如何找到自己可以維持一生的，熱愛的事情？
答案就是：要去做讓你生理性反應的事情。
要注意：這裡是指符合道德的反應，正向的反應。
人生就是不斷試錯的過程，只要你嘗試的事情足夠多，你就會發現，有些事情你會生理性排斥，有些事情你會打心底喜歡去做，根本不需要扯什麼自律，堅持之類的。
當你在做一件事可以做到心跳加速、心情愉悅，甚至毫不費力就能持續去做的，那這件事就是讓你有正向生理性反應的事情。
這個大機率就是你的天賦所在。你可以觀察一下生活中，有哪件事情，你在多忙的情況下，都要忍不住抽出時間去做的？你會不自覺地想要利用碎片化時間去做的？
這裡可別說打遊戲、刷短影片、躺平之類的啊，如果你跟我糾這個奶頭樂的東西，那就沒必要一起探討了。我這裡要討論的，是那些正向的愛好：能讓你進步的，能讓你賺錢的愛好。
當然，你說刷短影片就能賺錢，那說明你懂得了利用短影片學習，那本質就不一樣了。
如果你說打遊戲也能賺錢，說明你在鑽研遊戲技術，參加比賽或者直播獲取收益。
如果你不滿意現在的工作，家裡也沒有礦，你也不想到了一定年齡就被公司淘汰。那你接下來就要重點去尋找：一個你真正能長期做，做得有樂趣，而且能創造價值的事情。
去建立一個屬於你自己的技能。作為副業也好，作為主業也罷，一定是你長期能堅持的。
01
做你熱愛的事情且能掙錢
去做讓你有生理性反應的事情，只是前提，因為本質是情緒腦在控制你的行為，你還需要用你的理智腦去做一些難度高一點的挑戰，好讓你在這件事上精進。
什麼是“情緒腦”和“理智腦”？
這個概念我在之前的文章有提及，大家可以翻看：你成不了事的原因，是執行間隙太長
簡單來說就是用你的理智控制情緒，做到在困難的事物中感受到樂趣並上癮。這讓你熱愛的事情，變得更持續更有意義。
比如你喜歡閱讀，那就把閱讀感悟寫下來。寫下來這個動作就是理智腦在給閱讀行為做了一個升級。然後你可以發在各種平臺，如果有人點贊喜歡，你也就獲得了更多樂趣。最大的受益者是你自己，閱讀是你熱愛的，你透過寫作輸出，收穫了更大的快樂，這個過程你還讓自己增加了寫作的技能！
比如你喜歡拍照，那就把拍照的過程和感受分享在社交媒體，也可以分享攝影技巧。流量啥的先不要管，先去做，做的過程再最佳化，這是你大機率能堅持下去的。
因此，要聰明地利用自己的熱愛，變成自己的技能，變成自己的“鎧甲”和“護城河”。
俞敏洪說過：“人的一生中做事情有很多種方法，其中有這樣一種——只做自己喜歡的事，哪怕餓死也要做。”
這句話的意思就是我們無論如何都要想辦法去做自己熱愛的事情。當然，我們不會餓死，把熱愛當作副業，降低物慾，你也可以活得很好。
這裡我們需要把熱愛的事情進行一點點的難度升級，讓它變成技能，這樣你就能擺脫持續打工的命運了。
把熱愛升級為技能，在快樂中賺錢，這是我們每個人嚮往的。
《明朝那些事兒》的作者當年明月在書本結尾的時候說：
“成功只有一個——按照自己的方式，去度過人生。”
“我之所以寫徐霞客，是想告訴你，所謂百年功名、千秋霸業、萬古流芳，與一件事情相比，其實算不了什麼。這件事情就是——用你喜歡的方式度過一生。”
人生沒有定義非要按照哪種方式去活，但是能做到用自己喜歡的方式去活，想必是大多數人嚮往的。
是啊，人生是曠野，但有礦才能野。
也許，符合當下時代現狀，要真正做到按照自己喜歡的方式過一生，那唯有做到：把熱愛變成技能。
