吳哲老師分享：催眠幫我戰勝了恐懼

吳哲老師

美國東灣加利福尼亞州立大學心理諮詢學碩士
廈門大學大眾傳媒與新聞學學士
美國灣區艾瑞克森研究所（MHEIBA）會員及指定培訓師和督導
心智研究所（MRI）指定培訓師和督導
正在攻讀性學博士學位，研究方向是將催眠和藝術治療用於提升女性性健康
在MRI接受策略家庭療法和簡短療法的高階培訓，並深入探索了艾瑞克森催眠
2016年以來一直在中國和南美國家開展整合催眠和家庭治療等主題的研討會和培訓專案的教學，督導和研究工作

吳哲老師應簡單心理Uni邀請擔任《催眠技術的臨床應用》課程的首席審校老師，這門課是催眠領域知名專家Michael D.Yapko博士與簡單心理平臺的首次合作，巧合的是：吳哲老師曾在一場催眠的盛會上作為示範物件，接受Yapko博士親自實施催眠的體驗，是催眠幫助她戰勝了對游泳的恐懼，真是奇妙的機緣！

下面是吳哲老師本人的分享。

游泳，讓我渴望又畏懼

從我五歲那年起，父親便開始傳授我兩樣技藝：圍棋與游泳。

圍棋——這門深奧的藝術，在我十五歲那年被我輕輕放下。我自覺不是那種能夠預見數步、心思縝密的棋手。

而游泳，這門與水共舞的技藝，卻成了我心中揮之不去的渴望。二十五歲那年，我終於學會了游泳，卻只能在水深不達我肩膀的池中游弋。這讓我對真正的泳池，甚至大海的自由暢遊充滿了嚮往，但內心深處，總有一股莫名的恐懼在作祟。

我嘗試了各種方法，希望有一天能夠自豪地說：“我會游泳了。”我參加了不同的游泳課程，體驗了不同的泳池，但恐懼始終如影隨形。每當我想象自己在水中停止划動，腳下觸不到堅實的地面，一種深深的不安便會湧上心頭。

十年之後，我35歲的時候，我已經是在美國加州執業的一名心理諮詢師。因為我受訓於家庭治療的發源地Mental Research Institute（美國心智研究所，簡稱MRI）, 所以不僅從事策略家庭治療，對艾瑞克森催眠也情有獨鍾。MRI策略家庭治療的創始人Jay Haley就是Milton·H·Erickson（米爾頓·艾瑞克森，1901.12.5—1980.3.25，被譽為“現代催眠之父”，是醫療催眠、家庭治療及短期策略心理治療的權威專家）的學生，而我的第一位催眠老師是Carol Erickson，Milton·H·Erickson的大女兒。

我開始在工作中加入催眠的元素，讓來訪進入放鬆的狀態，讓來訪和自己的潛意識連結，用藝術和故事來催眠，我在嘗試不同催眠工作方法和來訪共創潛意識的療愈空間。

其間，有很多意外的收穫和驚喜，我意識到催眠其實可以和不同的理論和流派及工作方法相結合，用催眠來工作會有更深刻的體驗、會有更快的療愈效果……

在我收穫工作的驚喜的時候，我最想做到的是用催眠讓自己走過對深水游泳的恐懼，可以真正的游泳，但是，我的自我催眠似乎沒有給自己帶來這個驚喜。

Yapko用催眠幫我戰勝恐懼

Jeffery Zeig創辦的艾瑞克森基金會（世界權威的催眠組織）每隔一年會舉辦的Evolutionary Conference。在這個會議上面有很多世界級催眠大師，例如：Jeffrey Zeig, Stephen Gilligan, Eric Greenleaf等都會有講座和催眠現場示範，他們大多是艾瑞克森催眠的傳人。

但有一位，雖然他並不是Milton·H·Erickson親授的弟子，但是他在臨床醫學艾瑞克森催眠領域同樣是舉足輕重的角色，他便是Michael Yapko。

2016年，辦完爸爸的葬禮，我回到美國參加了本年度的Evolutionary Conference。在精進自己專業的同時，突然之間，我有一種衝動，我為什麼不在這些大師的demonstration（示範）上面給他們去做一次示範的物件呢？或者我可以在這個大會上得到幫助。

我真的想學會游泳，爸爸都走了，可是我還是沒有學會游泳。但是這個念頭只是轉瞬一想，因為這個大會有上千人參加，我不知道我自己是否有這樣一個勇氣登上那個講臺，把自己生命的這一個脆弱的部分展示出來。

儘管如此，我還是莫名地走進了一間要展示的大廳。我看到了Michael Yapko老師。瞬間，我似乎進入了一個Trance（恍惚的狀態），我走上前給他寫了一張小紙條，上面寫著："May I be your subject in your demonstration?"（我可以成為你演示的物件嗎？）

他看了我的紙條，看了我一眼，然後說："Do you understand you are going to do it in front of thousands of people?"（你明白你將在成千上萬的人面前做這件事吧？）

我點了點頭，之前的猶豫和些許的惶恐消失了。我需要學會游泳，他說：“好吧，你準備一下，五分鐘之後來見我。”

