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給孩子做好防曬、防中暑是爸媽們夏季最需要注意的兩件事情。今天我們再來聊聊預防孩子中暑的問題。
有的爸媽可能覺得中暑不是什麼特別大的問題，及時給孩子降降溫就好了，但其實中暑對孩子們來說是非常危險的，嚴重的中暑情況甚至會威脅孩子的生命，特別是年齡比較小的孩子，由於體溫調節系統還不完善，更容易受到高溫的影響，也更容易中暑。
夏天孩子為什麼容易中暑？孩子中暑有哪些症狀？孩子中暑爸媽又該如何急救、如何預防孩子中暑呢？今天這篇文章我們就來給爸媽們解答關於孩子中暑的各種問題，快來一起了解一下吧！
一、夏季孩子為什麼容易中暑？
夏季孩子容易中暑，既有客觀上的原因，也有主觀上的原因。客觀原因上主要有兩點：一是高溫，二是孩子體溫調節系統不完善。主觀原因主要是爸媽和家長的粗心大意和一些認識誤區。
1、夏季的高溫環境
根據美國國家氣象局的研究，氣溫熱指數（也就是說我們經常說的“體感溫度”）達到或超過90華氏度（32.2℃）時會對身體健康造成威脅。也就是說，在高於90華氏度的環境中孩子就可能有中暑的風險。
面對高溫環境，在室內的話，我們可以透過開空調、製冷器或風扇等方式降低環境的溫度。如果孩子需要在高溫的戶外環境活動的話，爸媽也要注意把握好時間，不要讓孩子長時間的在高溫環境下，玩一會兒就讓孩子到陰涼的地方歇息一會兒，並及時補充水分。
2、體溫調節系統的不完善
體溫調節系統的不完善是孩子們容易中暑的重要原因。很多爸媽可能已經發現，在同樣的高溫環境中，孩子往往要比大人更加容易感覺到熱，也更容易中暑。這是因為成年人有成熟的體溫調節機制，在高溫環境中能夠調節自己的體溫；汗腺成熟完整，可以通過出汗，體表汗液蒸發達到降低體溫的作用，從而維持身體熱平衡的穩定。
但是孩子不一樣，孩子的體溫調節系統和汗腺不成熟。在高溫環境中，自己的體溫調節無法應對高溫，汗腺不成熟導致出汗少，汗液蒸發降溫也不夠，再加上孩子身體新陳代謝快，基礎代謝率高，體溫上升的速度快。
種種原因導致孩子身體只能從高溫環境中不斷吸熱，最終導致中暑。尤其是4歲以下的孩子，是過熱中暑的易發群體。
3、爸媽的粗心大意導致孩子中暑
夏季我們經常能在新聞上看到父母過失導致孩子中暑甚至中暑死亡的新聞，最常見的就是將孩子獨自留在車內導致中暑，室外高溫給嬰兒推車蓋毯子導致孩子中暑，誤以為孩子不能吹空調、不給孩子開空調反而導致孩子中暑。
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夏季將孩子一個人留下車內是非常危險的，爸媽可能覺得只是下車一會兒馬上就回來，但是密閉的車廂內溫度上升的速度遠遠超出我們的想象，僅僅在短短的10分鐘，一輛汽車就可能會升溫20華氏度，短短的幾分鐘內，孩子就有可能會中暑甚至是有生命危險。
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同樣地，爸媽可能覺得太陽太大推車遮陽棚不夠，想用薄毯或者外套蓋住推車，讓寶寶避開陽光和紫外線。但是遮陽反而又讓寶寶處在密閉高溫的環境中，空氣不流通，無法散熱，車內的溫度很快就上升了。根據《瑞典日報》的試驗，烈日下推車蓋上薄毯，車內溫度一小時能上升15攝氏度（59華氏度），同樣是非常危險的。
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還有一些家長認為夏天孩子吹空調容易感冒，對身體不好，因此不讓孩子待在空調房，這其實也是不對的。我們都知道，孩子最舒適的溫度是23到26℃，夏季的高溫很容易超出孩子的舒適溫度區。孩子長時間處在高溫環境是非常容易中暑的，因此需要空調的降溫調節。
二、孩子中暑有哪些症狀？爸媽該如何應對？
孩子中暑通常表現為三個階段，每個階段的表現症狀不同，程度由輕到重。前兩階段症狀較輕，爸媽可以自己應對，只要發現寶寶中暑並及時處理，就可以有效防止出現更嚴重的後果。如果是到了第三階段，就說明中暑情況已經非常嚴重，爸媽需要將孩子送醫院急救。
下面，我們就來看看中暑三個階段的表現症狀及應對措施。
1、輕微中暑症狀
