上個月翻出壓箱底的沙灘褲時，突然發現釦子能輕鬆繫到眼——這才發覺衣櫃裡那堆oversizeT恤該退役了。
作為經歷過水煮雞胸、代餐奶昔各種酷刑的老減脂人，今年終於悟了：原來把白米飯換成「會自律的主食」，才是實現啤酒燒烤自由的關鍵！
最近衛健委新鮮釋出的飲食指南簡直說出了我們的心聲：
科學控卡要從主食革命開始！把這三款口糧加入食譜後，明顯的變化是下午不再瘋狂找零食，連健身房教練都問是不是換了運動計劃。
今天給大家帶來了——拾沃輕食系列！
✅ 香煎玉米漿包——承包半個月的活力早餐！
今早地鐵上啃著會拉絲的玉米漿包時，突然想起去年這時候還在跟全麥吐司較勁。
幾分鐘就能get的香甜，竟然比公司樓下8塊錢的紫米麵包還扛餓。
✅ 即食糙米飯——打工人的代謝加速器！
上週連續三天帶著它當午餐，下午寫程式碼居然沒犯困！
21種穀物的神奇組合讓每次開啟飯盒都像開盲盒，重點是完全不用糾結分量，每袋的熱量標註，治好了我們的強迫症。
✅ 雜糧飯糰——全家搶著吃的碳水主食！
自從發現冷凍層常備這寶貝，早上再也不用手忙腳亂做三份早餐。
60歲老爸就著新聞聯播能吃完兩個，打籃球的兒子訓練回來能炫三個，關鍵是看配料表比自己搭配的還科學。
現在週末家庭燒烤日，終於不用單獨給自己準備「減脂特供」了。
馬上夏天就要到了，與其焦慮地計算熱量，不如先把主食櫃裡那些「熱量炸彈」換掉。
說真的，自從實現「主食自由」，連喝冰美式都不覺得是在自我懲罰了。
– 01 –
香煎玉米漿包
玉米界新寵！拾沃香煎玉米漿包！！！
玉米粒磨漿製作，沒有亂七八糟的新增，煎個三五分鐘就出鍋，一口下去，純純玉米香，軟乎乎糯嘰嘰，根本停不下來！
懶得開火，微波、烤箱、空氣炸鍋，怎麼做都好吃！
微波爐：加熱1分30秒搞定，滿屋都是玉米香~
空氣炸鍋：180℃烤10分鐘，甜糯裹著鮮香~~
烤箱：180℃-220℃烤8~10分鐘，外酥裡糯！
市面上很多都是用玉米粉或者加麵粉做的，拾沃家選是玉米粒磨漿，保留了胚芽，含有膳食纖維，飽腹感也很強。
玉米的選擇也是有講究的——東北黑土地生長的黃糯玉米，比甜玉米更糯，比糯玉米更香甜！
全程沒有任何額外新增，配料表特別乾淨！給全家人吃的健康還安心！
甜甜糯糯，還不粘牙，家裡3歲以上的小朋友，上了年齡的老人，吃著也都沒啥負擔~
妥妥的粗糧王*者！！
每個漿包只有0.81克脂肪，比1個雞蛋的脂肪都低！熱量更是隻有127大卡，比1個蘋果的熱量都低！
每個漿包都是獨立的真空鎖鮮包裝，又經過121℃高溫滅菌，可以實現常溫儲存120天。
所以，收到之後常溫避光儲存就可以，隨時想吃隨時煎。
早上時間來不及，給家人煎一個，火候大小跟煎個雞蛋差不多，煎個三五分鐘兩面金黃就能出鍋啦！
原汁原味的玉米漿包煎好，滿屋都是玉米的香甜，鮮黃軟嫩，真是讓人垂涎欲滴啊！
趁熱乎咬上一口，滿口甜糯裹著玉米香，還有誰能抵擋的住這糯嘰嘰的口感~
還可以加上蔬菜、蝦仁、火腿，撒點芝士，空氣炸鍋8分鐘就是一個迷你的漿包披薩，家裡孩子一定搶著吃~
漿包，雞蛋，熱牛奶，再吃點水果或者蔬菜，只要10分鐘，營養滿滿的一餐就完成啦~
官方售價39.9元一袋，現在活動到手僅需29.9元12個，推文期間再加送1個試吃裝到手13個。算下來到手2.3元一個。
便利店一根玉米都要三五塊錢了，一頓外賣錢到手13個！美味營養還超方便，一定要囤起來！
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– 02 –
即食糙米飯
健身教練和營養師推薦的“減肥搭子”，7種口味一天一個吃不膩~~
拾沃即食糙米飯，不用蒸不用煮不用泡，開袋即食，太方便了！
21種雜糧雜豆都給搭配好了，7個口味，每個熱量還不到150大卡！太適合減脂和控糖姐妹囤糧了！
可以直接開袋吃，或者微波爐叮1~2分鐘都可以！
每一款入口都是香香軟軟還糯唧唧的！
玉米清甜爽脆，白芸豆沙沙軟軟，藜麥Q彈沙脆，鷹嘴豆微甜豆香，紅豆軟糯回甘，青稞燕麥胚芽米搭配更是豐富；
再加上糙米黑米紅米本身脆脆的口感，這簡直比白米飯都香N倍！