五分鐘之後，我走上了那個講臺，面對著上千名的觀眾。當我坐下的時候，我發現自己的腿在發抖，當我開始講話的時候，我知道我的聲音是顫抖的。

當我抬頭看到Michael Yapko老師時，和我相遇的是一種鼓勵和欣賞的眼神。

他簡短的詢問了我想要達到的目標，瞭解我是否做過催眠，然後告訴我說 “既然你自己在你的工作中使用催眠，你也知道怎麼進入Trance，那麼現在你可以用你自己熟悉的，喜歡的方式進入你自己一個放鬆的空間，一個你自己喜歡的Trance。”

他給了我一些時間，用一種溫和而有節奏的聲音引導我，我慢慢的閉上眼睛，深呼吸，感受自己的身體逐漸放鬆。

我不自覺地站在游泳池邊，溫暖的陽光照在我的皮膚上，微風輕拂著我的頭髮。我能感受到水的涼爽，它在邀請我進入……我似乎感到自己真的跳入了水中，水波盪漾，我的身體輕盈地漂浮著。

我不太記得這個過程有多長，也不記得他說了些什麼，但是我至今記得那個溫馨的畫面：我游到游泳池的盡頭，我看到一條大魚張開嘴巴，但是我一點都不怕那條魚，我遊進了那條大魚的肚子裡，肚子的深處有一張桌子，我看到爸爸坐在桌子邊，桌子上的蠟燭有暖暖的光……

我不記得接下來發生了什麼，但是恍惚中，我和Yapko老師在對話，我告訴了他我看到的魚、爸爸、溫暖的蠟燭……接下了我聽到的是： "無論你游到哪裡，即使是在深不可測的水域，你都會感受到爸爸深深的愛，這份愛會一直陪伴著你，讓你無所畏懼。"

恍惚中，我不記得這個示範是如何結束的，但是“深深的水”、“爸爸深不可測的愛”Yapko老師的這句話深深地印在了我的腦海裡。

在那次大會之後的夏天，我再次回到了游泳池。不經意之中，我從3英尺的地方，游到了8英尺的地方，那個瞬間，我意識到：自己做到了，我真的會游泳了！

催眠的力量終於在我自己的身上收穫了我最想要的東西。

之後的幾年裡直至今日，我繼續和包括Yapko老師在內的不同艾瑞克森催眠的老師學習催眠，尋求督導。

現在簡單心理要推出Yapko老師的催眠初級課程，我非常欣喜，在幫助校對中文解說詞的時候，我再次感受到了Yapko老師的魅力。

雖然是預錄的網課，但是老師用案例和自己的示範清晰的把催眠的歷史、本質、哲學視角、催眠現象以及把催眠在最常見的議題中的應用：抑鬱、焦慮、疼痛的工作做了生動而詳細的介紹。

或許你會和我一樣，和催眠相遇，和Yapko老師相遇，會讓你有意想不到的收穫：工作上的精進或是半輩子的夙願。

簡單心理Uni很榮幸邀請到Michael D.Yapko聯合開發了《催眠技術的臨床應用》，這門課聚焦在催眠技術的臨床應用，從四大模組循序漸進深入，幫助想學習催眠的學員帶來正規的、系統的、專業的催眠課程。

12月24日開課學習

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誰是Yapko？

圖/Yapko博士

✅Yapko博士是APA催眠學會、國際催眠學會和艾瑞克森基金會等頒發終身成就獎得主，這些獎項體現了他在臨床催眠、短程心理治療以及抑鬱症的策略性治療方面的創新工作和重大貢獻；

✅Yapko博士深耕臨床催眠領域50多年，在推動臨床催眠和注重結果的心理治療領域中享有國際聲譽，並經常在世界各地向專業人士授課。

至今，他已經應邀在超過30個國家和六大洲進行講座，其中包括中國和美國各地。他的講座以實用性和趣味性聞名。

✅Yapko博士是16本書籍的作者及3本書籍的編者，並撰寫了大量關於催眠及策略性心理治療應用的書章和文章，他的作品已被翻譯成十種語言。其中第五版《臨床催眠實用教程》是被廣泛使用的催眠教材，被譽為“一本極具專業水準的源卷，將整個催眠傳統的深度與廣度收入囊中”。

圖/豆瓣

你能學到什麼？

這門課是雅普克博士在書本基礎上的全面升級和凝練，大師從高屋建瓴的視角，梳理四大模組，循序漸進深入，形成對催眠領域更豐富、系統的認知。

✅模組一：臨床催眠的機制和原理

催眠的根本原則
澄清七個關於催眠的常見迷思
催眠的不同理論模型
臨床催眠背後的神經科學
影響催眠反應性的三大因素

✅模組二：催眠場景的建構及催眠匯入技術

如何構建一次催眠會談
催眠的三個發展取向：傳統取向、標準化取向和資源利用取向
催眠匯入及加深技術
提升催眠會話效能的指南和技巧
催眠會談中與來訪者的互動

✅模組三：催眠核心技術在臨床治療中的應用

8大經典催眠現象在臨床中的如何利用：年齡退行（Age regression）、年齡前瞻（Age progression）、失憶（Amnesia）、緊張症（Catalepsy）、解離（Dissociation）、幻想（Hallucinations）、意動反應（Ideodynamic response）、時間扭曲（Time Distortion）
臨床催眠中開發來訪者的個人資源的實用技術
間接暗示——“隱喻”技術的重要作用；
臨床催眠中運用“期望”的強大力量

✅模組四：針對不同議題，如何實施臨床催眠