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作者：秋秋
來源：深度育兒（ID: baomabaobao）
成為高能量父母。
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孩子經常把沒意思、好無聊掛嘴邊，做事也沒動力、沒熱情，一副懶懶散散的樣子。
其實，孩子這種表現，就是心理能量低。
心理能量低，聽起來不像好事啊？得治！
“治”之前先要明確兩件事：
1. 孩子的無聊、沒動力都不是小事，任何的情緒都不是小事
其實，只要是困擾到你的事，就不是小事。
是的，上學很累的；是的，生活有時候很無聊；是的，沒意思的事情也挺多；是的，人就是會突然啥也幹不下去。
要改變這些感受之前，先要認可這種感受的存在。
2. 孩子需要體驗無聊、沒熱情
孩子是需要無聊、慵懶的時間的，不用時時刻刻都有事情填滿，也不用隨時處在“戰備”狀態。
平時，孩子在學校連課間10分鐘都被壓縮和剝奪，放學後又是作業、興趣班，但凡有一點“無所事事”，時間表、計劃表就要再次被修改、被填滿。
看過一個報告說，中國每個學齡孩子，每天平均只有20多分鐘“屬於自己的時間”。
不用上課，不被老師家長安排計劃，不帶任何目的做事的時間，或者什麼都不做只是發呆的時間，每天只有20分鐘。
我們的孩子，不自由，一直“繃著弦兒”。
只有孩子真正放鬆的時候，在發呆、走神、獨處、閒暇中，才能找到“我”，找到“熱情”。
人的情緒和能量狀態有波動，是很正常很自然的事情。
孩子需要學會的是和它們相處，才能試著學會如何不沉浸它們。
3. 況且，大人也無聊、沒勁、不支楞、“懶”、沒意思
大人也這樣。真實地生活下去，就是會這樣啊。誰也不會天天跟打了雞血似的。
大人也會遇到同樣的情況，總有一段時間提不起精神，工作壓力、生活瑣碎、育兒焦慮等等。
都會使得我們莫名的煩躁，情緒起伏變大，一下接一下地嘆氣，一有時間就癱在沙發上啥也不想幹，連眼皮都不願抬。心累啊！
而高能量時，我們工作效率高不說，家庭瑣事也安排得井井有條，對孩子和老公也能更加“寬容”。
閒不住，根本閒不住，坐沙發上也能用腳丫子點地奏樂。
真是看什麼都順眼，做什麼都順利。
大人確實是有能力透過各種途徑反覆治癒崩潰的自己的。
最近很火的方法是聽紅歌：
“五星紅旗迎風飄揚，勝利歌聲多麼響亮……”
聽去吧，前奏一響，專治各種emo和能量低。
紅歌的特點就是激昂、有力量，且十分有感染力。
有同樣效果還有《好日子》《好運來》，正向的語言好像就是能給人帶來好運，其實就是心境不同了。
只要心裡有勁兒了，幹啥都有力氣似的。
不消耗自己，不往心裡去，主打一個：事情再糟糕，我偏不為難自己！
不過，孩子做不到這樣，他們需要父母這個外部力量來讓他動起來、好起來。
提升孩子能量的4個方法
1. 父母不要因為“孩子無聊沒動力”焦慮、陷入低能量
父母的焦慮和低能量，不管隱藏多深，孩子是可以很敏銳捕捉到的。孩子都有這種“超能力”。
洛杉磯大學的心理學家加利·斯梅爾，曾做過一個著名的“情緒傳染實驗”：
他讓一個笑容滿面的人，與一個愁眉苦臉的人共處一室，並觀察兩人的情緒變化。
結果不到半個小時，那個原本笑容滿面的人，也變得悶悶不樂。
研究結果表明：
人的消極情緒，會在20分鐘之內傳染給別人。
你不高興，身邊人也會不高興。
同樣的，高能量也是可以傳染的。高能量的人是可以形成能量場的。
能量心理學書籍《能量場》中提到，能量場有三個主要特點：
①能夠感知並融入世界；
②能夠感染並影響他人；
③能夠改變並決定環境。
當父母成為這個高能量的人時，就能感染孩子，在遇到不好的事情時，依然能給自己加油打氣、把形勢引導到對自己有利的方向上來。
2. 鼓勵孩子和他人產生連線
越大的孩子，人際關係慢慢變得複雜，能量場也許會來自父母、老師、同學/朋友。
觀察我家孩子，只要是和同學、朋友哪怕是剛剛認識的陌生小孩一起玩，也是有說有笑，跑一兩個小時完全不會覺得累。
多多出門活動、和朋友打交道，感受到自己被需要被關愛，能夠提升孩子的價值感。
一個覺得自己價值得到實現的人，一定是能量滿滿的人。
可以多給孩子創造和他人相處的機會，約著一起玩，有玩伴的情況下，家長也會省心很多。
3. 帶孩子走到自然裡
大自然很有能量，只是你看不見。
看這個季節的樹葉是什麼樣的，雲怎麼流動，陽光怎麼跳躍，流流汗、笑一笑，心情和身體都能變好。
放假或者週末，可以帶孩子逛公園。
《國際環境健康研究雜誌》上說，即便是不做運動，只是每天到公園待上二十分鐘也能讓狀態更好。
“公園20分鐘理論”，不僅僅適用於壓力大的孩子，對於狀態不好的大人來說，也非常受用。
在戶外，和大地、泥土、空氣、陽光直接連線，接收來自大自然的能量，人會變得放鬆，心境變開闊，壓力和焦慮會得到稀釋。
帶孩子爬山。
不僅能夠調動全身細胞，鍛鍊毅力、耐力，在開闊的地方俯瞰一切，看到地面上所看不到的景色，成就感油然而生。
同時也能夠帶孩子感受高度，激起孩子對恐懼的知覺。
帶孩子涉水。
在安全的水域，哪怕只是用手指去感受下流動的水，都有撫慰心靈的作用。
對於孩子來說，他們太愛水了。
帶上水槍、撈魚網，或者是觀察下水裡的小魚小蝦田螺，扔石頭、打水漂，找找水面上常出現的水黽、小飛蟲……
帶孩子野外露營。
找塊草坪，搭上帳篷，抻上吊床，搭配上簡易的燃氣燒烤爐……對孩子來說就是一場冒險體驗，有吃有喝有玩，可以從一早玩到太陽下山。
帶孩子去農村。
玩土、挖泥、爬樹，觀察農作物的生長，體驗一下辛苦的勞作。
4. 帶孩子運動
人在運動時，會產生多巴胺。
多巴胺也被稱為“動機分子”，它負責內在動機，並提供做事的動機或者說是內在動力。
它不僅能夠增加人對快樂的期待，還能增強注意力和專注力，有助於記憶和學習。
當孩子心情不佳、動力不足時，讓身體先動起來，會使情緒變得積極。
想想身邊愛運動的人，是不是總是一臉陽光？他們不論走到哪兒，都帶有自信和有力量的氣質，傳遞給大家無限能量。
運動可以選擇跑步、快走、游泳或者各種孩子感興趣的專案。
帶孩子跑步。
注意安全的情況下，帶孩子去公園或者城市綠道跑一跑。掌控好自己的身體，就能帶來平穩和速度。
帶孩子打球。
打乒乓球、羽毛球、籃球或者踢足球，大跑大笑、大汗淋漓之後，不僅強身健體，也會讓孩子產生更多的快樂。
▽
法蘭克福大學曾經有一項研究成果，意思是：生命的真相就是能量。
成為高能量父母，既能滋養自己，又能給孩子帶去養分，生命力滿滿，何樂而不為呢？
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