48歲馬伊琍終於爆發，一張照片美上熱搜，有一種女人，越老越讓人愛到骨子裡！

2025-04-19 20:49 有書

俗話說：女人的美，全靠一個“養”字。
此話不假。
就像48歲，還美上熱搜、吊打一眾內娛小花的馬伊琍。
翻看她的近照，真的太讓人驚豔了！
長頸玉臂、蜂腰鶴腿，曲線迷人……比年輕時更多了幾分高階和自信。
整個人皮膚光澤，氣血充盈，身上沒有一絲贅肉和疲態。
無數網友感嘆：“懂得養生的女人，真的不會老！”
要知道，曾經的馬伊琍，病過、滄桑過，狀態比很多人更糟糕：
因為高強度拍戲，飲食不規律，臃腫，體內毒素堆積；
二胎產子後，身體虧空，代謝下降，身心憔悴；
受感情影響，壓力和焦慮不斷，心火旺盛，小病不斷。
為了儘快恢復狀態，有個好身體，她嘗試了各種調理方式：
運動泡腳，節食減脂，吃各種保健品……然而都收效甚微。
直到有人告訴她：
女人保養身體，一定要明白“食補大於藥補”。

想要對抗疾病，擁有長久的健康、美麗，飲食調理是關鍵。
用健康的食物，啟用身體代謝能力、增強免疫力和抵抗力。
在一蔬一飯之間，改善體質、固本培元、強身健體。
果然，在注重飲食調理後，均衡的營養搭配，馬伊琍瘦了回來，也美了回來！

身體營養充足、氣血通暢，整個人纖細緊緻，皮膚細膩水潤。
這哪裡像是快要五十歲的女人？

憑著好身體、好狀態，馬伊琍事業上一路高歌猛進。
不僅斬獲白玉蘭、華鼎獎等3個影后、4個視後。

而且，還獲得了國家一級演員正高職稱，獲全網恭喜。

簡單的日常飲食調理，真能有這麼大的作用？

別不信，一兩頓飯看似不起眼，但能幫助調理好氣血、護理五臟六腑、提升自愈力！
如果你也希望透過飲食，來改善健康、增強體質，緩解很多慢性病困擾。
如果你也希望，給家人做出更可口、更營養的飯菜，預防疾病。
彆著急。

今天，我們特意請來了“公共營養師”“北大營養調理師”——李泓霖，開設了【7天營養食療養生課】。

課上，她會用最通俗的語言，教我們如何吃得更好、更健康：
把病吃回去：調理不良飲食結構，告別肥胖、調理三高、養護腸胃；
吃出自愈力：用食物滋養身體，對抗炎症，提高免疫力和修復力；
越吃越年輕：抗氧化、補氣血、抗衰老，吃出好氣色、好身材。
學員真實變化↓

過去，李泓霖老師的營養食療課，價格昂貴，需要提前預約。
而現在，我們有幸邀請到了她，並且把價格打了下來！
僅需7元，不僅能獲得李泓霖老師7天的營養搭配指導課。
還能免費領取價值49元的《飲食宜忌速查全書》！

這是一本每個家庭都應該備上一本的營養搭配好書。
書裡面幾乎包含了市面上所有的食材，幫助你合理搭配飲食。
哪怕是廚房新手，也能照著做出營養翻倍、美味可口的飯菜。
報名課程後，新增助教老師，就能免費領取。
👉注意：報名課程後，一定記得把收件地址發給老師，老師才能為您寄送書籍。
《7天家庭食療養生課》