搭配肉和蔬菜，在家輕鬆搞定一頓減脂餐！
普通的糙米飯只有七種！拾沃家足足添加了21種！不僅可以補充每日膳食纖維，口感也很豐富。
不同的米和豆子都有自己不同的時間，所以21種穀物分別蒸熟之後，再按比例混合在一起，口感能不好嘛！！！
常溫儲存4個月保質期！
真空包裝，121℃高溫殺菌，有效隔絕氧氣和水分，鍍鋁複合外袋遮光防潮，多重手段保證食品安全！
買食品一定要看配料表！！！！！
拾沃即食糙米飯，配料表乾乾淨淨，只有穀物和水，健康主食放心吃！
而且仔細一看，每一款脂肪都＜1g甚至0脂肪！！
蛋白質和碳水的數值也都很不錯，吃到飽還不到一個紅薯的熱量。
妥妥的是健身教練口中的：優*質碳水！
價格也真香~~
推文期間下單隻要39.9元/2袋，再加送1袋，到手一共3袋！
到手整整3大袋21個飯糰，每天一個飯糰能吃將近一個月，建議趁著活動優惠多囤一點喲。
不用蒸不用煮，甚至不用開火，開袋即食很方便！
想要吃軟糯一點的，微波爐加熱1~2分鐘搞定，谷香四溢，吃起來就像是剛出鍋的口感～
為了讓大家吃得安心，拾沃做了多項質量和營養檢測報告！
現在不論是上班、加班、外出、郊遊、出差、旅遊等，小小一個帶上它都很方便，隨時隨地的幫你控制住嘴。
每個飯糰定量100g，一個拳頭大小的主食！很適合咱們減脂姐妹的211飲食法~~~
碳水搭配著蔬菜和牛肉、蝦、魚肉，每一頓飯吃的飽飽的~~
算下來飽餐一頓，遠比點外賣便宜，少喝2杯咖啡，能攢出整整一個月的“飯錢”！建議大家都多囤點，避免以後漲價！
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– 03 –
早餐雜糧飯糰
微波2分鐘搞定！孩子很愛吃，一週吃4次還吃不夠！
奧爾良雞肉味鹹香軟糯！
黃金肉鬆味鮮香微甜！
熱乎乎的雜糧米包裹著玉米粒、胡蘿蔔，一口咬下去，混合著米香、肉香、蔬菜香，每一口都是驚喜！
搭配一杯牛奶，或一碗粥，幾顆藍莓、小番茄，輕鬆搞定美味一餐！
《中國居民膳食指南》也建議，主食增加全穀物和雜豆類食物，每天攝入穀類食物200~300g。
不管是孩子、還是老人，或是上班族、健身黨，都適合在日常主食中加入一些雜糧，粗細搭配，營養更均衡。
拾沃經過3個多月的配方調整、生產測試；
最終實現4種雜糧——大黃米、糙米、黑米、燕麥米搭配糯米，5種穀物粗細搭配的飯糰。
雜糧佔所有米的比例＞50%，相當於吃一口米，一半以上都是雜糧！
不僅營養比白飯糰更上一層樓，也沒有雜糧的乾硬，軟糯又有嚼勁！
香噴噴、糯嘰嘰的飯糰，早上微波叮2分鐘就能開飯！真的是無限回購！
肉眼可見的雞肉塊、肉鬆，滿滿的米粒裹著肉，雜糧米的糯香和肉香結合，一口下去香迷糊了~
拾沃專注雜糧主食創新10餘年，配料簡單看得懂，是品牌秉持的健康理念~
早餐雜糧飯糰甄選8種食材搭配，營養又均衡。
除了雜糧嚴格篩選之外，雞肉精選去皮雞腿肉嫩滑爽口，肉鬆也是滿滿的金絲肉鬆！
香香糯糯的餡料，誰懂這一口的含金量~大口吃，超過癮！
好吃營養是標配，再看配料表！
拾沃早餐雜糧飯糰，配料表裡都是家庭廚房常見的食材、配料，沒有看不懂的化學名詞。
經第三方權威機構檢測，還是0反式脂肪酸，家裡有小朋友也完全可以放心吃~
很多調味的飯糰吃起來味重、太膩！
拾沃早餐雜糧飯糰，調味過程中嚴格控制用油、用鹽，專業廚師調配配方，醬汁濃郁卻不齁鹹。
飯糰選用的食品油紙，冰箱拿出來不需要解凍，帶油紙直接微波爐加熱。
2分鐘就能吃上熱氣騰騰的飯糰，超香！再也不用專門去便利店排長隊買飯糰了~
發貨快遞也完全不用擔心，拾沃早餐雜糧飯糰採用冷凍保鮮。
保溫泡沫箱、冰袋，多層鎖鮮保護，一路到家，美味不用等待！
官方售價49.9元/2袋（共6個），現在活動到手49.9元/2袋，推文期間再加送一袋黃金肉鬆口味，到手49.9元/3袋，整整9個飯糰！
每個飯糰150g，比便利店八九塊一個的100g小飯糰划算很多，囤貨價效比真的很高！
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