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文｜黛西
明天一早就要去法國出差了，最近都不敢去人太多的地方，怕被傳染個啥病毒，耽誤事兒。
怕什麼來什麼，過去一個禮拜跑了三趟診所。
原因是一個“難言之隱”，猶豫了幾天還是決定寫出來，就當給網際網路姐妹們提個醒。
最開始是輕微的尿路感染，有一點尿痛的症狀。
幾年前我有過尿路感染自愈的經歷，這次沒太在意，想著多喝水把細菌“沖掉”，連一週兩次的游泳都沒停。。。
衝了幾天，症狀越來越明顯，有天晚上直接疼醒了，小腹隱隱墜痛。
踹醒隊友，灌熱了水袋，捂在肚子上熱敷，稍微緩解了一些。
第二天是週末，家庭醫生不開門。
我不想隨便去急診，這個季節到處都是咳咳咳的，於是在家繼續“衝”細菌。
吃完晚飯，感覺渾身乏力，8點不到就上床昏睡過去，半夜醒來不停打寒戰。
踹醒隊友，灌了熱水袋，多疊了一床鵝絨被，感覺舒服多了。
早上醒來似乎好轉了，但晚上再一次被疼醒。
腰及腰子一帶有種形容不出的痠痛感，我以為是這幾天躺太多了鬧的。
踹醒隊友，灌了熱水袋，敷在了腰上。
醒來更疼了，疼到直不起身，哎喲哎喲地去看醫生。
尿常規顯示，不該有的東西都有了，除了紅細胞和白細胞這些，還出現了蛋白尿。
一量體溫，好嘛，38度5，再加上腰子疼的症狀，基本上可以判斷，細菌感染到了腎臟。
醫生開了一副抗生素，同時把尿樣送去做抗生素檢測，但結果要等幾天才能出來。
順便說一句，醫生這次給我開的抗生素，真是讓我有點兒開眼界了。
以往吃抗生素都是口服片劑，要吃上三到五天，但這次是沖泡的粉粉，只需且只能吃一次。
光是上面的3000mg劑量，就給了我億點點的震撼。
料下猛了見效就是快，基本上吃下去2小時，疼痛就減輕了九成九。
▼ 就是這個抗生素，如果以後遇到類似情況，可以諮詢醫生是否能開，尤其是急性尿路感染，真的少受好多罪！
用完猛藥，第二天就完全好了，感覺自己強得可怕，蹦蹦著去找醫生，拿抗生素檢測的報告。
醫生給我解釋，為啥要做這個檢測。
按理說，上次開的抗生素，吃一次應該就能徹底好，但不排除會復發，因為你拖太久了才來，已經中度感染了。
如果再復發，同一種抗生素不能反覆吃（擔心耐藥性），就要換另一種抗生素，這個檢測就是看看哪些抗生素對你有效，blablabla。。。
▼ R代表有耐藥性，S代表有效
當時我已經精神抖擻了，沒太在意，著急蹦躂回家準備跟你們的聊天局。
結果過了兩天，我又蔫了，被他說中了，細菌又捲土重來了。
這次吸取教訓，麻利去看醫生。
醫生麻利開了另一種抗生素，還說我很幸運。
對，很多人濫用抗生素，導致對抗生素不敏感，檢測出來一溜都是R（Resistance/耐藥），那就比較麻煩了。 而你對大多數抗生素都敏感（S），這次如果還壓不下去，還能再換一種！
好了，不要再說了。。。。
情況大致就是這麼個情況，雖然不是啥大病，但疼起來真是很要命。
這次生病的經歷，得到了幾個經驗教訓，和你們分享下吧，以後遇到了類似情況，千萬別像我。
🍪 一是尿路感染不要自己硬扛。
由於之前尿路感染自愈過，我對自己的抵抗力過於自信了，在家“衝”了好幾天，耽誤了最佳用藥時機。
尿路感染是常見的細菌感染，80-90%的情況是大腸桿菌引起的。
和病毒感染不一樣，細菌感染通常需要用抗生素來清除，不能單純依賴身體免疫。
尤其是免疫力低下的階段和人群，尿路感染更不能拖。
儘管初期就是尿急尿痛尿頻，可能看起來不嚴重，但如果不及時治療，感染可能會擴散上行到腎臟，引起併發症，導致更嚴重的問題。
臨床指南（如《美國感染病學會（IDSA）》的尿路感染治療指南）建議，對於症狀明顯且持續超過24小時的尿路感染，應儘早使用合適的抗生素，可以顯著減輕症狀並防止感染蔓延。
