作者 | 陳輕輕
來源 | 武志紅；ID：wzhxlx
焦慮的家長，倦怠的孩子
我留意到，這幾年很多父母的焦慮，已經不再是追求捲了，而是對抗孩子對學習的倦怠。
一位四年級的男孩，每天放學後靜坐書桌前，直到媽媽喊“現在該寫作業了”才會動筆，在做奧數題時眼神發直，媽媽離開5分鐘就停筆發呆。
媽媽問“這題怎麼解？”，回答往往是“不知道，你告訴我吧”。
在我們收到的留言裡，同樣可以窺見這一親子困境，比如：
“我已經不求他優秀，只是希望養成好的學習習慣，主動一些，這都這麼難嗎？”
在學習這件事上，父母似乎，既有眼前的短期焦慮，也有未來落後於人的長期焦慮。
而孩子，像是疲憊而麻木的“工人”，雖然配合完成任務，但是學習的熱情和自主性並沒有產生。
學習本該是快樂的事情，並且每個孩子天然也有向上的驅動力，但現實卻是割裂的：
學=痛苦任務，讀=打卡指標，知識淪為一時的燃料。
被“緊張感”綁架的家庭
很多父母感慨，現在的條件變好了，資源也變多了，但孩子卻是越來越不愛學習了。
為什麼會這樣呢？
在我的觀察裡，是因為孩子太緊張了。
曾在一個訪談孩子的影片裡看到，採訪者問孩子：爸媽跟你說得至多的一句話是什麼？
回答出奇的一致：
“作業做了嗎？”
“快去做作業。”
“趕緊做作業去。”
……
現在的孩子什麼都不用幹，只需要做好一件事：學習。
學習是為了完成任務，是評價“我”是否有價值的單一標準，而不再是出於自己生機勃勃的好奇心和興趣。
結果是什麼呢？
結果是，學習不再是自己的事情，而是全家的期待。
周圍人的「過度關注」，營造了一種緊張的氛圍：作業比你重要，你要圍著作業轉。
從心理學上來說，這是一種被凝視、被客體化的體驗。
打個比方，當你要去做一件事，所有人都盯著你，催促著你;
即便你原本是喜歡幹這件事的，也會因為被過度關注而害怕去做這件事，更因為害怕做錯而不斷犯錯。
長期處於這種狀態，就會變得過度緊張。
而為了逃避緊張，人會啟動隔離的防禦機制：不再產生自發的興趣。
而對於這個不得不完成的任務，敷衍了事。
再加上，現代社會太多的家庭結構都是幾個大人圍著一個小孩，這種被凝視著的感覺就更加無處不在了。
繼而，太多孩子感覺到更多的是窒息，學習的自主感被家長取締。
當學習變成唯一重要的事情時，但孩子又對此不產生興趣和熱情時，孩子就等於被困在一次又一次作業和考試裡面，機械地完成任務，思維變得狹窄，生命力也變得緊縮。
他們頭腦塞滿知識，可惜體驗不到學習的樂趣。
並且更糟糕的是，外部世界提供了一個逃離陷阱：
短影片帶來各種碎片化，誘惑太多太強，太多人注意力不集中，逃進這種即時的滿足中，學習的能力正在瓦解。
重塑學習力，輕鬆學習的秘密
來到這裡，很多人會問，怎麼辦？
家庭系統有一句話是這樣：關鍵不是父母做什麼，而是不做什麼。
當父母說太多，孩子就會沉默；
而父母做得太多，孩子就會無力。
父母追著孩子完成自己的成長任務，一方面會讓孩子覺得是自己不夠好，所以父母才這麼不放心。
另一方面，孩子會覺得這不是他自己的責任，而是父母的，他們只是完成父母的要求。
這不僅不能重塑孩子的學習能力，也在進一步消耗他們的活力。
相反，如果在一個自由空間，學習是孩子自發會做的事情：
孩子生出來就帶著對這個世界天然的好奇心，在意自己是否有價值，這促使他們觀察、模仿以及學習知識。
就像他們餓了就會去吃飯，冷了就想找溫暖的地方，這是作為一個個體存在的基本心理需求。
父母要做的並非成為孩子的監督者或塑造者，而是興趣的點燃者和成長的見證者。
我常常在氛圍輕鬆的家庭裡，聽到父母有這樣的反饋：
孩子學習思考能力和創造力，經常超出自己的想象。
孩子的興趣被點燃，所產生的動力是深遠的。
父母在激發孩子興趣方面扮演著關鍵的角色，然而即便認識到這一點，當代常常“身心俱疲”的父母們依舊需要支援。
當孩子們的學習方式正在悄然發生變化，已然有一些類似叫叫這樣的兒童數字內容平臺，在以孩子的興趣和需求作為出發點，幫助去重塑孩子的自主學習力。
具體來說，重塑孩子的自主學習力，需要3個方面：
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孩子有感覺，有興趣
讓興趣、熱愛驅動孩子，而不是任務驅動。
自主探索帶來的學習熱情是源源不斷的，孩子感覺到的不再是任務的沉重，而是內心一股油然而生的喜歡。
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恰到好處的挑戰
這是有根據的，在米哈里的研究中，這是進入心流狀態的條件之一：
事情不能太難，這樣只會帶來挫敗感；
也不能太簡單，這樣只會無聊。
恰到好處的挫折，是我踮踮腳就能夠得著，而踮腳的過程，孩子會生長出寶貴的耐心、專注力和效能感。
武志紅老師說，人和人之間拉開差距，不是成績高低，也不是財富多少，而是心流體驗的品質。
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具體化和及時反饋
在焦慮的家庭氛圍裡，孩子常常會感覺到許多的不確定性，和無窮無盡的迷茫。
孩子心中有一塊苦悶的石頭，如影隨形——
我還要學多久，這個事情我能怎樣一點點地做完？我究竟做對了還是做錯了？
而焦慮的反面，是具體和及時反饋，而這需要耐心。
樂在其中，比分數更珍貴
這三個特點看起來很簡單，實操起來很難。很多父母也並沒有體會過好的學習體驗。
現在的父母壓力太大了，壓力一大，人一著急，一不小心就會用自己被養育的方式來養孩子，結果是全家痛苦。
所以我前面說了，關鍵不是做什麼，而是不做什麼。
清醒的父母，不逼自己也不逼孩子，而是選擇適合孩子的體系。
本文經授權轉載自微信公眾號：武志紅（ID：wzhxlx）
作者：武志紅，資深心理諮詢師，得到熱門專欄《擁有一個你說了算的人生》作者，著有暢銷書《為何家會傷人》、《為何愛會傷人》等，微博：@武志紅。現於北上廣深杭廈門成都蘇州南京青島10個城市開辦了武志紅心理諮詢中心
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