你想改變現狀，這絕對是一個不錯的選擇。
02
用三個月改變自己
當我們找了熱愛的事情去做，那麼接下來就是要做到“持續行動”了。我在《持續行動》這本書裡，學習到了三個技巧，我簡單總結一下分享給大家，你只要堅持這三個技巧三個月，就能徹底改變自己。
第一，先行動，再思考。
我們做事的時候，總是習慣計劃好再去做，我們總想著這樣能少走彎路。是的，精密的計劃，也許能幫我們規避一些風險，但是你經歷過就會知道，很多所謂的“計劃”，都沒辦法應對“變化”。
有一句話說得好：“唯一不變的是變化”。很多時候，該走的彎路還是得走。
而且過多計劃，會導致你的執行間隙變長，這樣會讓你做事的信心一步步下降，而且會形成拖延。那麼，成事的秘訣就是：幹中學。
一邊做一邊學，過程中不斷思考和最佳化，才是你要做的事情。過多的計劃，會讓我們承擔更多的時間成本！
所以，你“不能走彎路”的想法，才是彎路。成長路上的彎路就是你的捷徑。
直接行動起來，不要過多的去“找方法”，當你花了大量時間去找方法，你就會忽略了你真正要解決的問題。你都在忙於找方法了，哪有時間去做事呢？
好方法，會在你行動的過程中，自然浮現，你要做的就是不斷行動。
第二，重視你的時間。
行動力提高了只是基礎，如果沒有做好時間管理，那麼會讓你的做事效率，大幅度降低。那麼，我們應該如何做好時間管理？
我自己一直在用的方法，也是最有效的方法：“番茄工作法”。相信很多人都有聽說過，這個方法的內容如下：
使用計時器（手機/番茄鍾APP）設定25分鐘，進入絕對專注狀態：1.不處理其他任務。2.不看手機，把手機放到你摸不到的地方。3.不被外界打斷。
番茄鍾結束後立即停止工作，徹底放鬆5分鐘：這時候可以起身走動、喝水、閉目養神。
要注意，這5分鐘禁止刷社交媒體或處理新任務，否則你很容易控制不住時間。
迴圈與長休息
每完成 4個番茄鍾（約2小時）後，進行15-30分鐘長休息。
長休息後，你可以重新選擇新任務，或者今天的重點工作就到此為止，隨你安排。
這個方法，就是利用了大腦的專注機制，我們大腦高度專注的極限約25-30分鐘，這在認知心理學中，稱為 「注意力衰減曲線」。我們利用好大腦注意力最高效的時間段，也就是30分鐘內，在這個時間段做到時間利用的最大化！
一定要記住：要刻意製造一個無干擾的環境，在獨立的、沒人的房間內用番茄工作法是最好的。
正常來說，你能做到連續三天使用番茄工作法，你就能逐步找到自己的做事節奏，你做到了用最少的時間單位，創造最大價值。
很多時間管理大師，都在用這個方法。
第三，把你學到的東西，教給別人。
當你學會了時間管理，就意味著你能在短時間內學習到很多知識點。這時候，你光是自己覆盤還不夠的，因為這個時候知識還不能算是屬於你自己的。
你可以把自己學到的內容，“教”給別人，這個教的方式，最簡單做法，就是在公共平臺去展示自己，把自己的經驗分享出來。
一個聰明行動者，一定是懂得透過媒介來不斷曝光自己，讓更多人知道自己。這樣做有兩個好處：一是透過分享，讓知識變成了自己的內容。二是不斷獲得反饋，讓自己保持進步。
這也符合“費曼學習法”的精髓：“用輸出倒逼輸入”。
不斷地在公共空間去曝光自己，在初始階段，專業度也許會被同行質疑，但是由於你在媒體平臺裡被更多人知道了，反而會獲得更大的影響力。這時候，獲得的反饋無論是好還是壞，都是幫助我們不斷進步的“養料”，你一定要好好利用。
