(翻攝 Amy TikTok @amysdaydreams )
當62歲的艾美（Amy）在TikTok曬出真實年齡時，全球網友集體破防——鏡頭前皮膚緊緻、髮量濃密的她，被質疑“謊報年齡”“必須出示身份證”。
她宣稱，不靠昂貴護膚品或醫美，僅憑嚴格飲食管理便“吃”出了逆齡狀態。Amy的抗老哲學顛覆傳統認知，憑藉“飲食抗老法”收穫6萬粉絲、單條影片破110萬播放量，
Amy的逆齡秘訣：戒斷三類食物，兩樣護膚品走天下
• 絕對禁區：酒精、汽水、麩質、精製糖與白米飯。她直言：“這些是皮膚炎症和血糖波動的元兇。”
• 極簡護膚：僅用Olay經典乳液搭配荷荷巴油保溼。“過度保養會破壞皮膚屏障，清爽補水才是關鍵。”
Amy公開的“凍齡餐盤”早餐控糖，全麥麵包配半顆酪梨與喜馬拉雅粉鹽。“優質脂肪能穩定血糖，避免膠原蛋白流失。”午餐剩菜改造，煸炒番茄（富含抗老神器茄紅素）、甜椒、洋蔥，搭配雞肉（補充皮膚修復蛋白）與快炒蘑菇（生物素促進毛髮生長）。她強調：“每餐蔬菜佔餐盤一半以上，抗氧化劑是天然防腐劑。”零食智慧，選擇堅果或黑巧克力，避開加工食品。
很多網友帶著質疑聲做出不同反應，“完全戒糖戒麩質？普通人很難堅持吧！”“她62歲？我34歲站在旁邊像被嚼爛的拖鞋！”“建議查身份證，這分明是詐騙！”皮膚科醫生點贊其飲食邏輯，“高血糖會加速糖化反應，導致皮膚鬆弛，她的控糖策略符合抗老醫學。”
營養學家分析，Amy的食譜暗合三大抗老法則：
1. 低GI飲食：穩定血糖可減少膠原蛋白分解，延緩皺紋產生。
2. 抗炎組合：Omega-3脂肪酸（酪梨）與抗氧化劑（番茄）聯手對抗自由基。
3. 生物素補劑：蘑菇中的生物素能強化指甲與頭髮，減少脫髮。
儘管Amy鼓勵“接納自然衰老”，但她的走紅仍折射社會焦慮。部分網友批評：“過度追求年輕本身就是枷鎖。”對此，Amy回應：“我分享的是健康生活方式，而非製造年齡焦慮。62歲的我可以跑馬拉松、衝浪，這才是重點。”
