作者：暖爸老白，
來源：青春期父母成長學堂（ID：fumuxue199）
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01
女兒今年14歲，讀初二。她原本是個很懂事的孩子，小學期間成績一直名列前茅，對學習也很用心，基本不需要我們擔心。
但是到了初中，尤其是從初一下學期開始，女兒變得越來越厭學，名次也逐漸落後。
而且！我還發現，她沉迷手機，無法自拔。每天寫完作業，都要看一個小時的手機。不是玩遊戲，就是看那些沒營養的短影片。
如果我不反覆提醒，催促，她能抱著手機看到半夜。為手機這件事，我們沒少爭執。
我認為她就是沉迷手機，貪圖玩樂，才影響了學習積極性：
你有那時間，不如早點睡覺，休息好了，第二天上學才有精神。
女兒卻一肚子抱怨，說自己辛苦學習，累了一天，就看手機那段時間才能真正感受到放鬆，快樂。如果這段時間都不給她，那生活真是一點都見不到光亮。
就這樣一直爭爭吵吵到了初二，第一次月考，就給了我們當頭一棒！
看到成績那一刻，我感覺腦袋嗡的一聲。全班53個人，女兒考了48名！
這個名次，我難以接受。
要知道，小學時，女兒從未掉出過班級前幾名。
初一時，即使成績在逐漸退步，女兒也是班級十幾名，屬於中上水平。
誰能想到升入初二，她居然考出個倒數？
回到家，我大發雷霆，也第一次用了很多傷害性強的詞罵她。
我數落她不要強，不上進，好好的優等生不做，自甘墮落，竟然願意考倒數！
你能不能爭口氣，要點臉，看看你的成績爛成啥樣了？從今天開始，手機沒收，你別再想碰一下！學成這樣，怎麼有臉玩遊戲，理直氣壯的看手機啊？
女兒被我罵的傷心大哭，也沒敢再提手機的事兒。
手機被我沒收後，她倒是沒機會看了，但學習成績沒有任何提升。
每天像個木頭人一樣，上課，寫作業，少言寡語。
更讓我擔憂的是，女兒的厭學情緒好像變得更嚴重了。坐在書桌前，沒有手機，她也沒用心學，學習狀態更差了。
看著女兒萎靡消沉的樣子，我心急如焚，恨鐵不成鋼，覺得她就是“爛泥扶不上牆”！
初二這麼關鍵的時候，還不知道努力，不用心學，萬一以後考不上高中，難道真的去上職高、讀中專嗎？！
02
為了消除女兒的厭學情緒，儘快把她拉回正軌，我也收起心思，苦口婆心給她講道理，希望她能夠儘早醒悟。
但這些根本沒什麼用，她嘴上說著“知道了，我會用心”，但根本看不到行動。
沒辦法，我也開始關注青春期教育的相關知識，看書，看課，看案例……經過一段時間的學習和反思，我逐漸弄清了女兒厭學，沉迷手機的真相——
體驗不到學習成就感的孩子，不會愛上學習。
而手機，只是孩子逃避學習和現實世界的一種方式。
實際上，當孩子手機問題變得嚴重，甚至開始沉迷的時候，跟他在學習上缺乏成就感的階段是同步的。
這是因為，當孩子在學習上開始感到費力，獲取的成就感變少時，這種負面體驗會讓孩子感到不舒服。
如果在現實生活中找不到成就感，他就會去其他領域尋找。
而手機，就是孩子最容易接觸到的虛擬世界。
在遊戲中，孩子可以透過對戰的勝利，體會成就感。 刷短影片時，一個接一個的影片，會給大腦帶來豐富的刺激，讓孩子忘掉現實生活中的挫敗感。 看小說，深度帶入故事情節，也會讓孩子沉浸到一個區別於現實的“異世界”。 交友聊天，又能滿足孩子缺失的日常社交需求，找到夥伴和團體認同。
