最近《白夜追兇》的續集終於出了。
劇裡潘粵明演的角色「關宏峰」被關了 7 年，可算是給放出來了。
我特地提前開了第一部重溫，發現一個非常驚人的事實：
這都 7 年了，潘粵明老師基本就沒咋變啊？
七年前
七年後
對於一個 50 歲的中年男演員來說，7 年後還能回到同一個狀態，真是挺不容易的。
你看比他年輕的小栗旬、山崎賢人，一個個都發腮發成了趙本山老師。
（很喜歡本山老師，沒有不尊敬的意思）
要麼就是陳赫、李鍾碩這種，全都被調侃「吃了酵母發起來了」。
那麼，為啥同樣是中年男演員，潘粵明就沒「發腮」呢？
咱們今天，全面聊聊「發腮」這回事兒。
倉鼠型發腮，是嚼出來的
如果你的臉，跟李行亮差不多，下頜位置越來越大。
發力時有非常明顯的「咬肌」痕跡。
正面視角有時看起來，跟小倉鼠似的。
那麼大機率，是「咬肌過於發達」造成的。
不僅僅是咀嚼，長時間處於緊張壓力情緒中，一直咬緊牙關，也會讓咬肌更發達。
而且，因為大部分人兩側咀嚼習慣不一樣，就會跟小栗旬似的：
不光發腮、還發得不對稱。
如果長時間不調整，咬肌越來越大。為了適應咬肌、給它提供更加穩定的骨連結，下頜位置的骨頭也會跟著增生。
就會跟黃渤老師似的，下頜骨看起來也大了一整圈。
但是，不用焦慮。這種情況，早發現其實非常好處理。
各位可以跟我來自測一下。
咬牙，找到突出來的這個區域。
嘴巴微微張開、放鬆，用手指的這個關節，按揉兩側臉頰的這一塊兒位置，持續 30s。
然後，咱們再用掌根，輕輕按揉「顳肌」，也就是太陽穴後方、腦袋兩側的位置。
持續 30s。
按完之後，再正常閉嘴，感受：兩側的牙，能不能同時嚴絲合縫咬合上。
如果感覺有一邊咬合不上，就說明你兩側肌肉本身失衡了。
為了讓你嚼東西的時候，牙齒能完整的咬合起來，失衡一側的咬肌就需要更使勁兒地吊著下巴，讓牙咬緊。
長時間下來，越發達、用起來越省勁兒、越經常用、就越發達。最後就會越來越失衡。
如果想要矯正，分兩步：
第一步，兩個按摩的動作，每週做 1-2 次，讓肌肉放鬆下來。
第二步，日常吃東西的時候，提醒自己：多用不常用的一邊兒嚼東西。
只有改變這種習慣，才能從源頭上解決發力不均衡的問題。
饅頭型發腮，是胖出來的
如果你是像李鍾碩這種，「饅頭/大餅」型發腮。咬肌看著並不明顯、面部輪廓也不清晰。
那麼大機率，是因為年齡上升、面部脂肪堆積變多，看起來就發了。
包括潘粵明之前拍鬼吹燈，面部狀態明顯跟現在不一樣。
屬於是真人給各位示範：
這種發腮，只要你認真減肥，是真能瘦下去。
我刷到一條近期的採訪，導演說潘老師為了保持體型，不吃晚飯。
各位如果想減肥，完全不用這麼遭罪。
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耷拉型發腮，是歲數給的
最後，還有一種發腮，是隨著年齡增長不可逆的。
我把它稱為「耷拉型」發腮。
你可以看于謙老師「嘴角」這個位置，年輕的時候沒有紋路，現在紋路非常深。皮膚跟著往下耷拉。
歲數上來以後，很多老藝術家，基本都會出現這個現象。
但是，我希望各位不要因為這個焦慮。
因為年齡增長這件事，會平等地發生在每一個人身上，只是早點兒晚點兒的區別。
咱們聊回開頭這個問題：
這7年裡，潘粵明為啥沒發腮？
除了把身材調整回去以外，一個很重要的原因其實是：
他年輕的時候已經發過了。
所以說，就算你真的老得早也沒事兒。
等你真老了，大家反而會覺得你沒變、依然年輕。
祝各位心態永遠年輕。
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吃飯 8 分飽
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