抗生素治療不僅能縮短症狀持續時間，還能減少復發的風險。
🍪 二是不要忽視不明原因的腰痛。
現代人普遍久坐，誰還沒個腰痠背痛的，經常會忽視這個問題。
腰疼可能不是簡單的累到了，也可能和腰子有關係。
不明原因的持續性腰痛，尤其是伴隨高燒、乏力，或在有尿路感染的情況下，一定要儘早看醫生，很可能是感染到腎臟了。
另外腰疼不要隨便用熱水袋。
熱水袋可以緩解腰部肌肉疼痛，但如果是腎臟感染（如腎盂腎炎）引發的腰疼，熱敷會適得其反。
熱敷會讓感染區域溫度升高，區域性血液迴圈加快，細菌更歡快地生長繁殖，加重感染。
再說說尿路感染這個病吧。
其實也不算什麼“難言之隱”了，它是第二常見的感染型別，僅次於呼吸道感染。
尿路感染多發於咱們女性，生理結構決定的，女性尿道短，細菌更容易從尿道口進入膀胱。
40-60%女性在一生中會得至少一次尿路感染，20%-30%女性在第一次感染後會復發。
80-90%的尿路感染是大腸桿菌引起的，大腸桿菌透過尿道進入尿路，這是引起尿路感染的罪魁禍首。
不良的衛生習慣或免疫力下降，都會誘發尿路感染。
避開尿路感染，平時要注意這些問題——
1）保持良好的清潔習慣，包括：
從前往後擦，以免大腸桿菌進入尿道；
為愛鼓掌後及時排尿，減少細菌進入膀胱機會；
游泳後及時排尿、洗澡，衝出可能進入了尿道的細菌。
避免過多用清潔洗液，一些洗液含化學成分，會破壞陰道和尿道的自然菌群，增加感染風險。
2）多喝水。
每天喝1.5-2升水，噸噸噸，增加尿液排出，幫助沖刷細菌。
3）不要憋尿！
如果習慣性憋尿，憋尿時間長，細菌在尿道內停留長，有更多時間侵入泌尿系統。
如果已經得了尿路感染，在遵醫囑治療的同時——
1）每天至少喝2-3升水.
2）喝無糖蔓越莓汁，無糖！
一部分研究認為，蔓越莓中含有的某些成分（如原花青素），可以減少細菌附著在尿道壁上的能力。（但不能代替抗生素治療）
3）避免辛辣、咖啡、酒精、酸梅等刺激性食物。
這些食物可能會刺激膀胱或泌尿道，加重尿路感染的症狀。
4）服用益生菌，改善腸道菌群，間接促進泌尿系統的健康。（需要和抗生素有2-3小時間隔）
之前做益生菌功課時候瞭解到，羅伊氏乳桿菌RC-14和鼠李糖乳桿菌GR-1，被多項研究證明對預防和改善陰道菌群失調有積極作用，而泌尿和生殖系統是密切相關的，因此這兩種益生菌也被認為可以減少尿路感染的複發率。
當然了，以上都只是預防和輔助，都不能替代治療方案，尿路感染還是要看醫生，遵醫囑。
最後還想多說幾句，關於抗生素。
一定要先看醫生，做尿常規，確定是細菌感染，然後遵醫囑用合適的抗生素種類和劑量。
自己隨便亂用抗生素，可能會讓身體產生耐藥性，這是目前全球範圍面臨的公共健康問題。
德國是抗生素必須由醫生開處方，自己在藥店是買不到的，但據我瞭解，目前國內抗生素還是存在濫用現象，包括——
▼ 小時候濫用阿莫西林，現在身體已經對阿莫西林產生了抗藥性
耐藥細菌的後果很嚴重，會讓一些感染更難治療，需要更昂貴的藥物，甚至可能讓人面臨更高的死亡風險。
比如一般抗生素殺不死的“超級細菌”MRSA（耐甲氧西林金黃色葡萄球菌），我曾經住院保胎期間就中招感染過，但還好無症狀，當時我必須用成本高達500多歐一療程的藥來治。
▼ 我生娃勸退文章的截圖
如果不加註意抗生素的耐藥性，許多目前可以輕鬆治癒的感染，會再次成為致命威脅，可能讓人類回到“無藥可治”的時代。
所以合理遵醫囑使用抗生素，是每個地球人的責任。
好了，今天的5毛錢分享就到這兒了。
地球太危險，我又要回火星待一陣了。
黛西
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