文章有點長，乾貨太太太多了！絕對值得您認真看完！
你是不是也發現了一個“殘酷現實”，那就是一上年紀，人突然就胖了…
像是很多人一到30，代謝就跟不上（特別生娃後），即便節食、跑健身房，把自己折騰病了也沒瘦多少斤…
其實,真正好的減脂是不辛苦,更不會傷身體。
你看，那些身材好的明星們背後都有營養師，就像鄧超說的“你找一個營養師，從頭到腳測一遍”，跟著好好吃飯就瘦下來了。
作為曾胖到140的胖友，我也特認同這觀點。
那時我生完二寶，試過無數種方法減重都失敗，最後找到門診被轉介到營養師。
我記得才短短一個月，就瘦了14斤，腰圍從92cm瘦到86cm，脂肪肝的程度也變成輕微，要知道像我這樣棘手的大基數案例，我能瘦下來，那很多人也能瘦下來。
主要是這次減脂過程很健康，沒有捱餓，也不辛苦運動，更不用吃一顆藥，太舒服了！
如果你也是常年減脂瘦不下來的，只想好好吃飯就瘦15-30斤的，還想知道：
營養師是怎麼幫你瘦下來的？
怎麼選擇好的營養師？
營養師貴不貴，怎麼收費？
可以花3分鐘看完我的減脂故事，相信一定對你有幫助。
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01
一個月狂甩14斤
分享我的減脂坦白局！
胖過的人都知道：不好看，已經是胖裡最輕的煩惱了。
因為我們大基數的“超重”，是平時走多了膝蓋都會痛，站久了腰會痛；胖還會讓我失眠睡不好，身體比別人差，動不動就感冒……
這次下定決心來減脂，也是因為體檢醫生說我有輕度脂肪肝，再不減之後有變成脂肪性肝纖維化和肝硬化的風險，這才在轉介下開始跟著營養師減脂。
和我想的不一樣的是，營養師並沒有一上來就給我甩個食譜，而是先了解了我的身體情況、飲食喜好、身體有無疾病，還有過往減重史等等，問得很詳細。
診斷結束後，還有個飲食觀察期，主要是看看我平時的飲食偏好怎麼樣。
飲食觀察期後，老師就根據我的減脂目標和體質，給我出具了減脂方案，包括營養、體質、睡眠、情緒、運動5部分，拿到方案的時候我都驚了，方案很長，開啟我減脂的新世界。
在跟著營養師減脂之前，我一直以為，減脂就是要少吃，所以一開始的時候，我第一頓晚餐就只敢夾一塊雞排，蔬菜也沒夾多少。
我以為少吃才能瘦
菜式寡淡，還吃得少，難怪我對減脂很痛恨
老師一看就“著急”了，說我吃得太少了，連肉也不夠，反覆叮囑我“不能吃得太少，不然身體需要的營養素是不夠的！”
剛好家裡人晚餐做其他菜，我又馬上夾了幾塊肉和蝦仁，當下吃完覺得“真幸福啊”，肚子飽飽的很滿足，身體暖和暖和的，但心裡還是抱著一絲疑惑“吃那麼多真的能瘦嗎？”
營養師的點評
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如今我的每頓都吃得咔咔香
事實上，我跟著營養師調理，每天吃得滿足之餘，還能穩定掉0.4、0.6斤，一個月就掉了14斤，達到了這兩年的最低體重，我愛上健康減脂了！
而變瘦帶給我的遠不止於此！
跟著營養師調理體質後，我的身體感覺很舒暢，以前摸胃部是硬梆梆的，現在變得軟乎軟乎，大便次數正常了，也不粘廁，營養師說這是溼氣減少的表現；
原先不愛出門，因為每次一齣門沒多久就覺得很累，但現在週末跟朋友逛街、爬山，我還是精力充沛，渾身有使不完的勁~
朋友們一見到我
都誇怎麼瘦了那麼多，跟換了個人似的！
最開心的還是，現在全家人都跟著我一起吃，不但吃得比以前營養，連帶著我老公都瘦了十斤。
越是減到後面，我就越感嘆：原先大吃大喝等於花錢變醜，點外賣呢就是花錢買胖，喝奶茶就是花錢變老，減脂成功就等於整容，瘦了你就是會顯年輕，你就是穿什麼衣服都好看。
我發現，當我體驗過這次健康減脂，我不僅收穫一個好身材，更重要的是，我整個人變更好了，養成了一個終身的減脂好習慣，不管在之後的7年還是70年，我都有信心輕鬆維持身材不復胖。
我想這就是跟著營養師健康減脂的意義！
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不節食、不依賴運動、不吃產品
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02
