保持女性子宮的健康不僅對順利懷孕有著至關重要的影響，對女人一生的健康和幸福同樣重要。

芽芽媽溫馨提示：無論什麼時候姐妹們都要善待自己的子宮，以下的這些行為要儘量避免哦：

久坐對於任何人，無論是否懷孕，都不是一個推薦的生活方式。

久坐不動不利於血液的迴圈流動，子宮、卵巢和陰道的正常供血會受到影響，如果子宮記憶體在瘢痕組織和粘連，久坐不動還會加重這些問題，也會讓子宮肌變得更加虛弱。

所以無論是在家裡還是在辦公場所，最好是坐一小時左右起來活動十分鐘左右哦。

長期紊亂和不潔的性生活會容易造成子宮頸的反覆感染和子宮的感染，增加女性患陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎症等疾病，嚴重的時候還可以引起子宮頸癌。

由於子宮頸位於子宮和陰道的交界處，是精子進入輸卵管和卵子結合一定要經過的地方，若被細菌感染髮生炎症，會表現為宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉和宮頸腺體囊腫，使宮頸管內黏稠膿性白帶增多，不斷增多的白帶會成為精子不可逾越的障礙，不利於精子穿透子宮頸。

此外，在重度宮頸炎症患者中，有部分女性朋友還常合併有內分泌功能失調錶現，多重因素加在一起，對受孕不利，所以，生活中女性朋友一定要積極治療輕度炎症，以免導致病情加重，影響受孕。

沒有證據表明手術或藥物流產會導致不孕不育，隨著現在醫療水平的提高，只有在極少數的情況下才會在刮宮手術中對宮頸或子宮造成傷害。

但是，對於多次墮胎的女性來說，很容易在手術區域形成瘢痕組織，從而導致女性不孕。

有研究表明，反覆人工流產後，即使懷孕了也會增加胎盤異常和產後出血的風險。所以，無論什麼時候女性都要懂得保護自己，在沒做好當媽媽的準備之前，就要做好充分的避孕措施。

即使是要做流產手術，也一定要選擇正規醫院，不規範的墮胎手術，會極大增加子宮感染和患病的風險，同時切不可輕信江湖醫生或者隨便服用一些來歷不明的“墮胎藥”。

流產以後最好休息半年以上再考慮懷孕，讓子宮完全恢復，對寶寶的健康有好處。子宮有記憶功能，如果沒有恢復好，容易流產或者宮外孕，懷孕間隔時間越短，越容易流產。

如果女性身體素質較差的話，至少要到一年後懷孕，如果您不瞭解自己身體的恢復情況的話，是可以到醫院做個彩超檢查，看看生殖器官回覆是否正常，另外還要檢查激素分泌是否平穩，女性再次懷孕前可以補充一些葉酸，有助於預防再次發生流產或胎兒畸形。

異位妊娠流產或過去曾發生異位妊娠，應該在流產後檢查輸卵管，確保輸卵管沒有發生堵塞或損壞，否則，再次發生異位妊娠的風險可能會增加。

不規範的引產如濫用催產素，會導致強直的子宮收縮，子宮破裂，產後出血和水中毒，不僅對子宮傷害極大，甚至會危及生命。

作為女性即使已經生產過，以後不準備再生了，也還是要保護好自己的子宮。畢竟它不僅僅是生育的器官，子宮的好壞也直接影響到你的身體健康。無論什麼時候，女性都要愛惜自己的身體哦。

異雌激素會打破體內正常的激素平衡，引發經前綜合症、情緒波動、多囊卵巢綜合徵、子宮肌瘤等。此外，異雌激素會降低子宮壁的彈性，使其更薄更脆弱，不利於懷孕。

美國藥品監督管理局曾在多款女性衛生巾、衛生棉條中檢出二噁英。這是一種有毒化合物，會抑制雌激素，造成不孕、流產等問題。

所以，要避免使用含有氯，香料，蠟，表面活性劑，人造絲等的衛生棉條和衛生巾，儘量選擇有機棉或其他天然材料製成的衛生巾。

超重和肥胖女性患子宮癌的可能性是健康女性的2-4倍，過多的脂肪組織會導致高水平的雌激素，還會刺激子宮肌瘤和癌症腫瘤的生長。 

一項研究發現，與久坐不動的同齡人相比，每週至少進行兩個半小時的中度至劇烈運動的女性患子宮癌的風險降低了34％，體重指數低於25的人患病風險則降低了近75％。

所以，儘量多做一些全身運動，如散步，慢跑，騎腳踏車，跳舞等，不僅有益於健康，還可以促進骨盆區域的血液迴圈而使子宮更加健康。

一項針對2000多名女性飲食的研究發現，消耗紅肉過多的人發生子宮肌瘤的風險增加70％，而吃綠色蔬菜的人患風險的風險降低50％。

所以，日常飲食要儘量少吃紅肉，增加蔬菜和水果的攝入。尤其是維生素D和維生素E。

美國國立衛生研究院2013年的一項研究發現，維生素D水平較高的女性患子宮肌瘤的可能性比缺乏的女性低32％，還可以防止纖維細胞發育和變大。 

而維生素E同樣在子宮健康中起著重要作用。2010年的一項研究報告稱維生素E和L-精氨酸“在72％的患者中增加了子宮血流量，在52％的患者中增加了子宮內膜厚度”。

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