作者：復元夥伴
來源：公眾號 青少年生命復元
01
在復元學習社群，曾來過一些抑鬱症休學孩子。令人痛心的是，有的孩子甚至在四五年級時就被確診患抑鬱症。每當我們面對這些孩子時，都會思考一個問題：這些孩子為什麼會生病？
抑鬱症的原因是多方面的，除了家庭因素外，我們也應該關注社會環境對孩子的深遠影響，尤其是應試教育和網際網路對孩子心智的侵蝕，這些社會因素正在悄無聲息地壓迫著孩子們的心理。
然而，有一種社會環境，往往被人們忽視——那就是“可支配性高的空間”。
比如，大自然、動植物、泥土，還有一群志同道合的夥伴，這些自然界的元素，以及與小夥伴們共同度過的時光，其實就是很多成年人童年記憶中最寶貴的可支配空間。
而今天的孩子卻幾乎被剝奪了這樣的空間，取而代之的是應試教育的高壓、虛擬世界的誘惑，甚至家庭環境的限制。這些因素的疊加，使得越來越多的孩子變得內向、抑鬱，甚至陷入了心理疾病的泥潭。
曾經的80後和90後的孩子，雖然也面臨著不完美的家庭環境，甚至遭受過嚴厲的打罵，但他們依然擁有一個寶貴的資源，可以幫助他們修復心理——那就是“自由的空間”。
即便小時候家裡條件並不算好，父母也總是訓斥，但孩子們卻能在放學後跑到家附近的空地，和小夥伴們一起追逐打鬧，或到空地上坐一會兒，望著天空，或者和小夥伴們一起去後山捉蟲子。
大自然的懷抱，溫柔而寬廣，它總是能在我們感到煩躁時給予安慰，幫助我們平復心情。當時的孩子們，似乎都有足夠的時間去消化生活中的小小挫折，迅速修復受傷的心靈。
然而，今天的孩子已經沒有這樣的自由了。家庭的教育方式越來越關注成績，學校的課程安排越來越緊張，孩子們不僅失去了與大自然接觸的機會，甚至連與同齡人自由玩耍的時光都被壓縮到了最少。
每一天，孩子們幾乎都是在教室裡度過的，他們的活動空間被課桌、椅子限制得死死的。即便偶爾有幾分鐘的休息時間，他們也往往被迫在課堂上待著，不能隨意走動或玩耍。
用一個極端的比喻來說，現代的孩子就像是養殖場裡的雞，被迫待在固定的地方，只等著“生產”出應試成績。孩子們再怎麼努力，始終無法改變自己在學校生活中被壓抑的局面。
02
面對這種困境，我們可以如何為孩子們創造更多的自由空間，幫助他們修復心理創傷，恢復內心的平衡呢？
我們需要思考一個關鍵問題——什麼是“可支配性高的空間”。
回想一下，小時候在山裡爬上爬下，捉金龜子、撿落葉；在放學後的河灘，堆沙雕、抓蟲……並沒有什麼偉大的目標，但與大自然的互動，卻讓人感到一種前所未有的自由。這裡，大自然就是可支配性高的空間。
今天的孩子，大部分時間待在家裡，家中的空間並不一定是他們可以自由支配的。父母會安排好孩子的學習時間、娛樂時間，甚至生活瑣事，孩子們沒有機會去自由的探索和安排。
與此同時，網際網路的虛擬世界逐漸充滿了孩子們的視野，他們沉迷於其中，試圖尋找一種“掌控人生”的感覺。表面上，虛擬世界似乎為孩子們提供了某種“可支配空間”，但事實上，這種虛擬的控制感，只是在現實生活中失去自由後，孩子們選擇逃避的方式。
“可支配性高的空間”並不一定在大自然裡，而是在日常的生活、學習中，是否給到他們可以獨處、可以探索、可以社交的完全屬於自己的時間和空間。
●圖源：電影《頭號玩家》
03
在家庭環境中，我們可以為孩子提供更多自主支配的空間，而不僅僅是安排他們的學習和娛樂：
在家庭中設立一個“自由時間”。孩子可以選擇自己喜歡的活動，無論是畫畫、聽音樂，還是在院子裡玩耍，逐漸恢復孩子對時間、空間的控制感。
為孩子提供更多接觸自然的機會。家庭露營、自然觀察、森林探險等，透過這些活動，孩子不僅能夠享受與大自然親密接觸的樂趣，這種與自然的互動，能有效幫助孩子恢復心理的平衡，提升他們的情緒管理能力。
在學習中，給他更多自主選擇的權利。每個孩子都有擅長的和不擅長的，也有自己更感興趣的和不感興趣的，學校的每門學科都在安排作業、佈置任務，父母不必再加強這個“安排”，監督這些完成，而是給他選擇和自我安排的空間，讓他自己為自己去負責。
為孩子提供更多的可支配空間，是幫助他們在自由探索中恢復心靈的寧靜與力量。畢竟，孩子們需要的，不僅僅是學習成績的提升，更是身心健康的成長。
本文轉載自青少年生命復元，歡迎關注。
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