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現在限時特惠僅需7元
7節飲食搭配課程
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曝光營養師李泓霖的故事
她被稱為“凍齡女神”
李宏玲老師是一位既懂醫學、又懂營養的明星專家。
她說：其實，很多慢性病都是吃出來的。
而只要你吃對，也能瘦並健康著——自愈力飲食法就是最佳選擇
她本人就是自愈力飲食法的踐行者，幾十年來一直踐行著這種飲食方式
這讓她如今年過五十看起來仍像三十歲，被粉絲稱為“凍齡女神”。
12年專業營養師主講—李泓霖
國家一級營養師
衛健委營養指導員
北大營養調理師
中國大健康產業聯盟-特聘講師
北京生命科技產業協會-終身理事
長輕高階營養顧問
李老師出生於醫學世家，母親是一個講究綠色有機飲食的人。
從小媽媽就給兄妹兩人一直做糙米飯，兩姐弟從小身體發育就特別好，而且特別健壯。
長大後她才知道原來白米飯其實沒什麼營養，而糙米飯雖然口感上沒白米飯好，但卻富有營養，對人體健康十分有益。
在父母的影響下，她從小就對食物營養特別感興趣。
大學她考上了中國農業大學，主攻食品質量與安全。
在國內，既懂醫學，又懂營養學的人很少。
有了這兩個學術背景的優勢，她開始研究適合中國人的飲食習慣。
法國諾曼底澳爾貝克醫療機構曾邀請她去做培訓指導，出國期間，她就發現處於地中海附近的人，不僅一年四季很少生病，而且身體特別硬朗，同時又能保持特別好的身材。
經過數年的研究，她最終發現，這跟那邊的人的飲食習慣息息相關：
以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食方式特別健康。
於是，她把這種飲食風格和中國飲食傳統結合，獨創出了“自愈力飲食法”。
而她自己，更是踐行這種飲食30多年，深受其惠。

2014年，她的哥哥從樓上摔下來。
鎖骨、肋骨斷了，更嚴重的是，還伴有顱內出血，當天就被送進了重症監護室。
如果不把顱內出血控制住，隨時可能有性命之危。
然而中醫卻說：三分治，七分養，醫學只能做到三分，剩下七分靠你自身的自愈力。
就在大家驚慌失措時，懂得營養學的她，根據哥哥的身體指標按自愈力飲食法，每天做飯給他吃。

在配合治療的同時，哥哥很快恢復，成功出了院，讓主治醫生也驚訝不已。
除了哥哥，她還用自愈力飲食法幫全家人，調好自愈力：
老公偶爾犯腎炎，她就給老公補充抗炎物果汁。
媽媽曾有腎臟病、腸胃病、便秘，用自愈力飲食法啟用自身自愈力，如今身體硬朗不少。
爸爸是過敏體質，換季就打噴嚏、流鼻涕，用飲食調理身體後，很少進醫院。
由於李老師憑藉專業的營養學功底知識，用自愈力飲食法幫很多病人調理好了身體，李老師的名聲也越傳越開。

李老師說她在北京電視臺做特約嘉賓的時候經常被問到
空腹血糖10.8，而且有微量尿蛋白，吃藥後全身沒力氣不舒服怎麼辦？ 
怎麼吃能持久減肥，健康精神的瘦下去？ 
皮膚枯黃皺紋多，月經量少，需要多吃哪類蔬果嗎？ 
免疫力低下，拔完牙發炎，打完疫苗發燒，換季就感冒，經常便秘失眠，要補什麼維生素嗎？
其實影響糖尿病、肥胖、脂肪肝、月經失調的營養因素實在太多了，最好的方法從日常飲食入手——啟用自愈力。
所以這15年來，李泓霖一直在做一件事：
結合中國人的體質和脾胃情況、飲食偏好、生活習慣等，聯合長輕設計出了一套適合中國人的4816自愈力飲食法。
那這方法是否有效果？
找老師的諮詢的人越來越多，反饋好評不斷：
@潘子 ：身體素質提升了，睡得還香；
@桂華：老公血壓降下來了，每天精神十足；
@沐子媽媽：高血糖恢復正常水平，血脂也首次降到了2.02；
@40歲張立蓉 ：甲減指標好轉。
為了讓更多人從中受益，我們特別邀請來了李泓霖老師。
幫你從一日三餐中養出，健康體質，科學減脂，調理慢病。
你越早開始吃好三餐，你就越早變得健康美麗。
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無論是明星，還是普通人
都能從自愈力飲食法中受益匪淺
為了讓更多的人受益，李泓霖老師創辦了“北大的營養師調理班”和開啟了“全國巡講之旅”，受益使用者10萬+。
期間，她將中醫理論的精髓引入自己的課程中，這得益於她拜師胡維勤先生——中國最後一位紅牆御醫。
李泓霖的師父胡維勤↓
胡維勤先生被譽為“中國四大國醫之首”，1995年被評定為有突出貢獻的醫學科學家！
這些經歷，讓李泓霖既能讓營養調理的概念廣泛傳播，同時也學習了各家之長，聯合長輕成功打磨出現在的“4816自愈力飲食法”。
同時她的自愈力飲食理念，在明星圈裡也廣受認可：
孫 儷、丫 丫等明星都喜歡透過調節飲食結構來養顏、美容和養生。
女排楊 昊和 姚建文等人，都是她的忠實粉絲。
很多學員在李泓霖老師的引導下，都受益匪淺。
@白*婷，42歲寶媽
白同學，是2個孩子的媽媽，由於長期工作忙，身體也處於亞健康、胃寒、怕冷、嗜睡、精神狀態不是很好。