之前，我一直認為，女兒開始厭學，成績變差，都是因為看手機導致的。
因為她在手機上花了大量時間，心思不在學習上，這才變得不愛學習。
現在，我明白了。女兒喪失學習動力，沉迷手機的本質原因，正是因為成就感的缺失。
所以，想要讓她擺脫厭學情緒，找回學習動力，關鍵就是要帶領她重新獲取成就感。
我用了下面3個方法，一步步重新跟女兒建立信任，引導她管理手機，並且幫助她在學習上拿到好結果，重新喚醒了對學習的動力和積極性。
03
1、跟孩子重建信任，修復親子關係，建立共同管理手機的“信任橋樑”
很多家長髮現孩子沉迷手機時，憤怒之餘，做的第一件事，就是控制手機。
要麼沒收，要麼限制使用權利，控制時間，甚至斷網。
這些方式，也許能做到讓孩子跟手機物理性隔離，但也會把孩子越推越遠，更無法讓孩子真的投入學習。
因為當我們搶孩子的手機，就是在搶奪孩子的“朋友”，直接把孩子推向對立面。
孩子會在心裡，把我們視為敵人。這個時候，雙方就處於對抗關係，根本無法順暢溝通，哪怕你講的道理再對，孩子也是不願意聽的。
所以，想讓孩子能夠放下手機，放下對抗情緒，家長要重新跟孩子建立信任關係，把孩子養親，跟孩子站在一邊。
為此，我誠懇地跟女兒道了歉，跟她說：
很抱歉，媽媽之前粗暴地搶走了你的手機，還罵你罵的那麼狠，媽媽現在意識到自己錯了，媽媽也在學習怎麼做一個更好的媽媽，你願意原諒媽媽嗎？
女兒的眼淚一下子就繃不住了，哽咽著說：
我其實沒有怪你，是我自己做錯了，媽媽，對不起。
我趕緊伸手抱住她，我才突然發現，我們娘倆好久都沒有這麼靜靜地擁抱過了。
當天晚上，我也把沒收的手機，還給了女兒，並告訴她：
學習累了，看一會兒手機，放鬆，娛樂，我們也是理解支援的，我們只是希望你可以控制、管理好，不影響睡眠和學習。 我們相信你可以做到這一點，如果你覺得有難度，你願不願意跟我們一起來做到呢？
女兒很爽快地同意了，並跟我們說：“如果我沒做到的時候，你先提醒我一下，我可能當時會拖一下，但我肯定過幾分鐘就放下了，你也別急著逼我喲。”
我也欣然同意。後面女兒大多數時候，確實也說到做到了，沒做到的時候，我也不發脾氣，而是晚一點再去跟她覆盤：“當時發生了什麼，影響了你呀？下次我們怎麼避免出現類似的情況呢？”
在不斷覆盤過程中，引導女兒去理性思考，去想對策，逐步在覆盤中實現自我管理能力提升。
2、給足孩子支援，尤其在心理和情感上，讓孩子的情緒有一個出口
修復親子關係，是解決手機問題的第一步。
但是如果孩子在現實生活中的痛苦和負面情緒得不到釋放，他們還是會轉而投向手機，從中獲得安慰。
這也是為什麼很多孩子，寧可向陌生網友傾訴，也不願意跟父母溝通的原因。
面對繁重的學習任務，競爭壓力，青春期的孩子內心其實充滿無助。
可每每向父母吐槽時，換來的往往是父母的不理解和訓斥：
大家都這樣，怎麼就你事兒多。 你能不能別天天抱怨，把心思放在學習上！ 別給自己找藉口，你少看點手機，多看書比什麼都強。
慢慢的，孩子就不願意跟父母溝通了。
壓力和負面情緒在現實生活中，無法釋放，但在虛擬的網路中，卻能得到緩解。
刺激的遊戲，新鮮的短影片，網路段子……看手機時越快樂，就越難投入學習。
最後，進入了“沉迷手機——厭學，學不進去”的惡性迴圈。
為了讓女兒釋放壓力和負面情緒，在現實生活中有所依賴，我不再用審視、教育的態度跟她相處。
