作者：主創團·豬媽媽
來源：新東方家庭教育（ID：xdfjtjy）
“快40的人了，我第一次在地鐵上哭得像個傻子……”
一位媽媽說，也沒多大點事兒，但她從孩子學校回家的地鐵上淚流不止。
“沒帶紙，又披頭散髮，鼻涕眼淚糊一臉，還好有條大圍巾……太丟人了，我都不知自己怎麼下車，怎麼走回去的。”
原來，週日，她大包小包把念初中的兒子送去學校，因為擔心，進校門前就多叮囑了幾句，結果孩子就吼她，“囉嗦”“閉嘴”“不會說別說”。
她憋著火，回來路上越想越難過。
前一天，大冷天的，她陪孩子來回三個地方上完課，剛回家，孩子就問她：“媽，你買滷鴨了沒有？”
她才想起，之前答應孩子週末去菜市場買他最愛吃的滷鴨，但完全忘了。
她解釋：“媽媽今天吹了冷風，頭痛得很，這會兒不想下樓了，下週再給你買吧。”
結果孩子不依，開始各種甩臉色。一說就是：“你答應我的，你為什麼總做不到！”
晚上老公回家，也不是站在她角度，不理解她有多辛苦，為什麼總一點小事都力不從心，而是輕飄飄一句：“答應了的是該記住。”
今天出門，她提醒孩子，“你們群裡說，到了就要聽寫噢，路上可以把單詞過一下。”孩子又是滿不在乎，一路上都戴著耳機聽歌……
她焦慮，不想再因孩子學習，總被老師@；也擔心，英語再落下，後面怎麼跟得上；但想想上次和孩子爆發爭吵，孩子直接撂挑子說“不讀了”……又只能住口。
在門口，也只是簡單關心了幾句，“鼻炎藥記得用”“精聽要堅持”，就被怒斥“嘮叨”。
她不知道自己究竟做錯了什麼，或者做成了什麼？為什麼自己這麼努力，還把孩子養成了這樣？
回想這些年，自己因為要忙前忙後照顧家，經常只能“躲避加班”，職場沒能晉升不說，還被降了薪；
你說把精力放在孩子、家庭上了吧，到頭來孩子成績就那樣，丈夫、兒子還越來越不尊重、關心她；
自己吧，還因為長期過勞，斷崖式衰老，發胖，掉髮，心臟也開始不舒服，經常性偏頭痛。
無效持家，無效養娃，無效奮鬥……
一時間，既看不見成果，又找不到意義，好像自己所有的時間、精力、情感都錯付了。
01
被轟炸的是媽媽
但媽媽從來不當逃兵
朋友圈一好友，一向正能量，有天卻突然發了句：
“你看我張牙舞爪像只母老虎，但其實那是我求救的樣子……”
我私信她才知道，那天是她生日，家人朋友聚在一起給她慶祝，原本挺開心。但客人走後，她一個人收拾到晚上10點。
當她揉著酸唧唧的胳膊，推開臥室，正準備好好躺一下時，發現8歲女兒還在看動畫，書包、作業、試卷散落一地，而爸爸，在旁邊若無其事地刷手機。
因為太疲憊，她不想“節外生枝”，接受了丈夫“沒注意時間”的解釋，讓女兒抓緊去洗漱。
結果刷牙時，女兒不但只糊弄了幾下，還在她提醒後故意亂吐。
她看著髒衣籃邊，丈夫總掉落在外的臭襪子，女兒踩得髒兮兮的地板，想著自己明天早會彙報的PPT還沒做……終於情緒爆發了。
相信很多中年媽媽，都曾有這樣的經歷：
自己每天干100件事，無數次累垮、崩潰，但一抬頭——
自己苦苦經營的婚姻，好像遠沒有期待得那般美好；
兢兢業業養出來的娃，也遠不如想象中的那般優秀；
就連總能讓自己有點成就感的事業，也因為成為了媽媽，變得困難重重。
永遠都在認真、拼命地投入，卻永遠都不能如願獲得，哪怕願望只那麼小。
是自己真的很沒用麼？
朋友說，她吼完女兒，看著她掛著淚睡去，挺自責的。自己也經常看育兒書、各種育兒文章，但發現好多都做不到。
我安慰她，“這很正常的。養育孩子需要的是一個村莊，而現在卻什麼都要媽媽扛。你一個人都快活成一支軍隊了，很棒了，知道嗎？”
