圖片: 黃仔 | 撰稿: 丁十一 | 責編: 海芋
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年關將近，馬上就到了闔家團圓的春節假期了，在這又冷又歡樂的時節，很多人可能都會嘗試這樣一種放鬆方式——去溫泉汗蒸館泡溫泉、蒸桑拿。
這項娛樂活動之所以這麼吸引人，主要是因為真的太舒服了。你想想，屋外天寒地凍，屋內熱霧嫋嫋，脫個半光一腳踏入熱氣騰騰的溫泉裡，冷與暖的極致交替，簡直令人爽得靈魂深處一哆嗦，彷彿直入仙境。
這麼舒服的放鬆活動當然不是節日專屬，工作之後的週末，都市麗人們也會相約自己的小姐妹、伴侶們一起去泡溫泉，也算是一種常見的social專案了。
泡溫泉雖然可以放鬆身心，但它的注意事項和危害你知道嗎？它會對女性健康會產生什麼不利的影響？身體出現什麼情況不建議泡溫泉？什麼人不能去做汗蒸？這些事關健康的小知識，每個人最好都知道。
接下來，進入今天的科普吧~
▲圖片來源：giphy
泡溫泉的注意事項和危害
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在公共湯泉泡溫泉，會得性病嗎？
泡溫泉雖然爽到飛起，但畢竟涉及到公共場所，很多人可能會擔心共用池水或毛巾會得病，以至於嚴重損害健康，這其中最最最令人擔心的恐怕就是性病了。
那麼，在公共湯泉泡溫泉，會導致自己感染性病嗎？
說到這裡，我們不得不再次科普一下性傳播疾病的概念，性傳播疾病是以性接觸為主要傳播方式的一類疾病，包括淋病、梅毒、尖銳溼疣、生殖器皰疹、沙眼衣原體感染、支原體感染和艾滋病。
性傳播疾病的傳播方式有：直接性接觸傳播；間接接觸傳播；母嬰傳播。其中90%以上透過性交方式直接傳播。
很多姑娘都非常擔心自己在公共湯泉泡溫泉會感染性病，但其實，性傳播疾病最主要、最易感的方式還是透過性生活獲得。不過事無絕對，間接接觸傳播並不是完全沒有可能，如果你在泡溫泉的過程中剛好接觸到一個感染者攜帶的、有一定活力的病毒的體液，那確實有被感染的可能性，只不過這種機率是非常小的。
之前確實有文獻對淋病病例間接接觸進行分析後發現，否認有不潔性行為的12例患者，發病前都有出差、旅遊、住旅館、洗盆浴、使用公用浴巾或淋病病人的生活用具等生活史，同時還用小鼠實驗證明，間接接觸也是被忽視的感染淋病的途徑。
但這種「中獎」的機率極低，甚至可以忽略不計，我們也不必為此放棄湯泉游泳這類放鬆身心的娛樂活動，同時咱們也不能掉以輕心，畢竟身體是自己的，健康也只能靠自己自覺去愛護，所以一定要做好自身防護。
因此，比較靠譜的建議是，儘量別使用公共的毛巾浴巾，最好自備，同時選擇消殺記錄齊全、有正規營業執照的溫泉場所。
▲圖片來源：giphy
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在公共湯泉泡溫泉，會感染婦科病嗎？
這是女性朋友比較關心的問題，畢竟它和我們每個人的健康息息相關，那麼，可能透過公共設施或用具所感染的婦科疾病到底有哪些？
婦科炎症性疾病由下往上的順序包括外陰炎、yin道炎、宮頸炎和盆腔炎性疾病，前三者是女性下生殖道的炎性疾病。
外陰炎多是由於物理、化學等非病原體因素所導致的外陰皮膚或粘膜炎症，多由經血、yin道分泌物刺激，加之長期穿緊身化纖材質內褲，不注重衛生所致。
正常情況下，yin道存在多種微生物，但處於一個相對平衡的狀態，yin道中的優勢菌乳桿菌不僅能夠維持yin道內部酸性環境（PH在3.8~4.4間），還能夠分泌H₂O₂、細菌素和其他微生物因子抑制或殺滅致病微生物。
當yin道微生態被打破時，可能發生yin道炎。其中常見的yin道炎有滴蟲性yin道炎、外陰yin道假絲酵母菌病、細菌性yin道炎。
滴蟲性yin道炎和外陰yin道假絲酵母菌病都可以透過間接接觸未消殺乾淨的公共浴池及泡浴工具而感染，若感染後患了滴蟲性yin道炎會出現稀薄膿性、泡沫樣的分泌物，yin道輕度瘙癢；患了外陰yin道假絲酵母菌病則會出現白色、豆腐渣樣分泌物，yin道劇烈瘙癢。
至於性傳播疾病中某些病原體，如淋病奈瑟菌、沙眼衣原體等還會上行導致子宮頸炎及盆腔炎性疾病。
所以說在公共湯泉泡溫泉還是有一定風險的，很有可能在身體內部和外界環境作用下一不小心就「中招」。
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經期、感冒期間能泡溫泉嗎？
