速矯正駝背的「背背佳」，就這樣風風光光復闢了…
而且，時代在變化，背背佳的畫風也在與時俱進。
廣告主角從寫作業駝背的小學生，變成了久坐脖子前傾的打工人。
矯正體態的功能只是基本效用，現在最大的賣點是能幫打工人控制前傾的脖子、舒展緊繃的肩膀、挺拔微駝的後背…
讓你在死氣沉沉辦公室裡成為一道亮眼風景。
但咱說，背背佳這種作弊神器，對體態真能起到矯正作用麼？
有沒有什麼不需要靠外力or意志力的方法，幫我們無痛矯正體態？
不賣關子直說：想要短時救急，有個即刻效果，穿戴一下不是不可以。
但這玩意指標不治本，只要不戴瞬間就要打回原形…
因為背背佳的原理非常簡單、粗暴。
它之所以能改善圓肩駝背，就是因為用捆綁束縛的方式，強迫我們把肩膀給夾起來了。
讓肩膀變成一個強制向後掰正的姿勢。
但從醫學角度來說，我們彎腰駝背、圓肩探頭的體態問題，根本原因是長期錯誤的動作模式，導致的「肌肉張力失衡」。
大家都見過拔河吧，兩邊拉力勢均力敵，中心的紅繩就會保持不動，這是一種動態平衡。
我們的肌肉也是如此。
拿頸部來說，周圍的肌肉相當於參與拔河的選手，共同發力牽拉頸部關節，達到力量平衡，頸部就能維持正常體態。
但長期看螢幕、伸脖子，會讓脖子後部肌肉持續緊張，肌張力異常增高，導致頸部前後肌張力平衡被打破。
所以，肌肉力量失衡的問題，要指著背背佳靠外力強行扳正骨頭來解決…肯定只能是指標不治本。
尤其對於骨骼還在發育的青少年來說，更是有無數的不良後果。
想要真正解決體態問題，核心還是在於讓肌肉透過主動發力，找回正確位置。
《羊城晚報》
大道至簡，要怎麼訓練肌肉主動發力，其實…你知我知大家知。
有圓肩駝背的同學，單臂啞鈴划船和肩外旋練做起來！
有猥瑣頸、肩頸前伸的同學，頸後肌群練習做起來！
具體細節網上一搜一大把，大人就不在這裡水字數了。
咱們把寶貴的篇幅說點更重要的—如何無痛保持。
要知道，想24h儀態端莊，真的不能靠意志力和自律性這種稀缺東西。
大人之前說過很多次，意志力是一種有限資源，事事都靠自律來完成目標，遲早有一天會崩潰。
想要節省意志力，無痛維持良好體態，咱們可以試試從「小腦」入手，將「好體態」刻入DNA！
正常情況下，我們身體日常的各種體態姿勢和動作，都是在無意識中透過小腦控制的。
基本都不會分配什麼注意力在動作本身。
更不會在坐下前，跟屁股來個對話：寶，準備好了麼？
這種閉著眼也能摸到眉毛、停電了也能準確把飯喂到嘴巴而不是鼻孔裡…的感覺就叫「本體感覺」。
說到這可能有同學會說：那這玩意誰還能缺失麼？
大漏特漏！據大人觀察，有體態問題的人都有一個共同的問題，就是平常根本感覺不到自己的體態有什麼問題。
就比如，不自拍根本不知道，平常感覺自然舒服的姿勢，居然前傾歪扭一個不落…
這種感覺不到自己有體態問題的情況，其實就已經是「本體感覺缺失」。
本體感覺不正常的人，會把錯誤體態當成正確體態，並且覺得毫無違和感。
而本體感覺正常的人，一旦出現錯誤體態，會自然而然地感覺彆扭。
所以，我們保想要恢復小腦對各部位肌肉的感知功能，提高本體感覺。
一方面是要減少對小腦的傷害，比如，別沒事兒就小酌，搞什麼早C晚A。
一項發表在《Nature Communications》上的研究顯示：酒精這玩意，即使是適度飲用，也會促進腦萎縮的發生。
菸酒發現，與不喝酒的人相比，每天只要攝入0~1單位酒精，就能讓腦老化提前0.5年；每天攝入3~4酒精單位的人，腦老化更會提前4.9年。
所以菸酒，能不沾，咱就儘量不碰哈。
另一方面，就是要有意識的訓練小腦的功能。大人直給2個動作：
💡 手臂劃ABC
1、站立時，手臂向前伸，與肩同高，將球放在牆上
2、用手臂慢慢拉出字母表的字母，保持肩胛骨穩定，全程收下巴
3、換手臂，重複3次
💡 俯臥拋球
1、俯臥在床或桌子的邊緣
2、彎曲肘部，拋接小球（網球）
3、重複3×10次
在整個拋球過程中保持手臂和肩胛骨的位置。
總之，還是那句話，世界上可能達到目標的路線有很多。
但唯獨在健康這方面沒有捷徑可走。
當然，有時候在網上衝浪，真真假假的訊息確實太多太難分辨，有時候一不留神，難免要被割一波。
就比如，最近同學們有沒有刷到賈玲成功減掉了半個自己的訊息？
評論區不少網友表示，毅力有之，但實際上…真正讓她瘦了這麼多的，還是高科技！
而且據說，這些高科技不僅連馬斯克都在用，而且還已經納入了我國醫保，有著絕對的安全性？
真有減肥新產品橫空出世了麼？
司美格魯肽、貝那魯肽這些都是啥？他們的減肥效果到底咋樣？普通人能用麼？
老規矩，點贊200+，大人把市面上這些熱門產品都盤一波！