“抱冬瓜睡覺”突然走紅,醫生緊急提醒

奇怪!
為什麼最近“人手一根冬瓜”?
7月以來
我國出現今年來最強高溫過程
山東、江蘇、安徽等
不少地方熱到直接破紀錄
最近
網上流行起“抱著冬瓜睡覺”
據說可以有效防暑降溫
保質期長,還不貴
買不了吃虧,買不了上當
無論男女老少
還是貓貓狗狗
都可以擁有一根屬於自己的冬瓜
但也有很多人有疑問
外面熱成這樣
一根冬瓜真能管用?
真!能!
其實,抱冬瓜睡覺這種方法在古代就已出現。曾有《夏夜抱瓜眠》一詩為證,其清涼助眠的效果結合了物理屬性和中醫理論。
冬瓜含水量高達95%以上,類似“天然水枕”。當人體接觸冬瓜時,它能快速吸收體表熱量。
不僅如此,從中醫理論上看,冬瓜皮作為一種中藥材水煎內服,它還具有清熱解暑的功效與作用等。
哪些人可以用冬瓜助眠?
中國康復研究中心中醫康復科主任楊祖福接受採訪時表示,一般推薦不便開空調、風扇的老人、幼兒、孕婦可以嘗試。
但對脾胃虛寒、陽虛體質人群來說,冬瓜的物理降溫可能加重腹痛、腹瀉;體弱畏寒的老人、兒童可以用薄棉布包裹間接接觸,或放枕邊區域性降溫。
而且,冬瓜升溫後,可以浸冷水擦乾,還能重複使用。
用冬瓜助眠需要注意什麼?
冬瓜表皮有白色毛刺,不小心會刺傷皮膚,因此使用前需要洗淨冬瓜表面的白毛,保留冬瓜外皮。
睡覺時,採用抱著或摟著的方式,著重為四肢降溫,避免腹部直接接觸。
更多防暑降溫小貼士,請收好
①穿寬鬆、淺色的棉麻/真絲衣物,利於散熱吸汗。要注意關鍵部位防護,戴寬簷帽或遮陽傘避免頭部暴曬,午後紫外線強時,可以穿薄紗披肩護住後頸。而且,出汗後千萬不要立即脫衣吹風,避免毛孔驟開引寒溼入體。
②夏季進食應秉承清熱生津,健脾化溼的原則。可以多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜等當季瓜果,以及楊梅、烏梅、檸檬等水果,從而起到清熱利溼、斂汗生津的作用。值得注意的是,冰鎮冷飲會傷脾胃陽氣,辛辣食物會加重溼熱,最好不要吃太多。
③早晚可以開窗通風,午後拉窗簾遮陽。可以在室內擺放薄荷、茉莉,能起到綠化環境、降溫的作用。
④如果想要活動,可以選擇上午10點前或下午4點後,避免烈日曝曬。可選擇八段錦、太極拳、散步等比較柔和的運動,並需秉承適度原則,出微汗即可停止,切忌劇烈運動。運動後及時飲用淡鹽水或酸梅湯,以補充電解質。
來源:中國新聞網、人民日報、重慶日報、錢江影片等


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