點選下方👇“阿貓讀書”關注公眾號
和28萬讀者一起讀書、寫作、思考、覺醒…
讓成長不再孤獨！
前陣子和一個朋友聊到了和別人比較，導致焦慮的話題。
我覺得，一旦你在網上看到讓你焦慮的內容，短期最好的做法，就是遮蔽這些資訊。
如果刷各種小紅書知乎，發現別人做的成績特別好，讓你焦慮，那就刪掉這些APP。
如果看到朋友圈有大佬又曬各種成績，讓你焦慮，那就遮蔽對方的微信。
有一段時間我在做自媒體，就覺得別人的成績怎麼都這麼好啊，然後不斷對比，陷入啥都不想幹的階段。
後來我就學會遮蔽他們，心情舒服多了，反而能做更多的事情。
當然，遮蔽不是長期的解決辦法，因為遮蔽的同時，在一定程度也會錯過一些資訊。
我現在已經可以不遮蔽任何人和事，也可以不焦慮，因為有了下面的認知：
1/不要對比
我一直都不喜歡對比，甚至厭惡別人拿我和誰對比。
坦白地說，如果把自己的一個維度和別人的一個維度對比，是有點愚蠢的表現。
因為對比維度太單一了。
單純“錢”對比沒意思，我們看不見的角度還有太多了，幸福、健康、娛樂、意義、甚至性生活。
要麼就全方位對比，要麼就不要單一對比。
但是全方位對比，除了日常天天接觸的人才能瞭解到，實際上是無法做到全方位對比的。
因為你還要再去結合父母的背景再去考慮，甚至上上代的都會影響我們這一代的變化。
然後全方位對比也許還會發現，“這就是合理的，和我卷不卷，努不努力沒什麼關係…"
我們只是做了自己該做的，就足夠了。
比如媽媽說，別人家孩子成績好。但我說我天天娛樂，快樂啊，他沒有娛樂
所以我也不後悔小學中學高中，這3個階段天天玩夢幻西遊的日子，雖然成績差，但就是爽。
2/倖存者偏差效應
如果單純比誰賺的多，那有些人直接借一筆錢然後做生意，做大了就最賺錢。
但沒考慮到無數個失敗的個例，我們對比的只是一個冒著風險踩過無數屍體的個例。
所以我也不對比賺大錢的人，因為我無法考量他承受多少風險，有些人做同一件事，甚至是虧損，幾年不賺錢。
總之，很多看不見，所以就沒法比。
只能知道自己進步了就好，知道自己在突破就ok。
3/ 最後悔焦慮的一種情況
如果因為自己沒做好而焦慮，那可以，但最讓我焦慮的是，我自己沒突破，原本可以做的，但沒做。
這種焦慮是可以分析改善的，但別人讓你的焦慮的潛在條件，我們看不見，分析不了。
4/如何緩解焦慮
最核心的沒辦法，就是自己一點一點學，一步一步走，別人怎麼樣，時代怎麼樣，關我屁事。
反而是關注別人，倒是容易退步，因為節奏打亂了，看見差的人懶的人，又會覺得我這麼累幹嘛，想輕鬆點。
看見牛逼的人，又覺得我要更努力，始終沒有屬於自己的節奏，沒有節奏，容易被絆倒，總體來說走的反而更慢。
自己最好的節奏就是，像是遊戲一樣，有點強度有點難度，我10級，挑戰12級，過了這關，提升了點，變成12級，再去挑戰14級。
接著再去挑戰難一點的，如果自己是10級，天天好奇別人怎麼是80級，也想做做點80級的事情和難度，那很容易10級進步不上去。
5/ 對比可以讓人變得有動力
很多時候，我們在向上對比，那肯定也就可以向下對比，多關注比自己差的人。
有很多完全沒有成績、默默無聞，你看不見這群人，所以無法對比糟糕的人，但這反而是大多數。
你看得見的，能對比的，反而是少數做得好人，少數優秀的人。
那這種對比是不公平的，你的心理會不平衡，因為誤以為優秀的人特別多，其實只是不優秀的人，你還沒看見而已。
但不要用對比去推動自己進步，而是認真思考，自己到底該做什麼，喜歡做什麼，這才有了自驅力。
才是可以進步又不焦慮的長久之道。
推薦閱讀
