點選藍字關注NASU北美運動聯盟
讓運動成為習慣 | 讓靈魂擁有活力
2024年夏令時又雙叒叕來了！
本週日，2024美國夏令時就要來了，
3月10日（本週日）凌晨2點，
全美將正式進入夏令時。
2024夏令時起始時間
開始：3月10日（週日）2:00am
結束：11月3日（週日）2:00am
在這一天，凌晨兩點將自動，
調整一個小時，改為凌晨三點鐘。
您的睡眠時間不幸－1小時…
熬夜星人們，可以親眼見證下這個時刻。
接下來讓我們共同瞭解下，
夏令時給我們生活帶來哪些變化吧。
1
中美時差調整，別忘告訴國內家人
進入夏令時後，各地與國內時差的變動——
Eastern Time/東部時間（紐約、邁阿密等）
時差為-12小時
Centrral Time/中部時間（芝加哥、休斯頓等）
時差為-13小時
Mountain Time/山地時間（丹佛、鳳凰城等）
時差為-14小時
Pacific Time/太平洋時間
（洛杉磯、拉斯維加斯、西雅圖等）時差為-15小時
Alaska Time/阿拉斯加時間時差為-16小時
參考下圖👇
圖片來源：Maps of World
首先最重要的，那就是一定要了解下中美時差，位於美東的小夥伴們，我們將從與國內相差13個小時，調整到相差12個小時。小夥伴們別忘了告訴自己國內的親朋好友，下次影片可要變時間了。
2
美國哪些地區不適用夏令時
夏令時的英文叫Daylight Saving Time，簡稱DST。是由美國《能源政策法案》為節約照明用電而人為規定地方時間的制度。
由於夏季太陽昇起的時間比冬季更早，很多國家為了充分利用夏季的太陽光照，會在夏季人為地將時間調快一小時，實行夏時制。這可以讓人們早睡早起，充分利用早上的陽光，有效節約照明用電。而當冬季來臨時，這些國家又會將時針往回撥一個小時變為原來的標準時間（Standard Time），而冬令時（Winter Time）其實就是標準時間。美國的絕大部分州都是遵循這個制度。
然而美國還是有很多地方不採用夏令時的，Nana也將這些地方列在下方供大家參考。
-
美國夏威夷州
-
美國亞利桑那州的大部分地區
-
美屬薩摩亞
-
關島
-
波多黎各
-
美屬維京群島
3
夏令時引發爭議
雖然夏令時的制定是為節約能源，但睡眠專家則認為，夏令時對健康的影響超過其帶來的價值。
//被偷走了一個小時
-
本週日大家將會少睡一個小時
//生理上會產生不適
面對夏令時的突然到來，很多小夥伴們都會在生理上產生不適，身體疲憊不堪，大家可能會出現以下症狀：
-
身體疲乏，睏意十足
-
胃口不佳，食慾不振
-
工作效率降低，不能集中注意力
-
開車時注意力分散
美國睡眠醫學會公共安全委員會顧問艾琳·弗林-埃文斯（Erin Flynn-Evans）說：“我們真的沒有理由繼續這樣來回折騰。（夏令時）所帶來的健康以及春季多車相撞的負面影響（使其）不值得。”
在2020年的一份立場宣告中，美國睡眠醫學會表示，美國應該取消夏令時，而採用全年的標準時間。因為睡眠像飲食和運動一樣，對健康的生活方式至關重要。
也有佛羅里達州參議員馬可·盧比奧（Marco Rubio）幾年來一直贊成全年夏令時。他的《2019年陽光保護法案》是為了結束一年兩次的時間變化，在他的州和全國範圍內全年保持夏令時，而不是目前的八個月。
盧比奧辦公室的一份新聞稿列出了永久夏令時的好處，包括減少車禍；減少心臟問題和中風；改善心理健康；減少犯罪，增加經濟增長和提高身體素質。
但全年夏令時偏愛者的最終絆腳石是聯邦1966年的《統一時間法》（Uniform Time Act）。該法案規定，各州要麼在特定的日期和時間將時鐘改為夏令時，要麼全年堅持使用標準時間。
因此，各州如果想改為全年夏令時需要修改聯邦法律。過去四年，美國有至少19個州頒佈立法或決議通過了永久使用夏令時法案，但從來沒有生效。
“迄今為止，這些法案都沒有引發重大立法活動。”裡德在NCSL網站的一篇博文中寫道，人們對於這一問題 “仍然意見不一”。
總之，夏令時還是如期而至！
本週末要少睡一個小時啦，
大家趕緊開啟週末模式，
緊緊抓住休息的每一分鐘。
Sports. Social. Fun
當下北美最大的華人運動社交平臺！
運動健身 | 戶外活動
體育競技 | 娛樂社交
課程培訓 | 乾貨分享
長按新增訂閱
We Connect People by Sports
▼