大家好！今天早上，我有個特別美好的開始。一早空氣清新，溫度宜人，在湖邊林間，深呼吸，聞花香，聽鳥鳴，沐浴朝陽。然後，開開心心吃了早餐，分享了四時佳興與人同。這一切，都在七點之前完成。一天元氣滿滿，從早晨、早起、早餐開始。
我們要善待自己。人的一生，表現為時間的長度，每一天、每一個早晨、每一個傍晚，都是其中的構成。難以想象，如果早晨不開心，上午不開心，晚上不開心，夜裡不開心，這一天怎麼開心呢？如果少年不努力，青年不努力，壯年不努力，這一輩子做了什麼努力呢？整體源自部分，部分構成整體。善待自己，就是善待自己的每一年、每一月、每一週、每一天、每一個早晨。早起，早餐，晨練，都是美好一生的起點和預示。
時間上珍惜時光、熱愛時光、用好時光、享受時光、成就時光，空間上呢？身體上呢？心理上呢？
關注時間還是空間，身體還是心理，在人生的每個階段有不同的側重。比如對於大學生，你猜應該關注什麼？又一個你難以想象的資料：昨天下午，我對100多位北大在校學生有個講座，順口問了一句，哪些同學能每天早上吃早餐，大家鬨堂大笑。我讓同學們舉手，每天早上按時吃早餐的同學，請舉手！結果不到三分之一。這是很可悲的。除非身體構造很特別，是夜行俠，就是黑白顛倒——大部分人不是這樣——這個資料如果代表了實際早餐的正常水平，確實很可惜。我希望北大餐飲中心能看看早餐的刷卡資料，有多大比例的學生，每天正常吃早餐。當時我隨口說，能每天早上正常吃早餐的同學，現場不到1/3甚至1/4，我要說一句：你未來成功（包括身心健康和事業成就）的機率也要高出1/3，1/4。至於高出多少，數字是隨口說的，沒有統計，但從道理上講，按時吃早餐，確實是身心健康、精力充沛、作息規律、習慣良好、自律負責，這樣的人，健康和成功的機率自然更高。
好了，扯遠了，對於我們現在備考的高三學生來說，按時吃飯都知道，珍惜時間也都明白，估計需要多一點保護的，是自己的心情和情緒。
今天跟大家討論的主題就是：穩住自己的情緒。
“不要緊張！”“放鬆心情！”“正常發揮！”這些話我們聽太多了。
你以為我想緊張啊？我也不想啊。我也知道緊張不好，我也知道放鬆最好，可我就是煩躁，就是擔心，就是焦慮，就是心神不寧……
其實，這一點也不奇怪。誰說自己不緊張呢？爸爸跟你說不緊張，管他的組織部門找他談話、人力資源總裁找他談話，能不緊張嗎？老師跟你說不緊張，老師申請職稱面試時，能不緊張嗎？實際上，這些都跟高考沒法比，他們依然也可能會緊張。哪怕是高考本身，送考的爸媽和老師，很多人在考場外也是緊張得很。
豈止我們這些普通人呢，臺上的大人物們，就能真正做到古井無波？難啊，遇到什麼事而已。
今天我跟你講講兩個大人物的“高考”故事吧！有些讀者知道我喜歡歷史和黨史，那就講講黨史上的開山鼻祖，南陳北李。
李大釗，夠大名鼎鼎了吧。當年他苦讀八年，參加科考，卻“不小心把墨跡塗在卷子上”，結果沒考上秀才！你說他僅僅是“不小心”嗎？我私自暗暗瞎懷疑，就沒點兒緊張的情緒？據他孩子後來說，“他心裡很難受”。過了兩年又去考，還沒考完，BBQ了——科舉取消了！用他自己的話說，“試未竟，而停辦科舉令下”，寒窗十年，不用考了！翻譯過來聽聽，咱們辛辛苦苦戰高考，上午考完語文，中午通知說，高考取消，你啥感覺！！！何況古人，科舉制搞了1000年，讀書功名是唯一的出路。這該是多大的震撼！不過，人家後來依然進了新式學堂永平府中學堂，讀著發現這新式也就那麼回事，本來要讀五年，兩年頭上辭學考了天津的北洋法政學堂，開啟了後來的道路。