剛中暑時，孩子只有一些輕微的症狀，比如皮膚起紅疹（痱子）、頭暈胸悶、無精打采等等。這種症狀往往因為比較輕微而很容易被爸媽忽視，但其實只要簡單處理，就可以防止中暑加重。
應對措施：
擦乾孩子身上的汗，讓孩子待在涼快、通風的地方，加快身體散熱、降溫。
2、輕度中暑症狀
這一階段孩子體溫持續上升，面色潮紅，體溫往往已經超過 38°C；孩子由於大量出汗、身體水分流失，會感覺口乾舌燥，很想喝水；有時還伴隨著頭暈頭疼、全身乏力、脈搏加快、神情恍惚、手腳發麻等症狀，有的孩子還會出現手臂、小腿、大腿等部位的肌肉痙攣疼痛的現象。
應對措施：
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立刻帶孩子到涼爽通風的地方或者空調房休息，把孩子的衣服鬆開或脫掉。
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把溼毛巾或冰塊放在孩子的頭部、頸下、腋窩、腹股溝部及大腿內側等部位，或者直接用冷水擦身體降溫。
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補充電解質和水分，給孩子喝一些含鹽的飲料或冷開水，少量多次，不要一次性大量喝水。
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如果經過降溫後，孩子中暑的症狀沒有好轉，一定要快速去醫院治療。
3、重度中暑症狀
中暑發展到這一階段已經很嚴重了，孩子體溫往往超過達 40°C，面色異常紅潤、大汗淋漓、渾身沒有力氣，還會出現比較強烈的頭痛、噁心、嘔吐、肌肉痙攣、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等症狀，甚至陷入暈厥、昏迷。
應對措施：
如果觀察到孩子出現了以上重度中暑症狀，爸媽應該立即撥打911，同時把孩子轉移到涼快通風的地方，或者立即送到附近醫院就診。重症中暑如果不及時治療的話，就很可能危及孩子性命。
三、怎麼預防孩子中暑？
1、外出儘量避開高溫時間段，或者帶孩子去涼快的地方玩。夏季下午2點到5點是一天中氣溫最高的時間，爸媽帶孩子外出儘量避開這個時間段。
2、注意室內降溫。我們之前也講到，夏季高溫空調、風扇或製冷器降溫對孩子也是必需的，注意根據孩子的情況把溫度控制在孩子感覺舒服的溫度。
3、少量多次補水。夏季孩子容易出汗，水分鹽分隨汗水流失，孩子玩高興了容易忘記喝水，爸媽可以少量多次給孩子補水。
4、戶外活動注意適當休息。長時間持續在高溫環境中活動，孩子會又熱又累，很容易造成重度中暑症狀，最好能夠讓孩子玩1個小時，休息10到15分鐘，給身體留出降溫和緩解疲憊的時間。
5、做好遮陽防曬。強烈的陽光會加速體溫升高，外出最好讓孩子穿防曬衫和戴遮陽帽，或者給孩子打傘遮陽。另外特別要提醒爸媽注意的是，千萬不要用薄毯或者衣服蓋住推車，應該用推車自帶的遮陽蓬。
6、讓孩子穿淺色、輕便、吸水性好的棉麻質地的衣服，加快皮膚散熱。
7、不要讓孩子獨自留在車裡。爸媽每次到達目的地下車之前，一定要確認孩子從車裡出來了，即使爸媽是去超市或便利店短時間的買東西，也最好把孩子帶在身邊，不要讓孩子單獨在汽車裡。
今天關於孩子夏季防暑的分享就到這裡啦！雖然夏季天氣炎熱，孩子中暑的風險比較大，但只要做好預防措施，爸媽也是能夠避免孩子中暑。
最後要提醒爸媽的是，孩子長時間在高溫環境中活動的時候，一定要注意觀察孩子的面色、體溫和出汗量，一旦發現孩子中暑的苗頭，一定要及時採取措施，趕緊帶孩子到陰涼通風的地方休息，並補充水分。
參考資料：
https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-home/Pages/Protecting-Children-from-Extreme-Heat-Information-for-Parents.aspx
https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/Pages/Heat-Stress-Tips-for-Young-Children.aspx
（圖片來源：Google）
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