全是常見食材,手把手教你做出高顏值春遊便當!營養好做,還很出片

這不快到五一假期了嗎,來問我要各種便當食譜、哄娃零食的就特別多
其實我是建議你們,趁著孩子還小的時候多出門走走。
長途旅行的時間不夠,家門口、附近的公園裡,都是很理想的野餐聖地

我能給你們的支援,除了挑點好吃的零食,就是保證不踩雷的露營便當~
今天先簡單分享一個——蔬菜火腿飯糰
相比便利店賣的肉飯糰,咱們自己在家做,就得做點菜多多版
各種蔬菜加上豌豆和香菇,平時炒菜孩子可能吃不下,但做成飯糰就很不一樣了,食慾感特別強。
午餐肉簡單切一切,如果你有時間,炒一下會更好吃一點。
用現蒸的米飯,黏性比較大,也更好成團。
做起來簡單不說,帶出門能直接吃,也可以再用烤肉的小鍋烙一下。
不管你是追求簡單、追求味道還是追求出片的,它都能滿足!
– 雜蔬火腿飯糰 –
· 參考月齡 ·
12月以上,對食材不過敏的寶寶
· 食材準備 ·
豌豆35克 / 香菇3朵 / 海苔片
米飯1碗 / 菠菜70克 / 午餐肉1片
輔料:鹽、香油、黑芝麻、白芝麻
以上食材僅代表製作量
不代表寶寶的一餐食
01
菠菜、香菇、豌豆這都是需要提前焯水的,這裡面菠菜的焯水需要注意一下,可以加點油、鹽,焯水之後的顏色也能是比較鮮亮的。
02
焯好水的食材撈出來,瀝乾水分,根據食材的特性,切碎、切丁。

03
用午餐肉是比較偷懶的做法,你們也可以換成炒好的肉碎,這方面沒啥要求。
04
米飯最好用現燜的,熱乎乎的黏性也好,就更容易成團。
05
調味你們看一下,鹽、香油或者核桃油一起抓拌均勻了。這種飯糰我不喜歡調味太重,如果你們家裡食材豐富的,來點壽司醋也不錯。
06
有飯糰模具的肯定更方便,但咱們用手也能捏,一個三角形是最簡單的,或者團成小圓球也不賴。
07
海苔片是裝飾,包括黑白芝麻,有沒有都可以。
08
為了保持形狀,這種飯糰我都是裝盒帶走的,出門野餐帶一兩盒,很有儀式感了。
09
葷素搭配的飯糰,從味道上肯定是挑不出什麼毛病的。
孩子既不會覺得太素了味兒不夠,又不會吃起來膩歪。
更重要的是,這種飯糰很簡單,還能保證足夠營養健康,比白人飯更是好吃了不知道多少倍。

同樣的道理,你們還可以做點壽司和滷味,都是不太費勁兒的東西,孩子吃得很開心!

-文章為個人經驗分享-

帶孩子春遊嘛,自己家裡做點,也不能缺了零食。

我把這段時間家裡常吃的東西劃拉劃拉,給你們列了一個簡單的零食小清單。
參考著孩子愛吃的來,口味都比較大眾,不用擔心會翻車~

這個小餅乾我是吃上癮了,很健康的,口味酥酥脆脆。
它不是那種有很多油又很甜的,60%以上的新鮮鐵棍山藥,吃一口滿口香,真的不誇張!
這個蘋果乾,我們選品的小夥伴回購4、5次了吧。
配料裡只有蘋果,不給你加糖加什麼新增劑,放心吃!
午餐肉這種常備的,給你們來兩款。
黑豬和鱈魚的,我都還挺喜歡。這個很多人都買過了,你們照舊拍就行~
好吃區的王牌選手,這個蛋卷囤多少都不夠。
唯一的缺點就是量不算特別多,想給孩子的零食換一換花樣,它是首選!
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