她發了一個衝鋒的表情，丟下一句：“嗯，是，我很棒！我要趕緊去把PPT弄了，明早還要早起送姑娘呢！”
我知道第二天的她，又會是那個滿血復活的她。
生活中，我們經常會看到，因為一件小事就情緒崩潰的媽媽。你可能會想：“至於嗎？”“太脆弱/太情緒化了吧。”
但你沒看到，她是怎麼擦乾眼淚，撫平委屈，又繼續戰鬥的。
話說回來，媽媽面對的，真的是一件小事嗎？不，那是一件接一件，是成百上千件！
這個社會，給媽媽們下了很多工：工作、哺育、照護、輔導、規劃、培養；
又給了媽媽們很多期許：情緒穩定、高能量、高認知；
還給了媽媽們很多標籤：辣媽型、成長型、學習型、教練型、鬆弛型……
媽媽們也努力地想把自己往這些框架上靠，但她畢竟只是一個人啊！
負擔太重，方法太難，成長傷痛，認知鴻溝……都可能導致個人層面、家庭層面執行困難。
我給朋友的話不是安慰，而是事實。
生活就像一挺灌滿彈藥的大炮，迎戰的本該是一支軍隊，但炮口卻總對著媽媽。
面對連續不斷地轟炸，媽媽們傷痕累累，疲憊不堪，但卻從來不當逃兵——
這真的已經很棒了！
02
“無效”只是一種感覺
60分才是剛剛好
前幾天，陪兒子上籃球課。一位大姐問我兒子期中考了多少分。
她說，她兒子才剛剛90分，惱火得很。
我一聽，90分，這不正說明孩子掌握了90%的學習內容嗎？
雖然不拔尖，但肯定也付出了努力，應該多鼓勵，怎麼還嫌棄上了呢？
結果大姐說：“嗐，你開玩笑，100分都好多個，才90分，都墊底了，不著急不可能。”
如今，無論是網上，還是生活中，都充斥著各種學霸孩子、精英媽媽。他們有的是本身就厲害，有的是提前學、拼命卷。
相較之下，一個普通進度的孩子，一個不雞的正常媽媽，就會顯得落後、格格不入。
但大家可能忘了：
孩子曾經是那個什麼都不懂，知識量為0的孩子呀，現在他得的每一分，不都是他努力的結果嗎？
媽媽也只是那個從0（甚至是從負）開始學起的媽媽，對於這個新身份，我們也曾什麼都不知道。
其實不管是成績還是品格，還是其它任何方面，我們如果只盯著自己和孩子沒達到的部分，就會看不到進步，感覺不到希望。
但“無效”只是你的一個感覺，你還可以有另一個視角：
無論怎樣，你們已經一起走過很長一段路了，不是嗎？這本身就有意義。
只要保護好自己和孩子身上那點“努力”的小火苗，不去澆滅它，它才會有機會越燃越旺。
心理學家溫尼科特有一個著名的理論，叫“60分媽媽”理論。
意思是，媽媽不能是差勁的匱乏型的媽媽，但也不必是完美的100分的媽媽，做到60分就剛剛好。
很多媽媽在引用這個理論時，總忍不住給自己加碼——
你會看到很多媽媽給自己定的目標是“80分媽媽”“85分媽媽”，因為在她們看來：
60分是不是太低了？自己還有餘力，是不是可以追求更好？
（是的，媽媽們總對自己這麼高要求。）
但這個“60分”是有深意的。
心理學者曾奇峰在翻譯這個理論時說，他想了很多詞，“足夠好媽媽”“剛剛好媽媽”，但最後都沒有使用。
因為他覺得這些翻譯，都沒能傳遞出“不要太好”的含義。
為什麼“不要太好”呢？
從研究來看，一個人越追求完美，反而是人格越脆弱的表現。一個媽媽如果不能承受自己的不完美，就很難接受孩子的不完美。
她們會很難放心家人、老公和孩子的關係，也很難做真實的自己，會經常處於害怕犯錯、害怕批評、害怕落後的緊張焦慮情緒中。
相反，一個60分的、有瑕疵的媽媽，她們是不需要用孩子的完美、優秀，來抵消自己不完美導致的羞恥感。
