【看看大家怎麼說】
【個人介紹】
小編是從2021年6月份開始五點半早起，在這之前，長達五六年時間都是凌晨一點半睡覺，那麼熬夜都幹什麼呢？和大多數人一樣，無非就是刷手機，追劇，刷短影片，當然還有編輯公眾號、寫覆盤等等。
突然有一天，感覺狀態不是很好，就想著是不是應該改變下這種狀態，長期熬夜對身體不好，有時候第二天的精神狀態也一般，那麼該怎麼辦呢?
小編在詢問了一些朋友後，就下決心要做出改變：早睡早起（一開始是11點睡（後面是9點半睡不超過10點半），5點半起）。但是一開始我怕自己堅持不下去，就想著找一群人一起堅持，於是就公眾號發文組織了早起打卡營。至今已經過去兩年多，已經有20000多人參加了早起打卡營，我自己也做到了一週六天五點半早起。
透過9個月的踐行，我的作息已經成為習慣：九點半左右上床，早上5點20自然醒。更神奇的是，早起竟然讓原計劃睡覺時間（11PM)提前了1個多小時(9點半），真的是太不可思議了，而且早睡讓我戒掉了刷手機，追劇，刷短影片這類無效時間，在這9個多月時間基本沒有任何夜宵飯局，早起1個半小時的效率比晚上熬夜3小時的效率要高！！整個人的身體狀態變好了，精力也變充沛了！所以我現在可以負責任的說：早起不可怕，而且人人都可以早起！
【什麼是早起】
首先，我們瞭解下什麼是早起？很多小夥伴羨慕別人5點半，5點，4點半，甚至4點早起，覺得越早起越好，然而這種觀念大錯特錯：早起≠越早起越好。曾經一度我也覺得早起就是要越早起越好，然鵝一次偶然的機會我看完《早起的奇蹟》以及《起床後的黃金一小時》這兩本書(強烈推薦所有人都讀一下這兩本書）後，糾正了我的一個固有觀念！
早起不是越早起越好，而是比自己正常的作息早起1小時（或者1個半小時），利用好這短時間做對自己個人發展有幫助的事情，這就叫早起。所以按照這個邏輯：人人都可以早起！這句話沒毛病！不管你是網際網路工作，還是上晚班的小夥伴！！都可以早起！當然對於我以及參加五點半早起打卡營的小夥伴來說,可能這個時間段是最適合我們的，僅此而已！但這並不妨礙大家早起！！
如果你是網際網路工作，平常是9點起床，那麼現在8點起來看書或者鍛鍊，這也是早起！！
如果你上夜班，平常下午4點起，那麼現在3點或者兩點半起來看書或者鍛鍊，這也是早起！
明白了什麼是早起,我們要思考為什麼要早起？這就是我們能夠早起的強大內驅力,z只有想明白這一點，才能堅持早起？
【為什麼要早起】
1.大的說：早起可以倒逼早睡，放下手機；有更多時間；更健康，充滿感恩，減少焦慮；更專注，效率更高；成為更好的自己！
2.具體的說：定一個年度或者月度目標，比如一年要看50本書，那麼分解到每個月就是4本書，每個星期就是1本書，每本書按照200頁計算，那麼每天就要看30頁書左右，這樣你每天早起一小時的的動力/目標就是看完這30頁，一天天的點滴積累正向的能量，每天都完成30頁的小目標，帶來的成就感會漸漸的影響到我們的潛意識，從而對我們平常的工作和生活產生正向積極的影響。
所以我們是否覺得早起很重要？如果覺得重要，那自然會去找方法。如果覺得不重要，也自然會去找藉口。這是做任何一件事情的首要核心：想清楚這件事情對自己的意義。這樣就有了強大的內驅力！
知道了什麼是早起以及為什麼早起，關於如何早起也是有相應的方法，大家可以借鑑參考。選自《早期的奇蹟》，親自嘗試，非常有效！
【如何早起】
#早起防賴床的五個步驟
第一步，睡前進行積極的自我暗示，早晨醒來的第一個想法往往就是你晚上睡覺前的最後一個想法。如果睡前的最後想法是：天啊，我只能睡6小時，明天早晨肯定會無精打采！那麼第二天早上鬧響起時，你絕對會這樣想：”天啊，6個小時這麼快就過去了嗎?不！我還想多睡一會！“所以早起的第一個策略是：在前一天晚上睡前積極的暗示自己！對第二天充滿期待！
第二步，將鬧鐘放到自己夠不到的地方，現在可能很多都是手機！
第三步，直接走到衛生間刷牙。
第四步，喝下滿滿一大杯水。
第五步，穿上晨練服出門鍛鍊。
【為什麼要參加打卡營】
你是否有過這樣的經歷：到了該出門鍛鍊的時候，心裡有一萬個不情願?是的，每個人都會有這種懈怠心理，如果知道有人正在體育館或跑道上等你，你是否會更有動力?這就是打卡營的作用。找一群具有高度責任感的同伴，一起去完成早起這件事！堅持成為習慣，習慣成為自然。早起如此，學習亦然。
【具體玩法】每人需要交費50元，28天完成全部打卡（包括兩次補卡）的小夥伴返還費用，沒有完成打卡的不返還，每一次結束還會在全勤的小夥伴中抽取三位小夥伴送書！
【我要怎麼做】：本次打卡營將採取騰訊會議開影片的模式，週一到週六早上在規定時間內（五點半點打卡營是5：30-6：30）在線上會議室一起學習，鏡頭前學習，時長50分鐘以上，學習內容不限，學習完後需要在小程式裡打卡，打卡內容：必須包括線上自習的截圖（小助理後續也會統計）。
【小程式打卡】五點半打卡營是7AM～12AM在小程式裡打卡都有效（前提是規定時間內在鏡頭前自習了，小助理負責稽核），週日休息，小程式內打卡；過時無效
【群內規則】不扯淡閒聊，不討論政治，性，宗教以及敏感問題，不發廣告，違者一律踢出
規則就是規則，既然制定了規則，就要遵守，或者就乾脆不要參加，社群運營也是同理，經常有小夥伴私信小助理想要通融，會有各種各樣，形形色色的理由，其實我也想說:rule is rule，沒有例外。
【活動週期】
每週一新開一期，過年不休息，請大家考慮清楚再報名哈
【適用人群】
希望早起的小夥伴們，且有以下情況的小夥伴，不推薦參加早起打卡營：
1.心臟方面有過往病史
2.和上班時間衝突
3.不能接受活動規則的要求
4.網路不穩定頻率高的（需要在騰訊會議中開啟鏡頭保持最少50分鐘）
第80期五點半早起打卡營
(0210-0309)
（掃碼報名後會跳出群二維碼，記得掃碼進群）
（如果沒有跳出，請聯絡小編vx：foxwulihua4）