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人生後半場，學會放手，合理分配任務，關注健康，平衡生活，才能走得更遠。
作者：香克斯
來源：富書（ID：kolfrc）
弘一法師的智慧箴言，往往能穿透生活的表象，讓我們看到人生的本質。
他曾說：“人活著，不要太能幹了，太能幹的人，到老了身體都不好。當你喊苦喊累的時候，沒有人願意聽。錢，有人花，罪，卻只有自己受。”
這句話乍一聽，似乎有些讓人費解，但細細品味，卻蘊含著深刻的人生哲理。
太能幹的“代價”
在生活中，我們常常會遇到那些非常能幹的人。
他們在職場上雷厲風行，能出色地完成各種工作任務；在家庭中也是一把好手，把家裡家外打理得井井有條。
然而，這種“能幹”背後，往往隱藏著巨大的代價。
太能幹的人，往往承擔了過多的責任和壓力。
他們總是事必躬親，不願意假手於人。
為了把事情做到盡善盡美，他們常常加班加點，忽略了自己的身體健康。長期的勞累和壓力，會讓他們的身體逐漸垮掉。
比如，一些職場上的女強人，為了事業拼搏奮鬥，每天工作十幾個小時，飲食不規律，睡眠不足。
到了中年，各種疾病就找上門來。她們雖然賺了不少錢，卻沒有了健康的身體去享受生活。
而且，她們的能幹也讓身邊的人產生了依賴心理，習慣了坐享其成。當她們身體出現問題時，卻只能獨自承受痛苦。
學會放手，給自己減負
既然太能幹會帶來這麼多問題，那麼我們就要學會放手。
不要總是把所有的事情都攬在自己身上，要相信身邊的人也有能力去完成。
在職場上，要學會合理分配工作任務。不要覺得別人做不好，就什麼都自己幹。
給同事一些機會去鍛鍊和成長，這樣不僅能減輕自己的負擔，還能提高團隊的整體效率。
在家庭中，也要學會讓家人分擔家務。比如，讓丈夫幫忙做飯、洗碗，讓孩子幫忙打掃房間。這樣既能培養家人的責任感，又能讓自己有更多的時間休息和放鬆。
1、關注自己的身心健康
我們要把自己的身心健康放在首位。不要為了追求所謂的“能幹”，而犧牲了自己的健康。
要養成良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠。可以每週安排一定的時間進行鍛鍊，比如跑步、瑜伽、游泳等。在工作之餘，也要學會放鬆自己，培養一些興趣愛好，如讀書、繪畫、旅遊等。
2、平衡工作和生活
太能幹的人往往容易陷入工作的漩渦中，忽略了生活的其他方面。我們要學會平衡工作和生活，讓自己的人生更加豐富多彩。
可以制定一個合理的工作計劃，合理安排工作時間和休息時間。不要把工作帶回家，讓自己有足夠的時間陪伴家人和朋友。
在生活中，要多關注自己的內心需求，做一些讓自己開心的事情。
做到這4點，平衡好工作和生活
1、任務分配
無論是工作還是生活中，列出任務清單，根據家人和同事的能力合理分配任務。
定期與他們溝通，瞭解任務進展情況，給予適當的指導和鼓勵。
2、健康管理
制定健康計劃，包括飲食計劃、運動計劃和作息計劃。
每週至少進行三次有氧運動，每次30分鐘以上。每天保證7 – 8小時的睡眠時間。定期進行體檢，及時發現和治療疾病。
3、時間管理
使用時間管理工具，如日程表、待辦事項清單等，合理安排工作和生活時間。
設定工作時間和休息時間的界限，避免過度勞累。
4、心態調整
學會調整自己的心態，不要過於追求完美。
接受自己和他人的不完美，不要因為一點小錯誤而過分自責或指責他人。保持樂觀積極的心態，面對生活中的挑戰和困難。
總之，弘一法師的這句話提醒我們，人活著不要太能幹，要學會給自己減負，關注自己的身心健康，平衡好工作和生活。
點個
，只有這樣，我們才能在人生的道路上走得更加輕鬆、快樂。讓我們從現在開始，改變自己的生活方式，做一個智慧、健康、幸福的人。
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作者簡介：香克斯，富書作者，一個人要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是遮蔽力，富書第4本新書《遮蔽力》正在熱銷中，你的生活，需要遮蔽力，和500萬人一起升級生活認知，知乎、微博@富書，本文首發公眾號：富書（ID：kolfrc）
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