而是關心她的真實想法，努力去理解她的感受，並詢問需要我做點什麼。
我願意傾聽她的煩惱，不給她講道理，也不評判她的想法對不對，只是靜靜聽她講完，然後問她：“你想要我幫你做些什麼嗎？”
慢慢的，女兒傾訴的越來越多。她告訴我：
其實每次玩手機，自己都沒那麼快樂。因為腦海裡總有一個聲音在說，該學習了，還有那麼多內容不會。但越有壓力，越想逃避，其實我很討厭這樣的自己。
我告訴她：
你現在只是做不到，但知道自己該做什麼，已經很棒了。別擔心，媽媽會一直陪著你，支援你，幫助你。
接納孩子的不足，給與情感支援，能有效減輕孩子對手機的依賴。
當孩子發現，跟父母相處、傾訴時，不會迎來指責和教訓，而是接納和包容時，他們就能獲得安全感，獲取能量，煥發出戰勝困難的勇氣。
3、靜下心去觀察孩子在學習上遇到的具體困難，幫孩子切切實實解決困難，提升學習效果
實際上，女兒的厭學、沉迷手機，核心原因是在學習上缺乏成就感。
同樣一個孩子，為什麼在小學期間，就勤奮好學，成績優秀呢？
因為她能勝任小學的學習內容，不斷獲得成就感，價值感等良好體驗。
到了初中，女兒沒能很好適應學習強度，內容越落越多，我們沒及時察覺，並提供有效支援。
最終，在學習上越來越沒有成就感的女兒，開始厭學，轉而逃避到手機中尋求安慰。
所以，我要做的，是幫助女兒找到成就感，做學習上的勝利者。
透過溝通了解，一起分析，我發現女兒的短板主要在理科，英語和語文成績依舊不錯。
理科想要學好，不是光孩子悶頭努力就可以。
如果這方面思維較弱，不僅學不出來，反而會讓孩子感受到挫敗，飽受打擊。
我諮詢了幾個家長，給女兒聯絡上一個口碑很好的數學老師。
這位老師很有經驗，幾節課下來，就有針對性的制定了女兒的補漏方案，併成功調動了女兒的積極性。
女兒回家高興的告訴我，“媽媽，你給我找的這個老師太牛了，她講的我都能聽懂！我感覺數學也沒那麼難了誒！”
就這樣循序漸進的補習，訓練，女兒發現，那些過去不敢想的題和知識點，自己現在都會了，也能做出來了。
一點點修復自信，體驗成就感，女兒又重新進入了學習的成就迴圈當中。
在接下來的數學考試中，女兒不再感到畏懼了。她的分數一次比一次高，信心也與日俱增。
即使她知道，接下來還有更難的內容在等著她，她也相信，自己透過努力，就能戰勝。
在一個學科中修復了學習感受，其他原本就勝任的學科，自然不在話下。
就這樣，女兒的總成績提上了，名次也在一點點靠前。
現在，女兒依舊會使用手機。但她對手機的依賴明顯減輕了，每天也會看一會兒，當作放鬆。
過去抱著手機不撒手，為了多玩一會手機跟我吵架的日子，一去不復返了。
看著女兒前後的轉變，我深深的體會到，取得進步，提升成績給孩子帶來的成就感，價值感，遠遠超過手機。
小小的成就感，會積累變成大大的勝任感，轉換成他對這件事情普遍的自信心，哪怕未來會有很多困難、他依然會相信自己能夠克服。
而每一次成就感的積累，都會讓他在生活中更加努力。
我們家長要做的，就是幫助眼前這個厭學、愛玩手機的孩子，來一場實實在在的勝利！
作者：暖爸老白，來源：青春期父母成長學堂（ID：fumuxue199）擅長處理青春期階段孩子厭學問題；用科學有效的教育方法幫助家長和孩子；家有青春期孩子，請關注我。
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