所以，為了讓知識變成自己的內容，一定要學會不斷曝光自己，把學到的知識不斷地教給別人，這是成長最快的方式。
《持續行動》裡說道：“當你把一件事持續做到1000天的時候，會有很多人主動傳播你的先進事蹟，你便會成為很多人的行動榜樣。”
持續行動者只有做靠譜的事情，才能走得更遠。持續行動者，永遠在路上。
在這個過程中，一定要保護好自己的大腦，不要亂看一些引起焦慮的資訊，少刷沒有營養的短影片，這是比賺更多的錢更重要的事情。
當你按照上面三個技巧，持續做三個月，你就會發現，很多以前你不敢想的事情，都被你一一實現了。最重要的是，你獲取了大多數人沒有的專注力，擁有專注力，意味著你掌握了現代人最稀缺的「認知超能力」。
它不僅是高效完成任務的工具，更是一場對大腦的深度重構，會徹底改變你與世界的互動方式。
03
心流
當你做到持續行動之後，就可以鍛鍊自己產生“心流”的能力了。
何為“心流”？簡單來說就是：進入了一種極致的專注狀態，完全沉浸於某項活動中，這個過程能感受到高度的愉悅感與滿足感。有時候陷入心流，會感覺幾個小時就好像過了幾分鐘一樣。
這個概念，是心理學家米哈里·契克森米哈賴提出的。他寫了一本書，叫《心流：最優體驗心理學》，大家感興趣可以去看看。
當你特別專注地做一件目標明確而又有挑戰的事情，而你的能力恰好能接住這個挑戰時，你可能會進入這個“心流”的狀態。
之前提到的“番茄工作法”就是幫助你進入這個狀態。
這是你嚴格自律、高度注意力集中後，換來的能力。
王陽明為什麼能在龍場悟道？是因為他做到了極度專注，哪怕面對當時貴州龍場惡劣的生存環境，一度陷入生死考驗，但他還是日夜靜坐石棺中，摒棄雜念，專注於探究“聖人之道”。隔絕外界干擾，將全部注意力集中於哲學思辨，甚至忘卻身體痛苦。
在逆境中極端專注，使他形成了“心流”，激發了他心智的突破，所以他在某一瞬間悟道了：“心即理”。
改變內心就能改變世界，一切事件的意義和發生，都與你的內心直接相關。
心流不僅是效率工具，更是人類突破認知邊界的核心機制。正如王陽明所言：“知是行之始，行是知之成”。
所有的注意力都集中在當前的任務上，這是最高效的成事之法。我們獲得了內心的力量與寧靜，這就是內在一致的最高境界。
04
結語
找到熱愛的事情，持續地去做，最終形成心流，這是多麼美妙的過程。
我發現，歷史上很多人成功的人士，都是做到了以上三點，比如科學領域的牛頓、愛迪生；藝術領域的梵高、達芬奇；包括我們尊敬的袁隆平爺爺：常年駐紮田間，觀察記錄數萬組資料，攻克了雜交水稻難題。
還有很多成功人士的案例，我這裡就不一一列舉了。
在研究名人傳記的過程中，我發現大多偉人都是符合這個原則的：在自己熱愛的領域，做到了極致。
當然，我們沒必要跟偉人比較，我們專注於做好當下的事情即可，能在熱愛的領域持續行動，這本身就是一件很幸福的事。
至於成果，那是你行動的過程自然產生的，無需刻意追求。
願你的腳步永遠追隨星火的指引，在荒原與長夜的交界處，燃成永不熄滅的野火——以赤子之心為燈，循著心底的季風，將自己活成一場滾燙的星河。
作者：葉長青
長期主義者
愛好閱讀，寫作，攝影
文章中所有插圖，均為自己拍攝
THE END
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