由於女性在月經期間身體抵抗力下降，再加上經期女性宮頸口呈微開的狀態，如果這個時候泡溫泉的話很容易感染細菌，引發yin道炎、急性宮頸炎等一系列炎症，因此並不建議姑娘們在月經期間泡溫泉。
此外，感冒期間免疫力低下，而湯泉中心大多數時候人群聚集空氣流動性差，可能會增加感染風險，因此也不建議大家感冒期間去泡溫泉。
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孕期泡溫泉，有什麼潛在的危險？
那麼，孕期泡溫泉和做汗蒸會有什麼危害呢？
無論是溫泉還是汗蒸，都是在高溫環境內進行，過高的溫度確實有可能導致子宮迴圈血流量減少，可能會導致胎兒宮內一過性缺氧。所以溫度較高的汗蒸就不用說了，我相信孕媽媽們輕易是不會選擇汗蒸的。
但溫泉的溫度一般不會過高，比較適合大家的也就是37℃左右，真正敢於在40℃甚至更高溫度裡浸泡自己的勇士是少數，因此，短時間的泡溫泉，理論上並不會對胎兒造成嚴重的影響，但如果你出現了不適症狀，就需要儘快脫離高溫環境，前往通風處休息。還有最重要的一點是——警惕滑倒。
另外，如果泡溫泉過程中不小心發生了生殖器感染，還可能會對母兒產生不良影響，例如胎兒宮內生長受限、胎膜早破、流產、早產甚至死胎、死產等。
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因此，為了母嬰健康安全，建議孕期寶媽淺嘗輒止或乾脆忍一忍，等寶寶出生以後再尋找機會。
溫泉汗蒸館裡的這些專案，真不建議你做
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身體有這種情況的人，不適合做汗蒸
很多人泡完溫泉之後可能會選擇再進行汗蒸，在商家的宣傳語中，汗蒸有著驅風袪寒、排毒活血、美容養顏的功效，但咱也不能光聽商家的一面之詞，很多人其實根本不適合汗蒸！
在熱環境下，機體會透過減弱皮膚血管的交感神經活動，增強內臟血管的交感神經活動，增加心肌收縮頻率和強度以適應散熱和供氧的需求。
隨著心肌產能及耗氧量的增加，雖然心臟輸出量增加了，但血液重新分佈，大量的血液流入體表，使有效迴圈血量進行性下降，這時機體就會增加心臟搏動次數加以補償。簡言之就是，心率的不斷增加，會縮短舒張期、減少冠脈血流量，使心肌呈現短暫的缺血狀態。
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同時，高熱環境又使排汗增多，體液進一步丟失，引起血液濃縮、黏稠度增高、外周血管擴張，使每搏輸出量減少，導致平均動脈壓降低。
此外，汗蒸內部本就氧氣稀缺，對於本身就患有心血管疾病的人們來說非常危險，建議患有心血管疾病的患者或沒有症狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群儘量不去做汗蒸。
對於糖尿病患者而言，除汗蒸後大量出汗易導致低血糖外，其外周感覺神經敏感性降低，對溫度的感知能力下降，如果出現燙傷情況則傷口也不易癒合，因此也不建議糖尿病患者進行汗蒸。
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身體有這種情況的人，不適合做刮痧
刮痧會使人皮下充血，促進血液迴圈，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，所以有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者不宜刮痧。
凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。
有出血傾向者，如嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少、女性月經期、妊娠期、服用抗凝血藥物（阿司匹林）的患者不要刮痧，否則可能會加重出血傾向。
好了，今天的科普內容到這裡就結束了。
最後還要提醒大家一個最小也最需要注意的點，尤其是對於處於北方的朋友們，我知道大家汗蒸泡湯後都非常舒爽，但也千萬不能蒙著頭就往外衝，萬一出汗後遇上冷風，冷熱交替，容易發生感冒。
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早安，我愛這個世界。
參考文獻
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