如何找靠譜的營養師團隊？
看到這裡，你是不是也想找個營養師減脂。
但是市面上的私教、營養師魚龍混雜——有的私教會帶你拼命舉鐵，非常累；有的營養師不是給的食譜千篇一律，不夠專業，就是為了出效果叫你這也別吃那也別吃，很不靠譜。
為了咱們身體健康，還是得找官方專業的機構，我當初選擇的是樂享瘦營養師減脂定製。
我瞭解到，【樂享瘦健康集團】是中山大學營養學系教授蔣卓勤老師領銜指導的健康管理平臺，專注於為廣大人群提供“營養師一對一減脂服務”。
他們的中醫辨證、營養調理的方法理念，我是比較認同的。
在方案這塊，他們也很專業，採用的是“一對一科學定製+健康生活方式干預+系統專業課程”三位一體方案，從營養、體質、運動、睡眠、情緒五個維度出發，是真正的個性化定製、因人而異，這點也是我需要的。
當初轉介紹的時候，他們家就是常年和三甲醫院合作，是暨南大學附屬第一醫院楊景哥副院長減重團隊的營養調理合作夥伴，在減重這塊有很豐富的經驗。
去年還被評為廣東省營養師協會理事單位👇️
最讓我放心的還是，他們的首席營養導師蔣卓勤教授，還是中國營養學界的泰斗，目前廣州三甲醫院營養科有近一半的人都是蔣教授的學生。
國家營養膳食標準大家都知道吧
👇就是蔣教授起草的👇
在營養學這方面，他可以說非常權威了
從2019年成立至今，樂享瘦已累計幫助超過7000+名同學成功減脂和改善亞健康，瘦身目標完成率99.7%，客戶滿意度100%。
正是因為體驗過營養師減脂，感受到其中的科學性，相信我，無論你是頑固肥胖、產後肥胖，還是多囊、糖尿病等病理性肥胖，想要健康減重，那千萬不要錯過！
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03
哪些人適合跟著樂享瘦減重？
朋友們，如果你已經胖了很多年，身體也因為胖有各種小毛病，真心建議你選擇這樣一種健康的減脂方式瘦下來。
-反覆減了很多年不成功…
-曾用過極端方式減重…
-996白領、高管、創始人、寶媽…
-平時沒時間做飯、長期點外賣、聚會應酬多…
-生完寶寶後一直沒瘦下來…
-中年胖，35-50歲…
當你在猶豫中一年胖過一年時，執行力強的人用兩個月就拿到了結果，實現了逆襲👇
@時時，36歲職場媽媽
減脂成果：142斤→110斤 | 成功減去32斤
時時是一個10歲孩子的媽媽，結婚前只有105斤，但產後胖了30多斤，試過了液斷、生酮等減重方法都沒瘦下來，整個人都沒有自信，出去玩也不喜歡拍照。
在營養師的調理下，成功減去32斤，整個人看上去年輕了10歲。現在，她不再抗拒被抓拍，不用害怕短裙遮不住大腿厚實的脂肪，和家人出去玩時，也能敞開心扉，大大方方地讓老公拍下幾張。
@許女士，向心性肥胖
減脂成果：110斤→95斤，成功減脂15斤
大肚子消失，內脂降低了3個等級，身體指標年輕了6歲，身材氣質完美蛻變，整個人更健康了。
瘦下來你會發現，收穫的不僅僅是身材的改變，更是年齡和氣質的改變。
@薛女士，產後肥胖
減脂成果：141斤減到了127斤|成功減重14斤
薛女士原先報過健身房，但因為堅持不下來。之前每次買褲子都因為肚子太大穿不上，現在肚子小了一大圈，直接從XL碼變成M碼，終於穿上了喜歡的衣服，整個人的狀態也好了很多!
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相信我，她們可以！你也可以！
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最後我想說，真正瘦下來我才明白，其實體重秤上的數字並不能代表什麼，我們不要為了瘦而瘦。
減脂，是讓我們自己擁有一個健康的身體，沒有病痛的困擾；
擁有一個好身材，臉會小、背變薄、可以露出細腰細腿；
擁有一個自律且自信的自己，擁有掌控體重、情緒和人生的能力❤️
更重要的是你會知道，你已經掌握了再也不會胖回去的超能力。
這樣細水長流的減脂方式，才是最容易成功的，我也推薦給想減脂的大家。
最後的最後，祝你成為更好的自己，一鼓作氣，減脂成功！
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