（加西網綜合）根據一項新的初步研究，增加體力活動水平可能有助於降低患焦慮、抑鬱和痴呆等神經精神疾病的風險。
研究表明，無論運動強度如何，對大腦的保護作用都十分顯著，凸顯了定期運動對促進心理健康的重要性。
研究的主要作者、中國上海復旦大學華山醫院的研究員吳嘉義博士表示：“運動對大腦的保護作用不僅僅侷限於劇烈運動，輕度到中度的體力活動同樣有效。”他補充說，“從事日常活動，如散步甚至園藝，都對大腦健康起著重要作用。”
研究團隊透過分析超過73,000名平均年齡為56歲的成年人加速度計資料，將他們的體力活動量與神經精神疾病的發生情況進行對比。研究結果將在4月舉行的美國神經病學學會年會上進行詳細展示。儘管這項研究尚未在同行評審期刊中正式發表，但紐約市西奈山伊坎醫學院大腦與身體研究中心主任斯科特·拉索博士對此表示高度肯定。
他指出，樣本量龐大、資料可靠以及大量支援運動改善大腦健康的研究成果，使得該研究結論值得信賴。
拉索博士還強調，增加體力活動和減少久坐時間對預防和治療痴呆症、抑鬱症等疾病具有積極作用。他說：“一些研究甚至表明，運動在對抗抑鬱症方面的效果可以與藥物相媲美。”
研究進一步探討了運動為何對大腦如此有益。
拉索博士提到，一些研究表明，抑鬱症可能並非單一疾病，而是一組由不同原因引發的亞型。比如，約25%至30%的重度抑鬱症患者可能屬於免疫代謝亞型，這一型別的抑鬱症與炎症和代謝功能障礙有關。運動可能有助於調節這些代謝功能並減少炎症，因此成為治療該亞型抑鬱症的有效方法。
這項研究的核心發現是，任何形式的體力活動都有助於保護大腦健康。吳嘉義博士強調“即使是低強度的活動，也能產生顯著的健康益處。”
與此同時，魯索博士建議，利用加速度計等裝置記錄並跟蹤日常活動量，能夠有效幫助人們增加體力活動並保持健康。
拉索博士指：“要真正實現健康目標，需要有意識地增加活動量，並藉助數字技術來幫助人們跟蹤和激勵自己。”例如，智慧裝置可以幫助個人設定運動目標，並即時跟蹤進度，從而提高健康管理的主動性。
總體而言，這項研究再次證明了運動在預防和改善大腦健康方面的重要作用，為我們提供了更有力的證據，證明了規律的身體活動對心理健康的積極影響。