圖片: 黃仔 | 撰稿: 六層樓 | 責編: 海芋
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談及女性生理知識，很多內容我們都無法從現有的教育體系中獲得，這份缺失是每個人都要填補的。
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大家好，我是六層樓，這篇文章節選自我的播客「當個事兒」，裡面的一期節目「月經，理解女性現實處境的一扇窗……」。
因為播客內容太多，篇幅太長，為了方便大家閱讀，本篇文章僅節選自節目的部分內容。
如果想聽語音完整版，可以在以下渠道收聽：
小宇宙@當個事兒
網易@當個事兒
喜馬拉雅@當個事兒
蘋果播客@當個事兒
微博@六層樓先生
第一個問題是：月經期間能不能有性生活？大家問這個問題，有幾種情況，第一個是本來沒來月經，性生活之後來了，就擔心會不會增加炎症感染的風險；還有是在性生活過程中來了；還有是月經要來完了，衛生巾上也沒血了，然後就過性生活了，可之後又來了一兩天，就覺得是不是性生活造成影響了。
其實性生活本身就有炎症感染的風險，無論是在月經期還是在平時，它都有風險，你什麼時候發生，什麼時候有風險。
性生活跟子宮內膜異位症是不是必然相關呢？也不一定，目前關於子宮內膜異位症目前的研究非常不充分，病因還沒研究明白，但是普遍來講，它跟你平時運動，或者性生活的關係不大。
第二個問題是：月經期能不能運動呢？運動跟月經的關係比我們想象中複雜很多。有些世界頂級的運動員會刻意的把一些重要賽事的時間節點，跟月經期弄到一起或者重合，因為她發現在月經期的成績比平時成績還要好，但這並沒有普遍的研究，只是有個體確實存在這樣的情況。
絕大多數人（包括運動員），在參加一些重要賽事的時候，或者說想要取得更好成績的時候，會盡量避開月經期。但有些比賽時間拉的很長，而推遲月經的方法，也不是100%奏效，如果真的趕上月經期了，怎麼辦呢？
多數人可能會使用衛生棉條參加比賽，也會取得不錯的成績，這就從某種程度告訴大家，月經期間運動並不是絕對不可以的，有些人是可以的，而那些人中是否包含你，這個不知道，你要看自己的情況。
第三個問題：月經期間能洗頭洗澡嗎？洗頭、洗澡、吃飯、運動等等，都會出現月經量的變化，原因是這些行為會導致身體血液的重新分配。比如在洗頭洗澡的時候，因為有熱水，體表或頭部的血管會變寬變粗，血液更多的流向了這些地方，所以流經子宮的血液就變少了，經血流出來的也少了。
同樣在吃飯的時候，大量血液聚集在胃部，流經子宮的血液也會變少。包括運動的時候，血液的周身旋轉變得更快，有些人說運動之後痛經症狀緩解了，一方面是因為運動震動導致堵在宮腔的血流出去了，另外可能是血液迴圈調整之後，月經量少了，引起疼痛的機率下降了。
當然，我覺得還是因人而異，有些人可能來月經疼的下地都費勁兒，就彆強行運動了，如果暈倒或者怎麼著就不好了，還是要量力而行。
最後再提醒大家，這篇文章節選自我的播客「當個事兒」，裡面的一期節目「月經，理解女性現實處境的一扇窗……」，大家可以去聽完整版，聽的渠道在文章開頭，如果不喜歡聽音訊，也可以留意接下來的文章更新。
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