女生每個月總有那麼幾天
彷彿加入了什麼無償獻血組織
最要命的是不僅肚子痛
渾身哪兒都不得勁兒
所有女生！別慌！
如果你月經前頭皮格外油膩、頭皮屑增多
頭髮一把一把掉
更嚴重的還會有紅疹子
正常現象！
月經前女生體內雌激素下降
雄激素略佔上風
就會刺激頭皮皮脂腺分泌
皮膚表面的馬拉色菌就美滋滋了
（就是年年夏天毛囊炎的罪魁禍首）
一不小心就會出現紅疹、脫屑
但是毛囊堵塞、脫髮
大塊頭皮屑，甚至紅斑
都是暫時性的！
生理期一過，雌激素重新佔領高地
還是一頭香香的濃密秀髮
但是如果出現髮際線後移的症狀
建議去檢查一下
可能是多囊卵巢綜合徵
如果你平時眼睛都沒啥事
但是經期前後總覺得特別乾澀
甚至看東西都有點模糊
別怕，可能只是眼壓的週期性變化
經期的眼壓比平時會升高2~3mmHg
這一丟丟數值的改變
就會改變角膜的形狀
而且眼睛的潤滑劑
——黏蛋白分泌也比平時少
乾乾澀澀很正常
多注意閉目養神就好
如果你經期前後經常心慌心悸
有時一宿失眠睡不著
先別急
經期心跳確實會有點小波動
雌激素有個功能
就是控制心肌細胞活性
激素波動就會導致心肌細胞異常興奮
靜息心率可能
從平時的65次/分升到80次/分
所以經期儘量少喝咖啡喝茶
它們會加重交感神經興奮
更容易眼睛瞪得像銅鈴
也可以試試腹式呼吸
吸氣4秒→屏息2秒→呼氣6秒
你就會收穫平靜
如果你經期前3-5天
手指腹、掌心或腳底出現了脫皮
但是不癢不紅
別擔心，大機率1周內就能恢復
生理期的表皮細胞
比平時精神抖擻得多
角質細胞更新週期從28天縮短至23天
含水量也會下降15%~20%
鐵、鋅等礦物質也隨經血流失
缺營養缺水的角質層很容易剝脫
可以用含10%尿素霜或神經醯胺乳劑塗塗
千萬別手欠撕拉死皮哈
本來沒病，一撕就容易感染了
很多女生月經前2天開始就會竄稀
不怪你，和吃東西無關
子宮內膜脫落時會釋放前列腺素
（沒錯，女生也會分泌前列腺素）
這個東西本來是想加速子宮收縮的
但是“副作用”就是
會多管閒事，讓腸道也加班
腸道迫不得已只能高速運轉
於是大便中的含水量就會升高
簡單說就是——天天竄稀
所以經期前後
可以少吃高纖維的食物
比如全麥麵包啊、西蘭花
這種減脂餐就緩緩吧
別給腸道太多壓力
它已經夠辛苦的了！
如果你認真刷牙卻還是有酸酸的口臭
唾液黏膩、舌苔發白
突然臭臭，也是正常現象
正常唾液pH為6.6~7.1
但是月經期唾液量減少30%~40%
pH值降到6.0以下
這栓栓的環境可讓厭氧菌樂壞了
它們繁殖代謝就會產生臭臭的硫化物
經期的代謝率比平時高5%~10%
本來出的汗就多
再加上大汗腺分泌更多脂肪酸和蛋白質
身體有點酸臭味可太正常了
但是如果口臭的氣味腥甜
或持續超過 2 周
最好去排查一下糖尿病或幽門螺桿菌
如果私處出現灰白色泡沫狀分泌物
就要小心可能是細菌性陰道炎或真菌感染
有些女生在月經期會鼻塞、嗅覺異常
有的是異常敏感
有的是異常不敏感
都正常！
雌激素具有血管擴張作用
雌激素驟降
鼻黏膜血管就可能出現短暫的充血
嗅球神經元的敏感度也時好時壞
鼻子就容易不通氣
除非持續鼻塞超過 2 周
同時還持續頭痛
最好就要排查可能是慢性鼻炎或鼻息肉
如果你隔一會兒就想上廁所
褲子脫了又尿不出來或者尿很少
排尿時還有輕微的墜脹感
沒事兒的！
經期子宮本來就比平時增大 20%-30%
充血腫脹的子宮會向前壓迫膀胱
膀胱被擠得容量變小
所以就會經常產生 “憋不住啦” 的錯覺
腎臟一點問題沒有
不過如果出現尿痛、血尿、夜間尿頻
經期結束後還不緩解症狀的
很可能是膀胱炎或尿道炎
一定要及時就醫哦
月經週期對身體的影響
遠不止於腹痛和流血
這些看似奇怪的規律症狀
其實都是身體保護自己的晴雨表
小仙女們不必太緊張！
