眾所周知，決定開始健身往往很容易，跑步、瑜伽都相對沒有門檻，去健身房辦卡也變得和出門買菜一樣方便。
但很多人總是間歇性躊躇滿志，堅持健身變成了一件奢侈的事，別說堅持一年了，有的人可能一個月不到就放棄了。
把健身當做一種生活習慣保持10年、20年甚至更久是什麼體驗？
能回答這個問題的人更是少之又少。
這兩天就有一位79歲的老奶奶，因為堅持健身20年上了熱搜。
在杭州西湖區，有這樣一位硬核奶奶，她叫鄒家明，
79歲的高齡，堅持健身20年，平板支撐6分鐘，仰臥起坐100個，呼啦圈100個，跳繩正反跳各1000下…
雖然這些資料對於經常運動的年輕人來說可能不算什麼，但正是這些看起來與她年齡不符的運動，早就成為她每天的必修課。
20年的堅持，讓她保持著超越同齡人的健康體質。
減重十幾斤這種事都不值得一提，極少生病，14年來病歷本只用了7頁，醫保積攢了幾萬塊用不掉……
奶奶說自己從小就是易胖體質，“整個人比較有肉感，看起來圓嘟嘟的。”
初中的時候還被同學叫做“小胖子”。
到58歲的時候已經超重，健康狀況也不太理想。
在老伴的建議下，她決定開始跳繩減肥，重新審視自己的身體。
對於中老年人來說，跳繩可不是一件容易的事情，她從一開始跳一兩百個都要停下來無數次，到現在一口氣可以跳三四百個，各種花式跳繩玩法都不在話下。
體能不夠就堅持練習，只要比以前的自己更好就足夠了。
為了全面增強身體素質，到後來甚至坐起來平板支撐、仰臥起坐，每週還有一次慣例游泳專案，到如今她已經四次橫渡錢塘江。
一旦開始，她就再也沒停下自己運動的腳步，就連出門旅遊也會隨身攜帶跳繩，走到哪跳到哪。
因此還被身邊的人稱為“跳繩女神”。
奶奶能做出這樣的改變，都離不開老伴的影響和鼓勵。
他們相識於學生時代，老伴畢業於杭大體育系，後來成了一名體育老師。
奶奶使用的每一根跳繩，都經過老伴的改造，這麼多年來，她已經跳斷了二十多根繩子。
每天早上六點半起床運動兩小時已經成了她的習慣，即使是這樣高強度的訓練，她依然能保持精力充沛。
她說，“沒人不會變老，重要的是用什麼方式去完成變老的過程。”
健身的方式有很多種，重點不是選擇什麼樣的方式，而是找到適合自己的並且堅持一輩子才是王道。
希望每一個熱愛健身的人都能和奶奶一樣，“可能有一天躺著動不了，我才會停下鍛鍊的腳步。”
— 在這裡，吃出好身材 —
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健身多年，科普多年，感謝遇見。
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