偶然的機會，接觸到長輕並被長輕科學健康的理念所吸引。在老師和白同學共同努力下，體重成功下降，身體狀況和精神狀態明顯改善。

@張*宸  45歲公司高管
張同學，創業者。參與服務前體重一度高達 190 斤，連正常爬三四層樓梯都會氣喘吁吁 
最鬱悶的是由於經常應酬想不吃不喝都難。之前嘗試過各種減肥方法，基本都很難堅持或者會反彈。
加入長輕後，營養師透過多維度健康評估出具針對性方案。
現在不僅自己瘦了下來，身體各項指標也逐步恢復到了正常水平。
@*梅  49歲上班族
*梅同學，電商行業從業者。
長時間的工作勞累和不健康的飲食，導致身體出現一系列毛病。
後改變了自己的飲食習慣，不光體重下降，身體的各項指標都變正常。
為了讓更多人，能從自愈力飲食法中受益，吃出健康，吃出美麗。
李老師把多年的研究成果，打造了一套在家就能學的課《4816自愈力飲食法》
人生不過76000頓飯，每一頓飯你怎麼吃，就怎麼過這一生。
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如果你也想：
吃好，吃飽，不捱餓，還能瘦的同時調理身體；
打破40歲後自愈力下降，加速變老變胖的魔咒；
當個又美又健康的媽媽，被孩子喊姐姐，被老公寵成孩子；
成為家裡的健康守護神……
那麼，一定要聽聽李老師的課程，教你如何日常吃的健康，吃出好身材，學會用食物調理一家人的身體健康。
課程大綱
7天健康營養調理
1
掌握慢性病根源，識別身體發出的疾病訊號!
2
越吃越瘦，把病吃回去-吃對食物健康穩一半
3

5個方法從根源解決多種慢性病

4

實操：心腦血管修復，家庭調理方案

5
實操：養肝護肝，肝膽修復調理養護
6

實操：胰島修復，讓你告別糖尿病

7

實操：腸胃修復，想“腸“壽先排毒

課程亮點
👉有機會獲得【珍藏養.生乾貨】x7
&《家庭健康食療手冊》——51種慢病食療方
對於認真聽課打卡的同學，助教會在每天發放福利包。
含健康飲食10大建議 +預防慢病指南+51種慢病食療方+……等珍貴資料，助力你的健康長壽之路！
健康不是做多好的體檢，買多貴的保險，看多大的專家能得到的。
健康只能從自己的一日三餐開始做起。
希望藉助這個課程能讓你保持健康狀態同時，也找到健康美麗的秘訣。
你和健康之間，只差一套營養科學的飲食方式——4816自愈力飲食。
你獲得是將是

前100名，贈送四重福利
【福利一】價值49元的《飲食宜忌速查書》：跟著書學做飯，越吃越健康
【福利二】個性化服務：全程跟蹤生活起居狀態，養成良好習慣
【福利三】專屬計劃：專業營養師定製計劃，不怕瘦不下來
【福利四】專屬陪伴：陪伴式服務，不怕堅持不住

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您可能還關心這些問題？
問：沒時間上課怎麼辦？
答：首先上課時間在晚上，其次課程是有回放的，所以無需擔心錯過課程。
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