小長假在家的時候刷浪姐，有一期的內容居然超吸引我，不是浪姐唱跳也不是浪姐掐架，而是節目組請來了中醫藥大學的李定文教授，點評各位姐姐的生活作息~
吳X儀，常年凌晨兩三點睡，飲食不健康，被專家診斷為”三虛體質（氣虛/血虛/脾虛），並且警告她，再長期熬夜下去，會更“耗氣血、傷肝臟”！
侯P岑，經常凌晨1點吃外賣、2點睡覺，即使飲食比較健康，也還是造成了代謝和內分泌長期受損。
而整期節目中，最健康的姐姐，居然是已經62歲的葉童！
每天十點半入睡、七點起床的葉童，作息完美符合人體自然規律，因此脈象平和，僅有輕微氣虛和舌苔陰虛。
只能說，再年輕的身體，也抗不過睡不好啊！
事實上，我也一直想找機會和你們好好分享一下睡眠這個話題，因為之前開始和大家聊生養話題，媽媽們都非常有共鳴，確實是到了要生養的人生階段了，而養生的基礎，就是睡眠。
睡眠是人體自身的“全能修復劑”，而對女人而言，它也是“天然抗衰劑”。它零成本，沒有假冒偽劣，唯一的問題就是，上了35歲，它會越來越“渣”！
之前在群裡和大家聊養生，聊現階段最想改善的問題，接龍的很多都聊到了睡眠，瞧瞧被睡眠虐的媽媽有多少↓↓↓
（到了這個年紀，也想和我們一起好好養生的，歡迎入群。如果群滿可以加小助手！！）
那麼，為什麼過了35歲，睡眠會那麼渣？
上個月新鮮釋出的2025《中國居民睡眠健康調查報告》，給了我們一個答案：
現代的35+女性群體，睡不好是普遍現狀。（原來那麼多人一樣一樣的，頓時輕鬆了點有沒有?）
這份報告顯示：近半數(48.5%)成年人存在睡眠困擾，女性比例高於男性，並且隨著年齡增加，睡眠問題越來越突出！
而且重點是，並不是只有失眠才算睡眠問題。
睡眠不規律、睡不足7小時、多夢、易醒、接覺困難……這些都是睡眠問題。
對照一下下面的表格，
我坦白，以我之前的睡眠狀況，上面幾乎每條都不合格。
睡不好，真是太痛苦了，比“被渣男虐”還要命。我不僅是精力和記憶力大幅下滑，就連常年穩定的好脾氣都失去了。
我們現在這個年齡段，睡眠問題往往不是單一性的，而是多種因素疊加導致的。
可能有雌激素下降的原因、可能有壓力過大的原因、可能體內有其他病症，也可能和平時的飲食有關。
所以，中年人的睡眠問題，只片面地瞄準某個因素去治療，多數時候是沒辦法徹底解決的。
這也是為什麼醫院有睡眠專科，為什麼睡眠話題常說常新，無論在現代醫學還是傳統醫學中，睡眠問題都屬於難症。
（有同感的媽媽歡迎入群，一起養好身體。）
回到咱老祖宗的養生智慧上，我找到了些啟發。
就目前睡眠問題的治療方案來說，西醫主要還是頭痛醫頭腳痛醫腳的思路，透過藥物去調整生物鐘、抑制神經興奮等方式，來幫助入睡，針對的是睡覺本身這件事。
這點上，傳統醫學調理睡眠的邏輯反而更為全面。
傳統醫學認為，睡眠問題主要與心、肝、脾、腎等多個臟腑的功能失衡有關。
所以中醫在治療失眠時，通常從調理心、肝等臟器入手，運用養心、養肝和安神的方法，把睡眠“養”好。
我那稀巴爛的睡眠，正是靠著這套理論，終於養回來一些。
去年下半年，一次偶然的機會，我遇到了一位在睡眠調理上很有口碑的老中醫，他在瞭解我的情況後，就建議我去吃靈芝。
當時我特別驚訝，過去的認知裡，靈芝是年紀很大的人才需要的。後來發現完全不是。
靈芝，是上千味中草藥裡頭看，唯一能入五經（五臟）的上品藥材。等於僅靠靈芝這一味藥材，就可以把心、肝、脾、肺、腎都滋養到，完美符合傳統醫學調理睡眠的邏輯。
東漢的《神農本草經》中就明確指出：靈芝，安神、利眠、益精氣；
《本草綱目》中記載：靈芝能安神、增智慧、不忘；
現代的《國家藥典》也把靈芝描述為“有效的安眠寧神之藥”。
我大概吃了半個月左右（我吃的是成分最濃縮的孢子油），入睡就有了明顯改善，不用像以前那樣輾轉反側一兩個小時才睡著，終於回到了想睡就能睡的狀態，並且終於能睡相對長的整覺了！
