不得了！
現在的運動，都「卷」到孩子了：
K醬 在後臺收到了這樣的私信：
不論是「嚴格雞娃」還是「佛系養娃」，所有家長都對孩子有一個最樸素的期望：身體要好！
但是，怎麼讓孩子身體好呢？🤔
很多人的第一反應肯定是：吃好！睡好！
但很父母還忽略了一點，那就是「動好」！
比如說，提到「體能訓練」這個詞，你下意識地會覺得：
請輸入標題 bcdef
只有成年人 or 需要體育考試的學生才需要進行體能訓練！小孩就讓他們玩一玩就好了，還孩子一個自由的童年！
請輸入標題 abcdefg
殊不知，孩子從 3 歲左右開始就進入了身體的「黃金髮育期」， 3 ~ 15 歲，正是奠定體能的基礎時期。
這時候就開始讓孩子「多運動」，好處真的太多了！比如：
✅ 塑造體形，矯正彎腰駝背的習慣；
✅ 強化肌肉使關節有更好的支援，提高孩子的平衡能力；
✅ 有氧運動使心臟變得更加強壯，從而提高孩子的專注力和耐力。
而且還有不少證據表明，在兒童時期的運動和體能訓練使身體得到合理且全面的發展，激發和活躍兒童的腦神經，使兒童的身心素質與大腦潛能共同提高。
圖片來源：soogif.com
還經常被忽略的一件事是：體能訓練和營養一樣，必須多樣化。
就像我們需要均衡的飲食提供更多的營養，孩子們也需要更多樣化的訓練，來得到更全面的體能發展。
單純進行一種體能訓練，不一定能得到預想的鍛鍊效果，又容易受傷。不同形式的體能訓練、不同強度、不同持續時間，產生的健康效果也是有顯著差異的。
更具體地說，給孩子的「全面運動營養」包含下面 5 個維度：
看到這裡，你可能又想問了：
5 大維度是真多啊，有沒有 5 個維度都能練到的運動？
還真的有！Keep 專為 4 ~ 9 歲兒童定製的「體能障礙賽」，就是一個很好的機會
上下滑動
檢視完整賽事資訊
嗨5 是陽光熱情的打招呼：Hi 你好~
是完成訓練的讚美：原來你這麼棒！
是攜手獲得榮譽的慶祝：我們是超人！
是享受進步的歡呼：真！帶！勁！
2.0~3.5 公里的距離
14~20 個障礙
有繩網攀爬、有高牆翻躍、
有獨木平衡、有負重前行……
集速度、力量、耐力、靈活柔韌及平衡協調
5 大體能要素於一身
解鎖障礙鍛鍊身體的同時
還能發展孩子面對挑戰的勇氣
遇到困難不放棄的堅韌
還可以挑戰隱藏體能關卡
獲得特別榮耀
讓孩子真心為自己驕傲
因為這個契機「愛上」運動
「嗨5 體能障礙賽」 開啟報名啦
現在報名即可享受早鳥價！
⌚️ 時間：2024.10.19
📍 地點：北京溫榆河公園
（朝陽一期）
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