她們更容易接納犯錯的孩子，也更容易做鮮活的自己。
所以，你注意沒有，這缺的40分，很妙！
它給足了鬆弛的母子關係間的空隙，讓孩子的世界更寬闊，更多人可以進入；
又成為了孩子自我發展、自我教育，以及科學、藝術等創造力發展的源泉。
我們總覺得自己做得不夠、做得不好，其實是我們以為培養好一個孩子，成為一個好媽媽需要很多很多。
但不追求完美，才是孩子的最佳起飛平臺。
60分媽媽，60分的成長環境，已經剛剛好！
03
越過越好的生活：
盡我所能，敬我所不能
說到這裡，很多媽媽可能會想，這樣說，我心裡確實好受多了，但生活的瑣碎、矛盾卻是實實在在的，有沒有什麼方法，能讓體驗也真真切切變好一點呢？
分享幾個30+歲後，幫我越過越好的思維/行為方式：
1、莫向外求
最近看《再見愛人》，我發現麥琳最大的痛苦是，她想要的總得不到。
因為她一直在向別人索取。
要李行亮愛她，欣賞她；要別人理解她、關心她；要貴的包，但不是自己買，是等別人送。
你會發現，這好難——“別人”永遠是最難改變的。
讓我們生活陷入死迴圈的，不是命不好，是向外求。
當你總是對別人抱有很多期待時，就是把讓自己快樂、變好的權利都讓渡了出去。
只有你放棄這些期待，你才能收回這些權利。
更多地內觀自己，提升自己，你會發現：
自己原本就是一個寶庫。
越挖掘，越豐沛，完全可以自給自足。
2、牆即是門
無論我們做到多好，都無法避免，生活中還是會出現各種各樣的問題。
這個時候，一定不要忘記自我肯定。
記住，“凡牆皆是門”。
在問題發生、困難出現時，這些所謂的“問題”“困難”，都只是我們賦予它的一個稱謂。
你如何評價它，決定了這條道是開啟，還是關閉。
如果，你認定它無法戰勝、逾越，覺得一切不可改變，那它就真的只能這樣。
但如果我們將它視為一次改變的節點、突破的契機、內省的“鏡子”，那這所謂的“問題”，反而是一個“機會”。
生活中，掌握這種“積極主動”的心態，才能讓日子越來越好。
3、全心投入
我知道，無論說什麼，可能都無法改變一個媽媽為家庭付出的結果。
所以，與其辛苦抱怨，不如好好享受。
工作時，全心工作，不因沒有陪伴孩子而懊惱；
陪娃時，全情投入，和孩子一起，把小時候沒學的、沒玩的、沒吃的全補上！
和家人相處，真實做自己，該要求要求，該撒手撒手，做不做，做成什麼樣，那是他們的事，我們管不了。
家務嘛，能外包外包，不能外包，就好好享受，全當鍛鍊了。
你會發現，當我們三心二意、左顧右盼時，才容易什麼都顧不到、做不好；
才會心生怨恨，覺得時間過得好慢，一切都沒意義，這日子可真難熬。
才會被各種外界聲音影響，開始自憐，開始焦慮，看什麼都不順眼，覺得前途無望。
當你全身心投入一個身份，去做好一件事時，其實是不會去思考事件的成功或失敗的，也不會去管他人的態度。
時間很快就過去了，你感受到的會是美好，甚至是心流。
孩子也會因為我們的投入，感到滿足，被我們的狀態感染，積極生長！
盡我所能，敬我所不能。
全心投入，不問結果。
你會發現：
生活嘛，一半理解，一半算了。
真沒什麼大不了！
作者：豬媽媽，自由撰稿人，學習型媽媽，中國青少年研究會高階家庭教育指導師，另有網名，寶藏豬媽媽。新東方家庭教育（ID：xdfjtjy），百萬父母關注的育兒平臺，傳遞專業家庭教育理念，提供海內外家庭教育資訊，分享可吸收、可操作的方法和建議。讓持續地學習成為家庭的習慣。
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