南陳北李，說了李大釗，再跟你說另一個大人物，陳獨秀。陳獨秀比李大釗大10歲，所以他“高考”時沒遇到取消科舉，可他壓根兒討厭八股文，厭考。因為對母親很孝順，不敢拂了母親的意，17歲那年勉強去考。考官出了個“不通”的題目，“魚鱉不可勝食也材木”！這啥玩意兒啊！大家看看，古代讀書多難啊，考官變著法子絞盡腦汁地為難人。前面我說過很多回，高考是為了考出你會的內容，給你一個大舞臺，讓你盡情表演出自己的本事；而古代的考官，想著法子為難你，就像現在的模擬考試，也是憋著勁給咱們找問題，所以模考的成績別當真，那是專門來找茬兒的。那麼這句話到底哪裡來的呢，啥意思呢？這出自《孟子·答梁惠王》，第三章，原文為：“數罟不入洿池，魚鱉不可勝食也；斧斤以時入山林，材木不可勝用也。”罟字，讀“古”的音，意思是捕魚和捕鳥獸的網。這段話什麼意思呢？細密的漁網不放入大池捕撈，魚鱉就吃不完；按季節時令伐木，木材就用不盡。你看，意思多好，可惡考官斬頭去尾，把這兩句話的半截湊到一起，“魚鱉不可勝食也材木”，這就狗P不通了。陳獨秀多大才華啊，自然很不屑，後來，他回憶說：“我對於這樣不通的題目，也就用不通的文章來對付，把‘文選’上所有鳥獸魚蟲草木的難字和《康熙字典》上荒謬的古文，不管三七二十一，牛頭不對馬嘴上文不接下文地填滿了一篇皇皇大文……”沒想到，不通的考官竟給他通過了，第一名！陳獨秀就這樣“蒙”了個秀才。
你看，大人物、大才子應考的心境，也不是端端正正、正襟危坐嘛！緊張的，讓他緊張好了，不屑的，那就不屑好了，想罵人的，心裡罵罵就好了（別當面罵啊，打架就不值得了）。有啥情緒想法，也都正常的很。
說到這裡，我卻緊張起來了。為啥？我突發奇想，過幾天語文考試古文部分，不會真的考《孟子·答梁惠王》吧？我得趕緊把這段抄下來放這裡，如果你讀到了這篇，如果真的考到了，你可得請客啊，哈哈。“不違農時，谷不可勝食也；數罟（cù gǔ）不入洿池（wū chí），魚鱉不可勝食也；斧斤以時入山林，材木不可勝用也。”（注：網上查也有說“數”讀shuò的，但多數是說讀cù 。拼音我本來就不行，你問問你的語文老師）意思是說，不耽誤百姓的農時，糧食就吃不完；細密的魚網不放入大塘捕撈，魚鱉就吃不完；按一定的時令採伐山林，木材就用不完。反正就是勸說梁王行仁政。我怎麼看著跟前天說的蘇東坡燉豬肉一樣的意思，“待他自熟莫催他，火候足時他自美”。
連我這樣，在這裡得吧得地聊著聊著，都會突然擔心：這篇文字可能會考到！推己及人，你在系統地複習時，這個會不會考，那個要不要背，哪個題目要不要刷……該有多少擔心甚至焦慮啊！所以啊，有任何情緒都太正常了！你有我有他有，所有人都有，沒啥了不起的。
所謂“情緒”都會有哪些呢？最近幾天，有些同學打電話來找我聊，“情緒”可謂五花八門，我且列幾個：有人最後一考沒考好，備受打擊，突然感覺目標遠了；有人這幾天在練習高考真題，越做越覺得高考題跟平時模考的不一樣，反而緊張了；有人拿著老師給的押題卷，發現好難啊，做得心虛了；有人最近幾次模考一直考第一名，反而緊張了，擔心自己狀態出來早了，高考會不會是低谷；有人成績很好，自己耍聰明算來算去，居然算出來有10%的機率考不上北大……
看看這些“情緒”，你會有嗎？其實這些都是大學霸啊！大學霸都如此，我有點小情緒，咋地了？
我的建議是，接受自己的情緒，不必太在意。接受之後怎麼辦呢？自己怎麼舒服怎麼來。
記得在大學讀書，學英美文化課時，說以前英美婚禮有個傳統，新娘得帶四樣東西：something old, something new, something borrowed, something blue. 都是常見的東西，準備起來不麻煩，但確實是個很有意思的儀式感，也是很好的心理暗示。
你有沒有什麼帶著儀式感的小物件、吉祥物呢？有喜歡的衣服，鞋子，筆，有什麼幸運早餐嗎？如果有，如果不麻煩，也可以備點兒，讓自己更舒服，更好的暗示！
如其跟不好的情緒鬧彆扭，不如讓好的情緒自己生長！你種過莊稼沒？這幾天，我的老父親在家鄉農村鋤草，說除草後，種點豆子啥的在其間。為啥呢，你不種豆子，雜草就會生長。等你種的莊稼長大了，雜草就沒有存在的空間啦！所以，我們要多種好情緒，多加真能量，多讀泥巴青年的文章：）
這是前幾年，我家胡蘿蔔（當時小學五年級），畫的我開荒種菜的樣子。順便說一句，我比這個畫中的好看一些，就此，我向胡蘿蔔表達過抗議！
老爸開荒種菜||胡蘿蔔畫20220522
好啦，今天就聊到這裡，分享幾張今天早晨6點多，北大校園的晨光美景。
林間晨光，鳥語花香。
元氣滿滿，奮進心安！
都在頂你上個好大學。加油，要開心哦～