之前跟堂姐安利靈芝 ↓↓↓
並且因為靈芝是從根本上滋養身體，調節人體的陰陽平衡，所以它對失眠症狀的治療具有普適性。
也就是說，大部分情況下的失眠，都可以閉眼去吃靈芝，並且可以長期吃，體虛者也沒問題，因為靈芝的作用不是滋補、而是雙向調節，所以不存在虛不受補！
（感興趣的可以來我們直播間看看，回頭我帶大家一起去深山看看靈芝是怎麼長出來的。）
吃靈芝半年，有些變化是出乎意料的
關鍵靈芝並不只在調節睡眠上有“奇效”，吃的時間越長，越能感受到靈芝對整個身體的“修復”——睡眠好了，氣血生化有源，自然呈現由內而外的煥新。
就拿我自己和家裡人的感受來說，孢子油吃了有大半年了，除睡眠外，還有幾個比較明顯的變化。
▽孢子油是靈芝破壁孢子粉的高濃縮形式，效果來得更猛更快，吃起來也更加方便。
1、精力變好。能感覺到身體的能量又恢復了不少，似乎不那麼容易累了。
· 這是因為靈芝中的活性成分可以協同作用，來改善能量代謝、提高細胞的抗氧化能力，從而增強我們的抗疲勞能力。
2、感冒少了。遇到換季、溫度變化大的時候，相對不那麼容易中招，中了也好得更快些，今年流感季也安全度過~
我堂姐吃後的感受 ↓↓↓
· 靈芝中含有的多糖體和三萜類化合物，可以增強機體的免yi力，提高機體對疾病的抵抗能力。
3、氣色變好。雖然我也有在吃其他調理氣血的保養品，但靈芝對氣血不足的改善也是很靈的。
· 它能補心血、益心氣、安心神，此外還能保肝護肝。咱們這個年紀，肝臟健康，面色自然而然的紅潤有光澤。
特別是品質好的靈芝產品中，還含有一種叫麥角甾醇的成分，不僅能抗氧化、抗炎和調節血脂，還可改善膚色暗沉和黃褐斑！
而除了這些我已經能感受到的好處，我一定要讓爸媽堅持每天吃靈芝，還有一個很重要的原因：預防大病。
要知道在走進日常養生以前，靈芝可是用來輔助CA治療和CA康復期護理的，它的核心成分，可以啟用抗CA免疫應答、直接抑制CA細胞、以及減輕放化療副作用！
現在CA有多高發大家也都懂的，所以現在吃起來，等於給以後提前上一道保險！
所以說，咱們老祖宗認定的頂級滋補品，真的不一般！我也真的是越吃越愛～
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不過靈芝雖然各種好，但水也是各種深。就拿大棚靈芝和深山靈芝來說，成品拿手上看起來毫無差別，但吃下去的效果就是會不同，這之間的差別，光靠幾張詳情圖顯然是做不了判斷的。
也因此，為了找尋真正的靠譜的靈芝，我上個月專門去了貴州深山裡的高原林下靈芝基地，親眼看到了目前國內zui高規格的靈芝種植環境：
還親手體驗了一把埋菌棒↓↓↓
同時，我也想解決一個作為普通消費者的問題：
市面上不同價位的靈芝破壁孢子粉，到底有什麼區別，大家是否都有如自己宣傳的那麼好？
我自費萬元購入了各大平臺熱銷榜前幾位的靈芝破壁孢子粉，寄去專業機構做了成分測評。
幾周前拿到實實在在的檢測資料，我還是很感觸的，對行業有了更清晰的認知，也對自己要分享的品牌有了更強的底氣。
為了避嫌商業競爭，具體結果不在文章裡說了，但大家可以預約直播，具體情況我會在直播間和大家分享。
我也建了交流群，媽媽們如果想知道自己是否適合吃靈芝、怎麼吃，學習鑽研型的媽媽們想要弄清楚靈芝的效果是不是吹出來的、為什麼它可以有站在金字塔頂尖解決免YI、抗AI、睡眠等高難度問題，都一定來群裡交流學習。
▽掃左圖入群，如群滿員掃右圖小助手拉群
週四會和大家分享具體的靈芝產品，價格會有很大的優惠，現場也會有很多我給大家準備的特色小禮物，點選下方預約哦↓
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