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微塑膠已經無處不在，出現在我們的美容產品、清潔用品，甚至是食物中。研究表明，這些比米粒還小的微塑膠顆粒可能會對生殖、消化和呼吸健康造成危害，甚至可能導致結腸癌和肺癌等疾病。
近期，三位醫生在一篇科學論文中指出，透過一個簡單的改變——將瓶裝水換成過濾過的自來水，可以將微塑膠的攝入量減少約90%，從每年90,000顆減少到4,000顆。這個發現為日益嚴重的環境汙染問題提供了一個切實可行的解決方案。
瓶裝水是微塑膠的重要來源
儘管瓶裝水是美國最受歡迎的包裝飲品，但它也是微塑膠的重要來源。據資料顯示，2024年美國瓶裝水消費量達到162億加侖，同比增長了2%。微塑膠的暴露發生在瓶子內表面脫落的顆粒進入水中，尤其是在瓶子受到擠壓或暴露於高溫環境下。
研究者指出，完全消除微塑膠的暴露是不現實的，然而減少微塑膠攝入的最有效方式是減少最主要的暴露來源。除了瓶裝水外，酒精和海鮮也是微塑膠的主要來源，停止在塑膠容器中加熱食物，被認為是減少微塑膠攝入的最有效方法之一。研究表明，微波加熱塑膠容器中的食物，僅幾分鐘就能釋放出每平方釐米高達420萬個微塑膠顆粒。
減少微塑膠攝入的其他方法
此外，專家還建議避免使用塑膠容器儲存食物，優選玻璃或不鏽鋼容器，並減少罐頭食品和高度加工食品的攝入。研究指出，經過高度加工的食品，如雞塊，比新鮮雞胸肉含有的微塑膠顆粒要多30倍，凸顯了工業加工過程中使用塑膠的影響。
微塑料對人體健康的潛在危害
微塑膠被發現存在於人體的多個器官中，包括胎盤、腎臟、肺部、肝臟、睪丸和血液。驚人的研究顯示，人體大腦中也含有約一勺大小的微塑膠顆粒。這些微小的塑膠顆粒可能會破壞腸道細胞，觸發炎症反應，並打破腸道菌群的平衡。
在新的研究中，科學家呼籲對微塑膠的長期健康影響進行更多的研究，並設定“明確的”暴露限制。儘管減少微塑膠攝入是一個合理的措施，但是否能有效減少人類組織內微塑膠的積累仍不清楚。
微塑膠問題的嚴重性日益顯現，我們的環境和健康正面臨前所未有的挑戰。改變生活中的一些小習慣，尤其是在飲用水和食物儲存方面，可能會對減少微塑膠的攝入起到積極作用。雖然全面消除微塑膠的影響非常困難，但每一個細小的努力都可能為我們的健康帶來顯著改善。
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https://www.yahoo.com/lifestyle/making-single-change-cut-microplastics-190321429.html