今天我想跟大家聊聊近期的一個感悟：
那些痛苦程度高的人，往往都伴隨著巨大的「自我攻擊」。
近期武老師連麥了數10位學員，我們震驚地發現：
很多事情大家明明已經做得不錯，有些甚至達到了優秀和卓越的程度，但內心仍然對自己有攻擊和不滿。
比如總會覺得自己不該出現紕漏，或是自己還是有非常多其他的缺點。
有些人甚至會直接忽略這些成功，沉浸在自己是個“失敗的人”的信念裡面。
再比如近期武老師分享的一個高中男孩自我剖析的故事：
“自己必須要變成一個完美的人，才能去做事去成功”的內在邏輯——
讓他把成長和改變想象成很難的事兒，苦惱自己無法找到成長和改變的動力。
其實不是這樣的。
之所以無法找到動力，是因為我們一直在攻擊自己：
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我怎麼這麼笨？
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從小到大，我都是這樣一個失敗者，總把事情搞砸。
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像我這樣的人，是不可能成功的……
為了避開生活裡的一次自我攻擊，我們反而先在心裡攻擊了自己無數次。
所以：
你總是把目標設得很低； 你習慣以負面的方式來激勵自己； 你很容易把他人的看法當做對你的指責； 你很難原諒自己的錯誤/失敗； 甚至連來自他人的肯定也會讓你感到不適……
你的內心活著一個差評師，感覺責怪自己，自己就有改變了，下次會更好了；
其實不是，這種心理長期下來，你整個人是緊張的，是極其不自信的，會陷入自我懷疑的迴圈裡。
你看，自我攻擊像是一個痛苦的放大器，把客觀上的“你有一個問題”變成了“我是一個問題”。
自我攻擊比他人的攻擊，更能摧毀一個人。
武老師就發現，這些攻擊也發生在自己身上過。
2015年，他成立了自己的企業。
和很多人一樣，他開始有很多的期待；
但是一個企業的執行，必然會有各種各樣的挑戰。
他質疑過，也煎熬過。
這也讓他不由得思考，怎樣才能把企業做好？
直到他用自我安撫，重新找回自己求學和寫作的狀態，用來經營企業。
他不會把時間浪費在自我攻擊上，只專心去思考事情該如何做得更好。
現在的武老師，已經做到行業翹楚。
你看，武老師就是【自我安撫後，不再自我攻擊的人生，有多爽】的一個非常好的例子。
很多來訪經常問的一個問題就是，我知道我要自我接受做自己，可是我該怎麼做呢？
對此，武老師感同身受，說：
“愛上外在的、理想的幻影，常發生在一瞬間，而愛上真實的自己，卻需要漫長的時間，也是需要學習的。”
過去的心理模式，早就不適用現在了，但如果不做一番內在工作，它無法自動根除。
因此，我們和武老師一起，搭建了一個《放下自我攻擊，學會自我安撫》線上工作坊。
希望在2天共12小時的時間裡，透過武老師即時講課、帶領練習，2個個案連麥等方式，帶你停止攻擊自己，走向自我接納。
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識別生活中的隱形自我攻擊：
除了自我貶低和自我批評，我們攻擊自己的方式還有一萬種，我們每個人都尤其知道如何傷害自己；
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拆解自我攻擊背後的核心情緒：
自我攻擊常伴隨著自戀破碎以及強烈的羞恥感，我們可以去看到這些感受如何影響我們的自我認知；
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掌握停止自我攻擊的練習和方法：
療愈常來自刻意的練習，武老師會在課上提供並帶領大家幾個練習，你也可以在日常生活中去實踐。
過去你花了太多的力氣去討厭自己，這一次我們陪你一起，把討厭自己的能量，轉化成愛自己的能量，轉化成做事愛人的能量~
7月13-14日 武志紅親授2日工作坊
2天線上直播，從自我攻擊走向自我安撫
12小時即時授課+4階段理論精講
抽取2名個案示範學員，本週日截止
申請
現場2輪互動問答，武老師親自答疑解惑
現在報名可參與個案抽選
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優惠截止時間：2024.7.3
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蘋果使用者後臺回覆 自我攻擊 即可訂閱
每一次的自我攻擊，只會讓自己更低頻。
當你將注意力放在過程中，你會對每一件事情變得更加專注，你的體驗和收穫也會更加豐富和真實：
每一次的自我肯定，都是一次自我的賦能。
那麼，時隔8年，武老師非常難得的工作坊，如何教你：
將攻擊轉化為接納，將對抗轉化為和解呢？
熟悉武老師的朋友都知道，他對自我議題的剖析能力非常之深，有很多獨到的見解：
對於生活，他說 “我們的一生，其實有大把的時光可以浪費”；
他還說，“想做好一件事，你得有點戀愛的感覺”；
很多聽他說話的人，都說自己變得越來越 “敢”——敢於劃清界限，敢於拒絕，敢於索取……
在這場自我攻擊的工作坊裡，武老師會在2天（週末）的時間裡，精細地解讀自我攻擊理論的方方面面：
探索自我攻擊背後的結構，破解對自我的負面定義，擁抱自戀走向自我和解……
不同以往的是，本次課程是
一次和學員的共創
，武老師在講課的課程中會看到大家的互動，也會結合大家的評論反饋去調整內容方向，讓大家都真正參與到這場工作坊中來。
由易到難，逐步完成自我安撫，讓你真正走上成為自己的道路。
工作坊除了有武老師深度的課程講解，還有線上豐富的連結互動形式：
現場答疑環節，每天都會隨機選取學員的提問進行現場答疑，也就是說你的問題有可能獲得針對性的回應~
帶領練習環節，武老師會把日常好用的心理學練習分享給大家，在這個過程中親自帶領大家去進行集體練習~（有回放，相當於是你有了武志紅版本的練習引導語哦，日常也可以反覆跟隨練習）
除此之外，還為大家準備了重磅福利：
武老師將抽取2位學員作為個案示範，1對1進行解讀。
也就是說，你可以和武老師傾訴你當下的自我困境，在他的指引下洞悉自我攻擊，獲得更具針對性的自我安撫和療愈支援。
武老師將結合案例，讓大家照見自己，吸收教學精華，所學內化為經驗，學以致用！
目前學員個案徵集已開啟！7月7日24:00截止申請！
感興趣的學員請勿錯過~
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學完你將
情緒更平靜
你將在練習中學會如何應對抑鬱、焦慮、羞恥等情緒困擾，擁抱更平靜的內心
自我更完整
你將學會整合過去被你排斥的自我部分，變得更加自我接納，有活力和創造力
關係更和諧
你將能夠理解自卑敏感的核心本質，以自信鬆弛的姿態應對圍繞你的一切人際關係
發展更順暢
你將更清楚內心想要什麼，帶著一個更清晰、完整的自我朝向未來，體驗更完滿的人生
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