近期洛杉磯進入高溫，各地泳池也紛紛開放，游泳成了民眾的降暑方式之一。去年12月，哈岡曾發生一起悲劇，一名5歲男孩在家中後院泳池玩水時，不幸溺水身亡。
據美國消費產品安全委員會的資料，每年平均有近400名兒童在游泳池溺水喪生。
洛杉磯華人游泳教練指出，有的家庭泳池缺乏了基礎的救生裝置，他建議家長在泳池中安裝兒童安全設施，例如在泳池岸邊加上一圈護欄，避免孩子滑入；平常在泳池中放置一些漂浮物和救生圈，不慎落水時能夠本能的抓住；救生圈上還可以纏繞繩子，方便抓住時不打滑。如果泳池很深，例如4米深的泳池，比兩個成年人還要高，那麼在泳池壁上要安裝足夠的扶手，當游到精疲力盡時，能夠伸手就夠到扶手。
他認為，孩子從5歲開始就要學游泳，從小習水性，在水裡就不恐懼。 「前兩節課就學水面漂浮。其實躺在水上漂，也需要練習，並不好學。因為真的掉進水裡時，在緊急情況下很容易緊張，一旦心裡緊張，就慌得什麼都忘了，如果嗆水了甚至都不能呼救。所以一開始游泳就要學漂浮技巧。」
引述：他強調，不會游泳的人不慎落水時，要保持冷靜並採取正確的自救措施。首先是克服恐慌情緒，避免掙扎，因為掙扎會加速體力消耗，導致身體下沉。其次是嘗試仰漂在水面，全身放鬆，頭部後仰，口鼻露出水面便於呼吸，身體放鬆呈「大」字展開，雙臂自然張開，雙腿下垂，利用肺部的浮力保持漂浮狀態。即使不會游泳，正確漂浮可維持數小時等待救援。
此外，如果周圍有可抓取的漂浮物，如木板、塑膠瓶等，迅速抓住藉助其浮力保持自身漂浮；在保持漂浮的同時，儘量減少不必要的動作，以儲存體力。要注意的是，在深水區中不要試圖站立，因為深水中直立會加速下沉；衣物和鞋子通常不會顯著影響漂浮，無需急於脫掉。冷靜利用浮力，減少動作體力消耗，能夠爭取更多救援時間。
不過，即使是熟練的游泳者也可能因多種原因導致溺水事故，主要包括：過度疲勞；肌肉抽筋，在冷水中游泳或熱身不足時，肌肉可能突然抽筋，特別是腿部抽筋會使人無法遊動，增加溺水風險；還有身體突發狀況如心臟病、腦梗等，游泳時發病會失去意識或行動能力；長時間冷水浸泡導致體溫過低，也會導致肌肉僵硬甚至昏迷。
關於降低游泳風險，餘陽總結道：首先要避免獨自野泳，要在安全的游泳環境內，不要挑戰能力範圍之外的水域；其次，在下水前活動身體，做好熱身防護，避免抽筋；水性好並不等於絕對安全，萬一在水中遇到危險時，保持冷靜，漂浮呼救，而非拼命掙扎；最後，儘量結伴遊泳，互相照應，尤其是在海邊或開放水域。
來源 | 星島日報
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