文末有寵粉福利，姐妹們都參與一下吧~
從央企到網際網路公司合夥人兼首席選品官、測評官，家有初中生女寶一枚，只卷自己不卷孩子的佛系媽媽。天津北京雙城生活的能量型北漂，分享40+媽媽愛美愛自己的一切。
人到中年，越發覺得生活像是一場與時間的拔河比賽。身體不再像年輕時那般充滿活力，精力也大不如前。以前熬個夜，第二天還能活蹦亂跳，現在稍微晚睡一會兒，整個人都無精打采。各種小毛病也開始找上門，體檢報告上的箭頭越來越多，讓人忍不住擔憂。
我自己就是個典型例子。去年年初體檢的時候，看到那些不合格的指標，心裡 “咯噔” 一下。再看看鏡子裡的自己，皮膚變得鬆弛，暗沉無光，臉上還冒出了不少斑點。那一刻，我清楚地意識到，真的不能再對自己的身體不管不顧了，養生這件事，迫在眉睫。
減肥前143斤，照片真的很少，因為壓根兒沒心情拍照
瘦身後現在125斤
從那之後，我就踏上了養生之路。以前總覺得保溫杯裡泡枸杞是中年人的專屬 “標配”，還暗自笑話過，現在自己卻也樂在其中。每天早上，我會給自己泡上一杯熱氣騰騰的養生茶，開啟元氣滿滿的一天；一日三餐好好吃飯，連零嘴都改成了喝原漿，嚼枸杞！不直播的日子，晚上都儘量早早洗漱上床，爭取在11點前入睡，主打一個把養生刻進DNA裡。就這樣只顧耕耘不問收穫，堅持了一段時間後，肉眼可見的，從身體到精神狀態都好了很多很多。
就在我堅定養生信念的時候，上週出差途中，刷手機看到自己喜歡的一位歌手去世的訊息。那一刻，心裡滿是遺憾和感慨，也更加堅定了我繼續養生的決心。生命如此脆弱，我們更要好好呵護自己的身體，這是對自己負責，也是對家人負責。
說到這，我就想和姐妹們分享一下我的養生經驗。正好女神節快到了，我準備了一場健康養生專場直播，到時候會毫無保留地把我的心得都分享出來，也歡迎姐妹們來一起嘮嘮，咱們互相交流。為了養生，我給自己制定了一套詳細的計劃，姐妹們要是感興趣，也可以參考參考，咱們還能互相監督！
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開春估計很多姐妹都有這個需求，其實今年過年期間，我本來控制得挺好，聚餐時也很有節制，沒長什麼肉。可沒想到，給孩子補作業的那一週，深夜實在經不住小零食和夜宵的誘惑，吃了幾天，結果就杯具了。前幾天拍照的時候，明顯感覺衣服緊了，減肥迫在眉睫！
感謝慕江南的好剪裁，沒有讓我原形畢露~
對我來說減肥不光是為了身材，也是為了健康，少吃一口，堅持下來真的對健康大有益處，我去年開始減肥，發現不僅體重下來了，體檢時發現以前好多不合格的指標也和體重一起下來了。
餓肚子是行不通的，減肥是七分吃三分練，吃要吃得精。豆漿、麥片、魚肉、蝦、牛排、玉米、紅薯、南瓜……用它們來安排一日三餐。我是個理工女，所以也是典型理工思維，哪個管用了，我就會一直吃下去。
因為吃上的要求高了，我不得不開始自己做飯帶飯了。牛排、三文魚、蝦這些對於像我一樣的廚房小白簡直就是大救星，簡單煎一煎、煮一煮就是美味又營養的大餐。
簡直是懶人福音！
不過我也想嚐嚐更多美味又養生的快手菜，姐妹們要是有私藏的寶藏食譜，直播的時候記得分享給我呀！
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我還特別拉了一個“瘦瘦群”，想在春天瘦下來的姐妹都能加入，大家一起抱團減肥，互相鼓勵，肯定更有動力！
多喝水真的太重要了！身體的新陳代謝都離不開水，皮膚更是如此。缺水的話，皺紋、色素沉積這些問題就都來了。所以我現在每天都堅持喝夠2000毫升的水，還儘量不喝涼水，保溫杯時刻不離手。
也有人不愛喝水是嫌白水沒味兒，那不妨試試花草茶。用菊花、玫瑰花，這些來泡茶，不用擔心茶喝多了睡不著覺。
尤其老容易生氣emo的姐妹，可以來試試玫瑰花茶。疏肝理氣，防止“肝氣鬱結”。肝氣舒緩了，胸口不悶了，輔導作業的時候看娃都順眼了。
我是個忙成八邊形戰士的人，所以一口悶下去就能養生的原漿是我的首選。沙棘原漿、枸杞原漿、阿膠，這都是我一直在吃的好東西，雖然每天忙到飛起，東奔西跑的我精力一直線上，也真是多虧了它們，幫我養出了好狀態。
早紅午黃晚黑，堅持長期喝起來，你會看到身體的變化。
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早上一份紅枸杞原漿，補氣血
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下午一份沙棘汁，亮膚色
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晚上一份黑枸杞原漿，抗氧化，助睡眠
我自己需求量大，也是夠幸運，溯源到了能把品質做到TOP，價格又極有優勢的源頭企業——璽贊。
這次直播也給姐妹們爭取到了好價格，咱們買的越多就越能省！
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都說藥補不如食補，食補不如睡補。調理養生，一定要先調好生物鐘。熬最貴的夜，敷最貴的面膜，不如把周公變成你的私人美容師。
除了需要直播的晚上，其他時間我都儘量11點前上床睡覺，保證8小時的充足睡眠。換上舒適的床品，關掉手機短影片，尤其推薦你帶上眼罩，能讓你睡得黑甜香，一覺到天亮~
睡飽了第二天起來，鏡子裡的自己真的容光煥發，“睡飽是最好的醫美” 這句話一點沒錯！
2024年，我逢事就默唸“凡事發生皆有利於我”，神奇的是，不少起初看似糟糕的事，最後都有了好結果！
步入2025年，我又給自己定了個準則：不被情緒左右，遠離急躁和焦慮，不給自己施加無謂的壓力。和人相處時，多一些包容，少一些計較，得饒人處且饒人。
看看自身的生活狀態，身體健康，行動自如。孩子懂事上進，宛如小太陽般溫暖著我們整個家；隊友人品可靠，攜手相伴，讓人安心。婆媳關係融洽，我不在家的日子裡，好婆婆特別給力。
生活已經給了我這麼多幸福，還有什麼不知足的呢？保持樂觀平和的心態，身體也會更健康。
這就是我今年的養生計劃，也是我目前的生活狀態。希望能給姐妹們一些啟發，大家要是有其他養生小妙招，咱們直播的時候好好聊聊！
因為這一場東西特別多，有不同的品牌方，不容易有福利滿贈，所以我就決定自掏腰包給姐妹們做了一個滿贈：
凡是這一場滿999的贈送高階羊毛襪一盒。
直播中也會點名送好運手串，
或者貴婦冰白麵膜。
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最後，給大家準備了寵粉福利！今天留言+預約直播的姐妹，我會抽取第1位、第6位、第16位，送出舒適好穿的襪子一盒，快來參與吧！期待在直播間和姐妹們相見！
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